เรื่องเหนื่อยและอยากนอนไม่อยากตื่นนี่ ในอดีตพี่เองก็เคยเป็นค่ะ และได้ไปอ่านหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ เค้าบอกว่า ผู้ใหญ่ต้องการเวลานอนจริงๆแค่ 7ชั่วโมง ในขณะที่เด็กอาจจะมากกว่านั้น วัยรุ่นอาจจะ 8ชั่วโมงต่อวัน
ความรู้สึกที่ อยากจะนอนอย่างเดียวนั้น มันจะส่งผลทำให้สุขภาพอ่อนแอตามมาได้ ซึ่งพี่เชื่อว่า การที่เราเริ่มทำให้ร่างกายเราแอ๊คทีฟนี่เป็นเรื่องที่ดีกับตัวเราเองมาก
วันก่อนอ่านหนังสือ(อีกแระ) คุณหมอบอกว่า ให้ลองวิธีนี้ ตื่นมาปุ๊บเข้าห้องน้ำห้องท่าเสร็จ แต่งตัว(น้ำไม่ต้องไปอาบมัน 555) ออกไป "แค่เดินเล่นๆ" แถวๆบ้าน ไปตลาดสดตอนเช้าๆ ไปดูชีวิตของคนที่เค้าต้องตื่นทำมาหากินตอนเช้าบ้าง (เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ) ...เน้น... เดินอย่างเดียวเรื่อยๆเปื่อยๆ ซัก 40นาที ...จากนั้นก็ กลับมาบ้าน มาเริ่มกินอาหารเช้า ใช้ชีวิตประจำวันของเราต่อไป ความแตกต่างจะเห็นได้ว่า ตลอดวันนั้นๆ อารมณ์จะดี มีพลังงานในร่างกาย อันนี้ตอนแรกพี่เองก็ไม่เชื่อนะ และวันนี้ก็ "ลองทำเลย" 555 (อย่างที่เบนซรู้ พี่เป็นคนชอบลอง) ... แม้ว่าพี่จะไม่กินอาหารเช้านะ แต่พี่ก็ตื่นมาปุ๊บ แต่งตัวออกไปเดิน... เออ...จริงแฮะ สดชื่นเชียว อากาศดี ทำให้อารมณ์ดีตามไปด้วย มันอธิบายยาก ต้องลองเอง หนูสู้ๆนะคะ ถ้ากิจกรรมในชีวิตยังไปไม่ถึงฟิตเนส ไม่เป็นไร เพราะของพี่กว่าจะไปถึงก็ปาเข้าไปตั้ง 5 ปีกว่า...พี่เข้าใจความรู้สึก เพียงแค่ขออย่างเดียวว่า อย่าท้อ และอย่าให้น้ำหนักพุ่งขึ้นไปมากกว่านี้เพราะมันจะเริ่มลดยาก พี่เป็นห่วงนะคะ จากใจจริง

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ ๆ นะคะ

สู้ๆนะค่ะพี่เบนซ์แคทเป็นกำลังใจให้ เดี่ยวทุกอย่างจะลงตัวเองค่ะ สู้ๆ