ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 24 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล พักนี้ทำไมรู้สึกเหนื่อย เพลีย บ่อยจัง หาสาเหตุไม่เจอสักที เฮ่อ ชีวิตช่างมีอุปสรรคมากมาย น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้าหมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง 7.30 น. ข้าว 2 ทัพพี / ฉู่ฉี่ปลาทู 1 ตัว / ต้มกะทิวุ้นเส้น 1 ถ้วย (ไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วนเพราะกะทินะ เพราะไม่ได้มีความมันของกะทิเลย เหมือนกินต้มจืดวุ้นเส้น) มื้อกลางวัน >>>>>>>>ไม่ได้กิน<<<<<<<< มื้อเย็น 18.30 น. ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 จานเล็ก / ต้มผักกาดดอง 1 ชาม / น้ำพริกมะขาม + ผัก 5 คำ การออกกำลังกาย >>>>>>>>>>>>>ไม่ได้ทำอะไรเลย<<<<<<<<<<<<< วันนี้มื้อกลางวันไม่ได้ กิน ออกกำลังกายก็ไม่ได้ทำ เหตุผลง่ายๆ หลับยาว กลับจากทำงานมา มันรู้สึกเหนื่อย เพลีย คงเป็นเพราะต้องตื่น ดึกๆ ทุกวัน บวกกับอากาศร้อนมากๆ เฮ่อ หลับยาวตั้งแต่เที่ยง ตื่นมาอีกที โอ้แม่เจ้า 18.30 น. ฉันหลับได้ยาวมากๆเลย พอตื่นมา ก็เลยรู้สึกมึนๆ จะออกกำลังกาย คงจะไม่ไหวแล้ววันนี้ ไม่ได้หาข้ออ้างและข้อแก้ตัวนะ เป็นจิงๆ (กลัวไม่เชื่ออ่ะนะ ต้องบอกไว้ก่อน) แล้วเมื่อกลางวัน ไม่ได้กินอะไรไป ก้เริ่มหิวสิ ที่บ้านทำไรไว้ กินแหลกเลย แต่กินได้ไม่เยอะอ่ะ มันอิ่มเร็ว แต่ก็รู้สึกว่า ไอ้ของที่กินไปมื้อเย็น มันไม่ค่อยดีเท่าไร ผัดฟักทองใส่ไข่ ----ฟักทองก็เป็นแป้ง ไข่มีประโยนช์ แต่น้ำมันนี้ดิ ต้มผักกาดดอง----ผักกาดดอง มันเป็นของดอง แต่อภัยให้ มันเป็นผัก อิอิ กระดูกหมูนิดหน่อย ถือว่าเป็นโปรตีนแล้วกัน น้ำพริกมะขาม----อันนี้ก็ผัดน้ำมันอีกแหละ แต่ยังดีที่มีผักมาคอยช่วยเหลือ รวมๆ คิดว่าคงพอ ให้อภัยได้เนอะ ไม่กินบ่อยหรอก นานๆ จะกินสักที เหตุเกิดเพราะความหิว ทำไรกินไม่ทันอ่ะ มีไรกินได้ ก็กินไปก่อน ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ก็ขอ พักอีกวันแล้วกัน ร่างกายไม่ไหวแต่ใจยังสู้นะจ๊ะ สงสัยว่า ไอ้ตัวขี้เกียจเนี้ย เวลาที่เราหลับนานไปหน่อย มันจะ มาเกาะตามตัวเราแน่ๆเลย แต่ยังไงเราต้องชนะมันให้ได้ ---------------------------------*******----------------------- ขอบคุณแฟนคลับที่น่ารัก คุณน้องผึ้ง-----พี่ก็พยายาม อดทน และตั้งใจ ที่สุดแหละจ๊ะ อยากสวยอยากผอม ต้องสู้กันต่อไป มื้อเย็นเมื่อวานพี่กินเยอะเหมือนกันนะ แต่วันนี้ รู้สึก จะแย่กว่าเมื่อวานนี้อีก ดีแล้วจ้า ที่มีน้องชาย มาร่วมลดน้ำหนัก จะได้ไม่เหงา สู้ๆนะจ๊ะ พี่เอาใจช่วย คุณพี่ทอย---ค่ะพี่ทอย ต้องอดทน และตั้งใจ ทำอะไร ต้องทำให้มันดีค่ะ ผลงานที่ออกมาวันข้างหน้ามันจะได้ออกมาดีๆ สู้ๆค่ะ พี่ทอย คุณ emmycookie ---กินน้อยแต่พยายามเหลือของที่มีประโยนช์กับร่างกายที่สุดนะค่ะ กินยังไง ก็ได้อย่างนั้น ค่ะ สู้ๆค่ะ คุณพริกน้ำส้ม----ค่ะ พยายามทำให้ดีที่สุดค่ะ สู้ๆจ้า คุณ newaneak ----ขอบคุณค่ะ ถ้ามีปัญหาหรืออยากได้คำแนะนำ จะรีบไปขอคำแนะนำโดยด่วน เลยค่ะ สู้ๆจ้า คุณพี่จอย----ค่ะ เดี๋ยวพร้อมเมื่อไรจะ มาถามที่อยู่แล้วส่งให้ทันทีเลยนะค่ะ อดทนและตั้งใจสิค่ะ พี่จอย คิดไว้ ฉันต้องผอม ฉันต้องสวย สู้ๆจ้า เพื่อวันสำคัญของเรา คุณพะยูนศรี ----ใช่แล้วค่ะ เราต้องทำให้ได้ คนอื่น ยังทำได้ แล้วทำไมเราจะทำบ้างไม่ได้ สู้ๆจ้า คุณyoja -----ไม่เป็นไรจ้า ยังไง เราก็เป็นคนไทยเหมือนกัน รักกันไว้เถิด เราเกิดร่วมแดนไทย ขอน้อมรับพรที่จะย้อนกลับมาจ้า คุณ นักคอมฝึกหัด ---กำลังใจก็เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับการลดน้ำหนักนะค่ะ ถ้าขาดกำลังใจไปเมื่อไร เราก็จะไม่มีใครมาช่วยดึงเราลุกขึ้น เวลาที่เราล้มหรือหมดแรง สู้ไปด้วยกันค่ะ สู้ๆนะค่ะ คุณ หมูดำ (kpap )-----จะพยายามทำให้ดีที่สุดค่ะ วันนี้ยังไม่เห็นผล แต่วันข้างหน้า ยังไง ก็ต้องทำให้สำเร็จให้ได้จ้า ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ คุณ ปอเปี๊ยะสด ----ขอบคุรมากค๊า คุณMymooyong ---ลองเล่นอยู่ค่ะ โยคะเนี้ยดีจิงๆนะค่ะ เราฝึกตาม ซีดี อ่ะค่ะ หาแผ่นที่ง่ายที่สุดมาลองเล่นก่อน คล่องเมื่อไร จะเพิ่มระดับ ให้มันยากกว่านี้ค่ะ สู้ๆค่ะ คุณ numainew ----พูดจิงหรอค่ะ แหม มีแรงและกำลังใจสู้ให้สุดความสามารถเลยค่ะ จะอดทนและตั้งใจทำ ให้เต็มที่เลยค่ะ สู้ๆ ขอบคุณมากค่ะ คุณท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ ----วันนี้หนุหลับตั้งแต่เที่ยง ยันเย็นเลยค่ะ หุหุ ตื่นมาอีกที แม่เจ้า หลับนานมากๆ และแล้วก้ผ่านไปอีก 1 วัน โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรสักอย่าง จานทวิสต์ เล่นไม่ยากเลยค่ะ แค่หมุนๆแล้วให้ ร่างกายช่วงบนกับช่วงล่าง บิดไปคนละทางกันค่ะ แหะๆ มันง่ายและเหมาะกับคนที่มีพื้นที่ไม่มาก แต่ความรู้สึก มันก้เหนื่อยเอาเรื่องนะค่ะ ทำให้น่าท้องกับเอวระบมได้เหมือนกัน ถ้าเล่นมากจนเกินไป แต่ปัญหาที่เจอคือ หมุนไปหมุนมา แล้วยอกน่าอกอ่ะ ไม่รู้ไปหมุนผิดท่าหรือป่าว วันนี้ถึงจะทำได้ไม่ดีเท่าไร แต่ก็ไม่คิดท้อถอย ยังสู้เสมอ แค่วันไหนเรารู้ตัวเองว่าไม่ไหวจิงๆ จะต้องไม่ฝืน บอกแล้วไง ช้าแต่ชัวร์ ไปมันเรื่อยๆ อย่าไปซีเรียสกับชีวิตมากมาย แต่ถึงแม้ว่า ช้าแต่ชัวร์ เวลาจะทำอะไร ก็จะขอทำให้มันเต็มที่ อดทน และตั้งใจ จะได้ประสบความสำเร็จ ในวันข้างหน้า สุ้ๆจ้า ขอบคุณ เพื่อนๆ พี่ๆ ที่แวะมาเยี่ยมเยี่ยนและให้กำลังใจกันอย่างสม่ำเสมอ ขอให้ทุกคน ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะค่ะ สู้ๆ   Create Date : 06 สิงหาคม 2552 18 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2552 21:42:02 น. Counter : 287 Pageviews. Share Tweet

ท่าทางพี่ตูนจะรู้สึกผิดกับการไดเอ็ทวันนี้มากมาย ผัดฟักทองหนูก็ชอบกินนะ แต่มันหวาน+มีแต่แป้งกับโปรตีน+ไขมัน เหมือนที่พี่พูดแหละ ช่วงไดเอ็ทเลยต้องห้ามใจไว้ มันก็ต้องมีหลุดบ้างแหละพี่ อย่างวันนี้อ่ะ หนูไม่ได้กินข้าวเที่ยง ตอนเย็นก็กินแต่นมจืด0% พอดึกๆรู้สึกเพลียๆ+กลัวจะขาดสารอาหาร เลยทานกล้วยน้ำว้าไป1ผล รู้สึกดีขึ้นนะ วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร เพลียง่ายจัง สงสัยเพราะอากาศร้อนอบอ้าว แต่ยังไงซะก็ต้องลดน้ำหนักกันต่อไปจ้า   โดย: บุษบาริมรั้ว 6 สิงหาคม 2552 22:16:52 น.

อ่ะยังค่ะ ยังๆ .. ยังไม่สวย ..555 ไขมันยังย้อยอยู่เลย .. อืม 3 เดือน กะ 12 โล อีฟว่ามันหนักอยู่นา .. แล้ว เวลาลดได้มันจะไม่ค่อยเฟิร์มอ่ะค่ะ มันจะย้อยๆ เหมือนอีฟตอนนี้ 5555 แต่ยังไงก็สู้ๆๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้เน้อ ...   โดย: อีฟ (evenixz ) 6 สิงหาคม 2552 23:25:49 น.

เหนื่อย เพลีย บ่อยจัง หาสาเหตุไม่เจอสักที ... อาจจะมาจากที่ เราลดน้ำหนักแบบหักโหมก็ได้นะคะ .. เพราะช่วงนึงที่อีฟ โหดร้ายกะร่างกายมากๆ (ช่วงลดแบบบ้าระห่ำ แรกๆ ) ก็เป็นเหมือนกันอ่ะ ..   โดย: อีฟ (evenixz ) 6 สิงหาคม 2552 23:30:25 น.

ขอบคุณมากค่ะที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้ ^^ อย่าเครียดกับการมุ่งมั่นลดน้ำหนักมากนะคะ เดี๋ยวจะเครียดไปซะเปล่า ๆ แล้วนน.จะพาลไม่ลงเอาค่ะ ยังไงก็จะเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: :D keigo :D 7 สิงหาคม 2552 0:15:34 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมและให้กำลังใจกันนะคะ สู้ๆ เช่นกันนะคะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 7 สิงหาคม 2552 1:00:08 น.

สู้สู้นะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ ^^   โดย: MayLiiza 7 สิงหาคม 2552 1:16:16 น.

พอดีมันเป็นของวันพรุ่งนี้อ่ะค่ะ โทดทีน้า พรุ่งนี้รายงานจ้า สู้ๆๆๆๆๆๆ   โดย: ~Hukumi_Waltz~ 7 สิงหาคม 2552 1:36:42 น.

ส้มหลุดทุกวันค่ะ อุอุ สู้ต่อไปไอ้มดแดง   โดย: พริกน้ำส้ม 7 สิงหาคม 2552 2:19:41 น.

พอดีเลยช่วงนี้แพรกำลังเริ่มอัพเมนู fat free อยู่ ขอบคุณที่ติดตามนะคะ   โดย: praewa cute 7 สิงหาคม 2552 2:23:24 น.

น้องตูนอย่าโทษตัวเองนะคะ ยอมรับที่เราทานเข้าไปแล้วเอาเก็บมาเป็นบทเรียนแล้วหาทางแก้ไข วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้เอาไว้ แล้วจะรู้สึกดีขึ้น เดินหน้าต่อไป อย่าท้อนานน๊า มาสู้ต่อกับเพื่อนน๊า ให้กำลังใจเสมอค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 7 สิงหาคม 2552 3:35:02 น.

แวะมาให้กำลังใจจ้า อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะช่วยได้   โดย: latenight_lovesong 7 สิงหาคม 2552 8:03:33 น.

หวัดดีจ้า น้องตูน อย่าเพิ่งท้อแท้สิ อย่าเพิ่งเบื่อ พี่ก็เคยเป็นนะที่ว่าเบื่อ ทำไมฉันต้องอ้วนด้วย อยากกินไรก็ไม่ได้กิน อะไรประมาณนี้ เราต้องมีกำลังใจสิ ชีวิตเราจะต้องดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ สู้ ๆ นะ พี่เป็นกำลังใจให้   โดย: massupa 7 สิงหาคม 2552 8:12:08 น.

สวัสดีจ้ะ น้องตูน (ขอเรียกน้องนะจ๊ะ จะได้ดูไม่ห่างเหินเนาะ อิอิ) มีเรื่องอะไรที่ติดค้างคาใจ ลองระบายออกมาเยอะๆ นะคะ ถ้าไม่อยากจะพูดให้ใครฟัง ก็ลองเขียนบล็อกแล้ว เซฟเป็นดราฟเอาไว้อ่านคนเดียว พอหาทางแก้ไขได้แล้ว ก็จะรู้สึกดีขึ้นนะคะ เพราะมันจะทำให้เรามองเห็นถึงปัญหาได้อย่างชัดเจนค่ะ พี่เอาใจช่วยน้องตูนนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 7 สิงหาคม 2552 8:22:01 น.

มีอีกวิธีกับการช่วยเรื่องตัวขี้เกียจเพราะว่าตัวเองเคยเจอประจำคะ ต้องลุกขึ้นมาเต้นแร้งเต้นกาหรือวิ่งหรือยกดัมเบลล์ อะไรก็ได้ที่ทำใ้ห้ร่างกายได้ขยับเร็วๆ ทำ 10 นาที แบบต่อเนื่องแล้วตัวขี้เกียจจะหายไปเองคะ เราเป็นแบบเพลียและง่วงอีกต่างหากแต่ใช้วิธีนี้แหละคะช่วยได้คะ ตัวเองยังไม่ท้อเราก็จะไม่ท้อเช่นกันคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 7 สิงหาคม 2552 9:59:52 น.

สู้ตายค่ะ แต่กลัวโยโย่จัง เลย ทำไงไม่โย่คะ   โดย: Mymooyong 7 สิงหาคม 2552 12:49:27 น.

สู้ๆนะค๊ะ   โดย: หน่อย (teerakka ) 7 สิงหาคม 2552 12:55:59 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ และมาเป็นกำลงใจให้เช่นกันค่ะ   โดย: refreshy 7 สิงหาคม 2552 19:57:41 น.

เริ่มจะขี้เกียจกับการออกกำลังกายเหมือนกัน เลยเปลี่ยนมาเป็นออกตอนเช้าบ้างบางส่วน แล้วพอตอนเย็นก็เต้นอย่างเดียว เคยนอนแบบนั้นเหมือนกันอะ ตื่นมาแล้วมึนหัวมากๆๆๆ วันนี้ก็หลับกลางวันเหมือนกัน แต่เพื่อนโทรมาตอนบ่าย เลยไม่ได้นอนต่อเลย   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 7 สิงหาคม 2552 20:29:55 น.