ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 32 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล เมื่อคืนนี้ฝนตกหนักเป็นระยะๆ แต่ที่แน่ๆ มันตกได้ยาวนานจิงๆ ที่ลพบุรี ตกตั้งแต่ เที่ยงคืน ยัน8 โมงเช้า ไอ้เราก็ต้องออกไปทำงานตามปกติ ตอน ตี 4 เซ็งเลย ตอนที่เราออกไปยังไม่หนักเท่าไร แต่ไม่กี่นาทีผ่านไป หนักมาก เลยเปียก เป็นลูกแมว ตกน้ำเลย ก็ต้องทำงานต่อไปทั้งชุดเปียกๆนั้นแหละ แต่เราไม่ได้ ทำงานแบบสาว ออฟฟิตไง ทนได้ เราทำงานกลางแดด กลางฝน กลับมาเปลี่ยนชุดอีกที บ่ายโมง คิดดูเปียกตั้งแต่ ตี 4- 13.00 น. ชุดแห้งไปหมดแล้ว วันนี้เป็นวันที่กลับจากทำงานช้ามากๆ กินอาหารกลางวันเสร็จ กินยา หลับยาวเลยเรา ตื่นมาอีกที ทุ่มกว่าแล้ว วันที่ 32 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำ 1กล่อง 8.00 น. ข้าวผัดกระเพราปลาหมึก + ไข่ดาว 1 ฟอง ความ จิงเมนูนี้ไม่ปลื้มเท่าไร แต่หาอะไรกินไม่ได้เลย ฝนตก เลยไม่มีใครมาขายอะไร ไม่มีตัวเลือก เลยขอ สักวันแล้วกัน ไม่อร่อยอย่างที่คิด แต่หิว เลยกินซะเกลี้ยงเลย มื้อกลางวัน 13.00 น. เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น 1 ชาม / แกงป่า ปลากลาย 5 คำ มะพร้าวน้ำหอมเผา 1 ลูก มื้อเย็น 20.00 น. โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย / กล้วยหอม 1 ลูกเล็ก ตอนแรกว่าจะกินมังคุด อีก แต่อิ่มแล้ว ก้เลย เก็บมังคุดเข้าถุง เอาไว้กินพรุ่งนี้ดีกว่า วันนี้ ก้ผ่านไปได้อีกมื้อนึง การออกกำลังกาย ---------ตื่นช้า ไม่ได้ออกกำลังกายเลย-------- วันนี้ ไม่มีคำแก้ตัวใดๆ นอกจากคำว่า หลับยาว เปียกฝนซะขนาดนั้น ดีนะ ที่ไม่เป็นหวัด อาจจะเป็นเพราะเรากินยา ดักมันไว้ก่อนเลย พอวันไหน เราไม่ได้ออกกำลังกาย มันก็รู้สึก อึดอัดเหมือนกันนะเนี้ย เอา เป็นว่ายังไง ก็จะขอสู้ต่อไป จะไม่ย่อท้อ จะไม่ซีเรียส กับการลดน้ำหนักให้มันมาก แต่ก็ทำทุกอย่าง ให้มันเต็มที่และจิงจังที่สุด สู้ๆค่ะ ขอบคุณกำลังใจ ที่เพื่อนๆพี่ๆ มีมามอบให้สม่ำเสมอนะค่ะ ส่วน ใครที่วันนี้ชั่ง น้ำหนักแล้ว น้ำหนักลดลงมา ก็ขอแสดงความดีใจด้วยนะค่ะ ใครที่ลดได้สำเร็จแล้ว ก็ขอชื่นชมยินดีด้วยอีกคน คนที่สามารถ ลดความอ้วนได้ ถือว่าชนะใจตัวเองได้ แต่ก็นะ กว่าจะทำอะไรสำเร็จ คนเรามันต้อง+ผ่านอุปสรรคมากมายอยู่แล้ว ใครที่กำลังสู้กับความอ้วนอยู่ ก็ขอให้สู้กันต่อไป สักวัน เราต้องเป็นผู้ชนะ เชื่อเราสิ สู้ๆนะค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ ทุกๆคน   Create Date : 14 สิงหาคม 2552 10 comments Last Update : 14 สิงหาคม 2552 20:57:07 น. Counter : 365 Pageviews. Share Tweet

เรื่องท้องผูกมันก็พูดกันยากอะ วิธีแก้ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนใช้อีกวิธีนี้ได้แต่อีกคนใช้ไม่ได้ ถ้ายังไงก็ลองดื่มน้ำหลังตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน ดื่มสักประมาณ 1-2 แก้ว (แก้วเราจุประมาณ 500 c.c.) คิดว่าน่าจะพอช่วยได้ แล้วอาจจะออกกำลังกายช่วงท้อง อย่างซิทอัพหรือโยคะช่วยก็ดีนะคะ คิดว่าน่าจะพอช่วยได้บ้าง   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 14 สิงหาคม 2552 21:03:31 น.

โดย: pet.sp 14 สิงหาคม 2552 21:07:24 น.

ตากฝนแล้วยังทำงานกลางแดดอีก ระวังเป็ดหวัดเน้อ อย่าให้ร่างกายอ่อนแอเชียวล่ะ ประเดี๋ยวไข้หวัดจะโจมตีเอา อาหารวันนี้ไม่หนักหนาอะไรหรอกค่ะ เช้า-ผัดกะเพราะปลาหมึก+ไข่ดาว ก็พี่ตูนต้องทำงานนี่นา ใช้พลังงานเยอะ ทานแค่นี้ไม่เป็นไรหรอก เย็นก็ทานน้อย ปันเวลามาออกกำลังกายบ้างเน้อ เป็นห่วง   โดย: บุษบาริมรั้ว 14 สิงหาคม 2552 21:29:05 น.

น้องตูนรักษาตัวดีดีนะ เจอฝนเข้าไปแบบนี้ต้องระวังหน่อยค่ะ เทคแคร์ตัวเองดีดีนะจ้ะ หมอหลายๆ คนบอกพี่ว่าเนื้องอกไม่มีปัญหากับการมีลูกยาก เลยให้ปล่อยมันไว้อย่างนั้น แต่ว่าพี่ทำเด็กหลอดแก้วมาหลายรอบแล้วไม่สำเร็จ หรือติดแต่หลุดไป 2 ครั้งค่ะ พี่ก็เลยเอะใจ เอาเนื้องอกออกก่อนดีกว่า รักษาให้หายแล้วลองดูอีกซักตั้งได้ไม่ได้ค่อยว่ากันอีกทีเนอะ ขอบคุณน้องตูนสำหรับกำลังใจจ้า น้องตูนเองก็สู้ๆ น๊า ไม่ว่าจะเรื่องอะไร รวมทั้งเรื่องลดอ้วนด้วยถ้าเราตั้งใจจริง มีวินัยที่ดี รับรองว่าลดได้แน่นอนค่ะ สู้ๆ ด้วยกันต่อไปน๊า   โดย: ToY (tiny ) 14 สิงหาคม 2552 21:53:50 น.

เป็นคนกินหนักมื้อเช้าเหมือนกันค่ะ คือตื่นมาต้องรีบหาของใส่ปากก่อนเลย 55+   โดย: maydaysayHi 14 สิงหาคม 2552 22:13:04 น.

อากาศเปลี่ยน รักษาสุขภาพนะคะ พี่ลดแบบหอยทากคลานค่ะ ก็ดีใจค่ะ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 15 สิงหาคม 2552 1:47:31 น.

หวัดดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ 20 วัน 2 โลก็เก่งนะ สู้สู้ค่ะ   โดย: under-star 15 สิงหาคม 2552 9:39:09 น.

สวัสดีเจ้าค่ะคุณ..กลับมาพร้อมบุญเจ้าค่ะ ขอให้พรนั้นย้อนกลับไปหามากๆๆๆๆนะเจ้าค่ะ   โดย: แอบมาดูตอนบ่ายว่า จขบ อยู่ไม๊เอ่ย (yoja ) 15 สิงหาคม 2552 13:47:52 น.

หวัดดีจ้า โทษทีตอบช้าไปหน่อยนะจ๊ะ เรื่องไฟเบอร์ เปนใยอาหารจ้า ช่วยระบบขับถ่ายแร้วก้ทำให้เราอิ่มเร็วด้วย ดีกว่ากินยาถ่าย แร้วก้ ฟิตเน่อ่ะ มีขายตามร้านขายยาทั่วไป เรากิน ยี่ห้อ มูซิลิน ไฟเบอร์บอน แร้วก้ โฟโต้ไฟเบอร์ อันหลังจะแพงหน่อย เราว่าลองไปหาที่ร้านขายยานะ เอาแบบที่แพทย์ แนะนำ การันตีอ่ะ ไม่แพงหรอกจ้า ลองหามาทานดู   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 15 สิงหาคม 2552 14:09:06 น.

ที่พี่ย้ายมาอยู่ระยองเพราะ แม่พี่ ได้งานทำที่นี่ พี่ก็เลยย้ายตามแม่มา มีบ้านที่นี่แล้วด้วย ส่วนที่สิงห์ ก็มีญาติ ๆ อยู่ มีเพื่อน ๆ สมัยเรียนมัธยมอยู่ด้วยเยอะแยะ แต่พี่ไม่ค่อยได้กลับบ่อยนัก เอาเป็นว่าถ้ามีเวลาจะแวะไปหานะ ส่วนเรื่องโยคะ พี่ก็ลองทำเมื่อวานนี้ แต่ทำแผ่นของเรนโบว์นะ รู้สึกว่าจะง่าย ดี แค่นี้ก่อนนะ พอดีที่บ้านพี่ไฟดับ แบตเตอรรี่โน้ตบุ๊คมันจะหมด เด๊ยวแวะมาทักทายใหม่   โดย: massupa 15 สิงหาคม 2552 15:48:10 น.