Bloggang.com : Kittypiggybent : เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป --

เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป --

ชื่อเล่น เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน -- kg.

อาหาร

เช้า

กาแฟดำ 1 หมูปิ้ง 2 ไม้

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ไก่ผัดซีอิ้ว ผัดหอยลาย ยำปลากะป๋อง (ทาน 4 คน)

ของว่าง

นมสตรอเบอรี่ 300 แคล

เย็น

สลัดผัก น้ำข้น แต่ใช้จิ้มเอา หมูปิ้ง 5 ไม้ แอ็ปเปิ้ล 2 ชิ้น (ปอกไว้กินพรุ่งนี้)

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ทานอาหารไม่ดีเลย ไม่ได้ไปตลาดหลายวัน เมนูอาหารตามมีตามเกิดมาก

Create Date : 16 กันยายน 2555

Last Update : 16 กันยายน 2555 13:42:38 น.

5 comments

Counter : 912 Pageviews.

แถวบ้านน้องหมูปิ้งไม้ละกี่บาทแล้ว หร่อยมะ มันเยอะปะ?

โดย: พี่กุ้ง คนสวย <^=^> IP: 27.55.12.179 วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:15:07:45 น.

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ
มาส่งกำลังใจอีกรอบ
ต้องลดพวกแป้ง พร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

โดย: pantawan

วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:19:31:54 น.

เมนูอาหารพี่ว่าโอเคเลยนะ เหมือนๆจะ Low-cab ป่าวเนี่ย ของพี่ตอนนี้พยายาม Low-cab เพราะอยากลดเร็วๆ เหลือเวลาอีกแค่ สามเดือน อีก 6 กิโลเนี่ยมันจะไหวมั๊ยน๊า เบนซสู้ๆนะ ทานพวกผักเยอะๆ เนื้อ ไก่ หมู ทานได้ถ้าไม่มีพวก "แป้ง" เข้ามาเกี่ยว ทานไปเลยจ้ะน้อง สู้ๆจ้าาาาา

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:2:25:45 น.

ทิปว่า หมูมันมีไขมันไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ถ้าเปลี่ยนเป็นไก่ย่างแล้วเอาหนังออกแทนอาจจะเวิร์คกว่า

สู้ๆ

โดย: ทิป (นิกะชิ

) วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:8:39:31 น.

อยากกินผัดหอยลายจังเลย
ยังทานบราวนี่อยู่ไหมค่ะ ชอบๆๆเหมือนกันค่ะ
พี่เบนซ์เมื่อวานบุ๋มก็ซัดไอศครีมไป 3 โคนค่ะ
บุ๋มเริ่มเบื่อกับการคิดว่าจะทานไรดีแต่ละวันว่าไหมค่ะ
แล้วป้าแดงไปยังค่ะ

สู้ๆๆค่ะพี่เบนซ์

โดย: eieikondee

วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:16:09:30 น.