เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg. อาหาร  เช้า กาแฟดำ 1 เครื่องดื่มธัญญาหารออแกนิคชง 1 ซอง  110 แคล กลางวัน ข้าวกล้อง 200g ผัดถั่ว ไข่พะโล้ 2 ฟอง น้ำพริกปลาสด ผักสด ของว่าง  เย็น ไก่ย่างไม่หนัง 1/2 ตัว น้ำผักผลไม้สกัดสด 1 ขวด  น้ำพริกกะปิ ผักลวก 2 กำ แซนวิชโฮลวีตพริกเผา 1/4 ชิ้น ออกกําลัง งด ความในใจ ปิดเฟสพรุ่งนี้.... T^T   Create Date : 27 กันยายน 2555 6 comments Last Update : 27 กันยายน 2555 19:41:32 น. Counter : 814 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักพี่ก็ขึ้นนะ ขี้เกียจจำแล้ว เบื่อมัน วันนี้ก็เพิ่งทานแมกนั่ม มีความสุขมาก555   โดย: cake&coffee 27 กันยายน 2555 20:23:18 น.

แวะมาส่งเข้านอนค่ะพี่เบนซ์ ฝันดีนะค่ะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ๆ   โดย: CatZiiZ007 28 กันยายน 2555 3:19:45 น.

ปิดเฟสนี้แล้วก็อย่าลืมเปิดเฟสใหม่ทันทีนะคะ น้ำหนักจะได้ลดลงต่อเนื่องค่ะ .. โรตีที่นี่ใช้ย่างค่ะ ไม่ใช้น้ำมันทอดเลย ย่างให้กรอบๆ ซักหน่อยทาเนยถั่ว อร่อยสุดๆ เลยค่ะ สู้ สู้   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 28 กันยายน 2555 7:30:50 น.

มาทักทายเช้าวันสุดท้ายในการทำงานคะ แอบนอยนิดนงคะ แต่กิ๊บยอมรับ กินแต่ขนมอ้วนๆทั้งนั้นเพระาคิดว่า f5 กินไรก็ได้ ตอนนี้ปรับวิธีการกินแล้วคะ สู้ๆคะ   โดย: CoCoPpa 28 กันยายน 2555 8:07:23 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 28 กันยายน 2555 8:15:53 น.

ปิดเฟส นี่คืออะไรอ่ะน้องเบนซ พี่ไม่เข้าใจ อธิบายให้ฟังหน่อยจิ แบบบ้านพี่อยู่หลังเขาอ่าาาาาาาาา   โดย: Max Bulliboo 28 กันยายน 2555 20:03:53 น.