เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ 

เมื่อวานวุ่นๆ กับการขายของหน้าเพจเลยไม่ได้มาอัพบล๊อคนะคะ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 23-11-55

เช้า

กาแฟ ข้าวผัดหมู ไข่ขาว 3 กล้วยปิ้ง

กลางวัน

ข้าวกล้อง  ไข่ต้ม

ของว่าง 

กล้วยหอม 1 กล้วยปิ้ง 20 บาท

เย็น

ส้มตำ ลูกชิ้นหมู 5 ไม้ กระดูกหมูย่าง

อาหาร 24-11-55

เช้า

กาแฟ ลูกชิ้น 2 ไม้ ไข่ต้ม 2 ลูก

กลางวัน

ข้าวกล้อง พะแนงหมู ไข่ต้ม ส้มตำปูปลาร้า

เย็น

ไก่นึ่งกระชาย  ส้มตำปูปลาร้า

ออกกําลัง

ความในใจ

ช่วงนี้เป็นไรไม่รู้ อยากเสพแต่ส้มตำ 



Create Date : 25 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2555 14:06:35 น. 2 comments
Counter : 650 Pageviews.

 
แพ้ท้องป่าวววววววววว 555


โดย: Max Bulliboo วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:10:01 น.  

 
อยากกินส้มตำเหมือนกัน .. ยังไงสู้ๆๆจ้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:50:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
25 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.