ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 31 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล ใครร้อนบ้าง ยกมือขึ้นหน่อย อากาศวันสองวันเนี้ย รู้สึกมันร้อนมากผิดปกติเลย หรือว่าเรามันผิดปกติคนเดียวหว่า แอบสงสัยตัวเองเหมือนกัน ร้อนขนาดที่ว่า กลับมาจากทำงาน ก็หลับสนิท ศิษยส่ายหน้า หลับตั้งแต่เที่ยง ตื่นอีกที 18.30 น. ตื่นมาก็ยังไม่หายเพลีย วันที่ 31 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. กาแฟ 1 กระป๋อง ( วันนนี้มันง่วงมากๆ เลยเปลี่ยนจากดีน่า มาเป็นกาแฟแทน) 7.30 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย / ยำกุ้งแห้ง (เกือบกินไม่หมดถ้วย รู้สึกเหมือนมันไม่อร่อย อยากจะแหวะ ออกมา กินเหลือหน่อยก็เลยเลิกกิน ทนไม่ไหวอ่ะ ) มื้อกลางวัน 11.00 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย / ผัดผักกาดใส่ไข่ / ผัดกระเพราะปลาหมึก 5 ชิ้น ( วันนี้อาการไม่ค่อยดีแหะ กินอะไรก็ไม่อร่อย ขนาดกลางวัน กินข้าวต้มก็ยังไม่หมดถ้วย แถมเขี่ย ผักกาดหวานทิ้ง กินแต่ไข่ ข้าวต้มที่เหลือก็ทิ้ง ปากไม่ดีซะแล้วเรา) มื้อเย็น 19.00 น. น้ำตกหมู ครึ่งจาน ( จานนึงมีนิดเดียวเอง แบ่งให้แม่กิน เพราะมันมีมันหมูเยอะ เลือกกินแต่ที่ติดมันน้อยที่สุด ลืมบอกเค้าว่าไม่ให้ใส่ข้าวคั่ว แต่ช่างเถอะ นิดหน่อย เอง คงไม่เป็นไรมาก ) / ปลาช่อนเผา 5 คำ วันนี้มีอาการเบื่ออาหาร กินอะไรก็ไม่อร่อย ไม่ค่อยหิวด้วย เดี๋ยวตั้งกระทู้และอัพบล๊อกเสร็จ ต้องรีบเข้านอนซะแล้ว การออกกำลังกาย ---------ไม่ได้ออกกำลังกาย------------ วันนี้ ขอเป็นวันพักผ่อนเลยแล้วกัน เนื่องจากว่าเพลียมาก เมื่อ 2 วันที่ผ่านมา ก้ออกกำลังกายเยอะพอสมควร ก็ถือว่าชดเชยกันไป ช่วงนี้คนไม่ค่อยสบายเยอะเลย เจ็บออดๆแอดๆ สงสัยเป็นเพราะอากาศมันแย่มากๆ เดี๋ยวร้อนมากๆ เดี๋ยวฝนก็ตก แต่ตก ไม่เยอะ ทำให้เป็นไข้ได้ง่าย อากาศร้อนแบบนี้ คนที่ร่างกายอ่อนเพลียอยู่แล้ว ก็ยิ่งเพลียกันไปใหญ่ ทำให้จะไม่สบายเอาได้ง่้ายๆ ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันบ้างนะจ๊ะ เดี๋ยวไม่สบายกันหมด แล้วในคลับ มันจะเงียบเหงาไปกันใหญ่ ใครยังสุขภาพดีอยู่ ก็ขอให้สู้กันต่อไป ขอบคุณกำลังใจ ที่ส่งมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ สู้ๆค่ะ เพื่อตัวเราเอง   Create Date : 13 สิงหาคม 2552 14 comments Last Update : 13 สิงหาคม 2552 21:16:29 น. Counter : 301 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ น้องคนนี้เป็นห่วง   โดย: refreshy 13 สิงหาคม 2552 21:18:16 น.

ท่าทางจะเบื่ออาหารจริงๆนะเนี่ย ทานแต่ข้าวต้ม แต่กับที่กินกับข้าวต้มใช้ได้เลยนะ ไม่ถึงกับขาดสารอาหาร ที่หลังเที่ยง หนูไม่ทานเลย เพราะใช้วิธีกดข่มความอยากอาหารไว้ค่ะ ทานแต่น้ำจริงๆ นมจืดก็ไม่เตะ อาหารอะไรที่มีแคลลอรี่ ไม่แตะเลย ต้องเคร่งครัดกับตัวเองค่ะ   โดย: บุษบาริมรั้ว IP: 124.122.196.3 13 สิงหาคม 2552 21:57:44 น.

กินแป้งน้อยๆนะ สู้ๆ   โดย: maydaysayHi 13 สิงหาคม 2552 22:34:45 น.

เป็นกำลังใจให้น่ะคะ ลดอยู่เหมือนกัน มีทริคเล็กๆมาบอกคะ จากคุณหมอที่ รามา น่ะคะ คือว่า เราไม่ควรกินของเค็ม หมัก ดอง กุ้งแห้ง ผักกาดดองไม่ควรกินน่ะ ควรหลีกเลี่ยง กิน ผักกับเนื้อสัตว์ ได้คะเพื่อเอาไว้สร้างกล้ามเนื้อ พวกแป้งก็กินได้นิดหน่อยแต่ก็ควรหลีกเลี่ยงน่ะคะ สู้ๆๆๆๆ เชื่อว่าทำได้คะ   โดย: maggy IP: 124.120.73.202 13 สิงหาคม 2552 23:53:30 น.

หวัดดีจ้า สู้ สู้ จ้า เอาใจช่วยอยู่ตลอดเลยน๊า...   โดย: emmycookie 14 สิงหาคม 2552 0:02:04 น.

ร้อนดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะคะ จะได้ระบายความร้อนเป็นเหงื่อ ถ้าไม่ได้ทานโปรตีนล้วนสูตรพี่ปลาลองหาอะไรเบาๆทานไหมค่ะ สลัด ยำรสไม่จัดมาก เกาเหลา ทานผลไม้ตาม อากาศร้อนๆส้มชอบทานพวกแตงค่ะ ทานแล้วสดชื่นดี มีน้ำเยอะ คนจีนเขาว่าเป็นหยางค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 14 สิงหาคม 2552 1:46:26 น.

ไม่สบายต้องพักและรักษาตัวให้แข็งแรงก่อนน๊าน้องตูนแล้วค่อยปั่นกันใหม่จ้า เป็นกำลังใจให้เสมอ ลดได้ 2 โลแล้วนะ เยอะมากเลยสำหรับพี่อ่ะ สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 14 สิงหาคม 2552 1:49:58 น.

ลืมบอกว่าลูกเพื่อนพี่ที่นี่เกือบทุกคู่จะเป็นลูกครึ่งไทย-อเมริกันหมดเลยจ้ะ มีฝรั่งเพียวๆ ไม่กี่คนเอง อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 14 สิงหาคม 2552 1:50:51 น.

เป็นหยิน ทำให้ร่างกายเย็นลงค่ะ จำผิด อุอุ   โดย: พริกน้ำส้ม 14 สิงหาคม 2552 2:37:14 น.

อืม..ที่แท้ก็เป็นแม่ค้าขนมหวานนี่เอง อยากจะไปลองชิมบ้างจัง น้องขายที่ตลาดในเมืองลพบุรีเลยหรือป่าว ความจริงแล้วพี่เป็นคนสิงห์บุรีนะ โตมาที่นั่น แต่เพิ่งย้ายมาอยู่ที่ระยองได้ไม่กี่ปี ถ้าวันไหนพี่กลับสิงห์บุรี พี่จะแวะไปอุดหนุนนะจ๊ะ ส่วนพี่เหรอก็ทำงานเป็นพนักงานบริษัทเอกชน เป็นมนุษย์เงินเดือนอะ อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเองบ้างจัง อย่างน้องตูนก็ดีนะ ได้ทำงานกะที่บ้าน เงินทองไม่รั่วไหล อบอุ่นดีด้วย... พี่ก็เป็นกำลังใจให้น้องตูนเหมือนกันนะ สู้ ๆ   โดย: massupa 14 สิงหาคม 2552 8:23:51 น.

โอเช พักก็พักคะ เราพักมา 3 วันแล้ว จะพักต่อ แต่ไม่พักยาว จริงมะตัว   โดย: นักคอมฝึกหัด 14 สิงหาคม 2552 10:26:41 น.

ร้อนเพราะ ฝนจะตกไง เเละเเล้วก็เทลงจน กทม. รถติดมามะเช้ามืดนี้ ลดเก่งจัง ลดไปด้วยกันนะ   โดย: Sea Water 14 สิงหาคม 2552 12:42:03 น.

มาอีกรอบ น้ำสำรองแม่เรากินก็ไม่ถ่ายอะ แต่เราถ่าย โชคดีไปโน๊ะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 14 สิงหาคม 2552 13:37:47 น.

เค้าจะกลับไปวันจันทร์แล้วจ้า อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 14 สิงหาคม 2552 16:35:09 น.