เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 16-11-55

เช้า

กาแฟ สลัดผัก ไข่ต้ม 3

กลางวัน

ข้าวผัดหมู

เย็น

ข้าวต้ม ไข่เจียวกุ้งสับ ยำผักกาดดอง ผัดผักบุ้ง

อาหาร 17-11-55

เช้า

กาแฟ โจ๊กหมู

กลางวัน

ข้าวต้มหมู

เย็น

สเต๊กหมูร้องไห้ ยำใหญ่ ยำหอยแมลงภู่นิวซีแลนด์

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ไม่สบายจนได้



Create Date : 18 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2555 16:23:20 น. 2 comments
Counter : 569 Pageviews.

 
พี่เคยอ่านหนังสือเล่มนึง นานมาแล้วนะ เค้าบอกว่า เชื่อไหม...เกือบๆ 85% สาเหตุที่ทำให้คนเราเจ็บป่วยนั้น มาจากอาหารที่กินเข้าไป.... ตอนแรกพี่ไม่เชื่อนะ แต่พอพี่เรียนรู้มากขึ้น มันเป็นเรื่องจริงน่ะ พี่เคยเจ็บป่วยแบบอาทิตย์เว้นอาทิตย์ อาการหอบหืด แพ้อากาศ ไข้หวัด สารพัดทุกเดือน ตอนนั้นพี่น้ำหนัก 73กิโลกรัม ... หลังจากเวลาผ่านไป 7 เดือน พี่พยายามอย่างมากที่จะลดน้ำหนัก แต่ก็ยังหลงทางอยู่ช่วงก่อนโน้น พี่เพิ่งจะเริ่มเข้าฟิตเนสจริงๆจังๆได้แค่ 5เดือน(เท่านั้นนะ) เริ่มที่จะหาความรู้เกี่ยวกับอาหารที่กินเข้าไป ... ณ วันนี้น้ำหนักของพี่อยู่ที่ 59.6กิโลกรัม เกือบๆ ห้าเดือนที่ผ่านมาพี่ไม่ได้เจ็บป่วยแบบในอดีตอีกเลย ไม่ได้มีอาการหอบหืดอีก... มันคือสิ่งทีวิเศษที่สุดที่พี่ได้มาหลังจากการลดน้ำหนัก (อันนี้ไม่รวมถึง รูปร่างที่ดี) ด้วยนะ พี่คิดว่าหนูเบนซน่าจะลองตัดสินใจดูนะ ว่า คุ้มมั๊ยถ้าเราจะ ตั้งต้น สู้แบบจริงๆจังๆ เอาชนะน้ำหนักให้ได้ พี่คิดว่า หนูเบนซทำได้อยู่แล้วค่ะ ลองเอากลับไปคิดดูนะคะ อย่างที่พี่บอก.... "สุขภาพดี ไม่มีใครทำแทนเราได้ค่ะ" ...เราต้องทำเองเท่านั้น ถ้าพี่ทำได้ หนูก็ทำได้อยู่แล้วพี่เชื่อแบบนี้ค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 18 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:09:24 น.  

 
ไม่สบายก็พักผ่อนมากๆ นะคะ อย่าลืมทานยาด้วยล่ะ
...
เรื่อง party .. ฮือ ฮือ มันสายไปแล้วล่ะค่ะ เพราะพี่จุ๋มทนกลิ่นเย้ายวนไม่ไหว เลยจัดไปอย่างเยอะเลยล่ะค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:51:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
18 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.