ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 46 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันนี้เป็นวันที่ 2 สำหรับ fast -5 ไม่ค่อยหิว แค่มันอยากกินนู่น อยากกินนี่ แต่ก็ต้องอดใจไปตาม ระเบียบ ท่องไว้ " อยากสวย ต้องอดทน " ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จ ก็อยู่ที่นั่น วันที่ 46 ( fast - 5 วันที่ 2 ) ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 8.30 น. นมเปรี้ยว 0% 1 ขวด 9.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดกระเพรา ลูกชิ้น / ไข่ดาว 1 ฟอง ของว่าง ส้มโอ / ข้าวตังสาหร่ายหมูหยอง มื้อกลางวัน 13.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / ผัดกระเพราลูกชิ้น / ไข่ดาว 1 ฟอง อาหาร ของวันนี้ ซ้ำกัน เพราะว่า ทำอาหารกินเอง แล้วกินคนเดียว ผัดกระเพรา จานเดียว มันก็กินได้ 2 มื้อ แต่แอบทอดไข่ดาว 2 ฟองแน่ะ สรุปวันนี้กินแต่ของอ้วนๆ แต่คงไม่เป็นไรหรอกเนอะ กินแค่ วันละ 2 มื้อเอง ยังไง วันนี้ก้เตรียม น้ำพริก กับผัก ไว้สำหรับพรุ่งนี้เช้าแล้ว การออกกำลังกาย ออกกำลังกายแบบ เวทเทนนิ่ง 40 นาที ไม่ ได้ออกกำลังกายซะหลายวัน เริ่มขี้เกียจแล้วแหละ จนกว่าจะงัดร่างตัวเองขึ้นมาได้ แต่ผลสุดท้าย เราก็ชนะมันได้ ไอ้ตัวขี้เกียจเอ๊ย วันนี้ ก็ยังหยุด อยู่บ้านเหมือนเดิม ไม่มีไรทำ ได้แต่ นั่งๆ นอน ๆ เฮ่อ ทำไม ขี้เกียจได้มากขนาดนี้ ยังดีนะ ที่ตอนเย็นยังได้ ออกกำลังกายไปบ้าง ขอบคุณสำหรับ กำลังใจ ที่เพื่อนๆ พี่ๆ แวะมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ   Create Date : 28 สิงหาคม 2552 14 comments Last Update : 28 สิงหาคม 2552 21:53:37 น. Counter : 336 Pageviews. Share Tweet

หมอประกิต บอกว่าคุณจะผอม เพราะคุณมีความมุ่งมั่น คอนเฟริ้มมม   โดย: indy99 (jurenger ) 28 สิงหาคม 2552 23:20:14 น.

หวัดดีจ้า อยากมีความอดทนมากๆจังเล้ย.. อยากอดหนมให้ได้จัง สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 28 สิงหาคม 2552 23:21:16 น.

สู้ๆนะคะ //www.bangkok-nutrition-academy.info/3831/index.php   โดย: BNA IP: 116.58.231.242 28 สิงหาคม 2552 23:34:19 น.

เยี่ยมค่ะน้องตูนที่ชนะเจ้าความขี้เกียจได้ ต้องทำให้เป็นนิสัยไว้เลยนะคะ รับรองลดได้แน่นอน สู้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 29 สิงหาคม 2552 2:53:56 น.

แวะมาเชียร์คุณตูนในนี้ด้วยค่ะ สู้ ๆ น่ะค้า ผอมแน่นอนค่ะ   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 29 สิงหาคม 2552 8:08:37 น.

โดย: yoja 29 สิงหาคม 2552 8:11:12 น.

สุ้ๆจ้า ขอให้ประสบความสำเร็จในเร็ววัน หุ่นดีไปพร้อมๆกันค่ะ   โดย: tamp2499 IP: 124.121.86.105 29 สิงหาคม 2552 8:22:05 น.

เยียมมากเลยค่ะตูน ออกกำลังกายแบบเวทเทนนิ่ง ตั้ง40 นาที ทานน้อย ออกเยอะ ลดแน่นๆค่ะน้องตูน   โดย: latenight_lovesong 29 สิงหาคม 2552 10:02:34 น.

สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ เด็กอ้วนฯพยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 สิงหาคม 2552 10:41:03 น.

น้องตูนสู้   โดย: Sea Water 29 สิงหาคม 2552 11:14:45 น.

หอบกำลังใจมาส่งให้ค่ะ น้องตูน สู้ๆ นะคะ เก่งจังเลย อดมื้อเย็นได้ด้วย ช่วงๆ เย็นๆ -ค่ำ ไม่หิวบ้างหรอคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 29 สิงหาคม 2552 12:30:22 น.

โดย: tanjira 29 สิงหาคม 2552 13:17:08 น.

แวะมาทักค่า กินน้อยจังเน๊อะ เด๋วนี้ เค้าทำใจได้แร้วจะตามมาแข่งนะ สู้ๆๆ   โดย: kook_happy 29 สิงหาคม 2552 16:59:58 น.

รูปเจ๋งอีกแล้วค่ะ ออกกำลังบ่อยๆร่างกายแข็งแรงค่ะ สู้ๆ   โดย: พริกน้ำส้ม 29 สิงหาคม 2552 19:07:40 น.