เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (68.9) ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 68.9 kg. อาหาร  เช้า ไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรี่  อกไก่อบ 150g กาแฟดำ  กลางวัน ข้าวกล้อง 150g ไข่พะโล้ แกงส้ม ไข่ยัดไส้  เย็น ไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรี่  อกไก่อบ 200g ดึก  ต้มเป็ด ออกกําลัง  งด เจ็บขา ความในใจ  อาการที่น่องซ้ายยังไม่ดีขึ้น พักพรุ่งนี้อีกวัน ถ้ายังไม่หาย คงได้ไปหาหมอ   Create Date : 31 สิงหาคม 2555 4 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2555 12:36:46 น. Counter : 1061 Pageviews. Share Tweet

ขอให้พี่เบนซ์หายไวไวนะค่ะ ขาบุ๋มดีขี้นมากแล้วค่ะ เดินเกือบปกติแล้ว เดี๋ยวพี่เบนซ์หายดีค่อยออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลงค่ะ แถมคุมอาหารด้วยลงไวแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะพี่เบนซ์ สู้ๆๆค่ะ   โดย: eieikondee 31 สิงหาคม 2555 15:16:55 น.

กล้ามเนื้ออักเสบป่าว พี่ว่าไปหาหมอเหอะอย่ารอเลย บางทีถ้าเราออกกำลังกายหนักไปร่างกายรับไม่ไหวมันก็เกิดอาการแบบนี้ได้น่ะจ๊ะ บล๊อคเคอรี่ เป็นผักที่หลายคนร้องยี้ อิอิ เพราะมันขม แต่บ้านพี่เอามาผักซีอิ้ว(ด้วยเหตุที่ ผักคะน้าไม่มีที่ทวีปนี้น่ะ) ข้าวกล้องมีประโยชน์เยอะมาก ที่นี่ไม่มีอีกเช่นกัน แต่มันมี Wild rice อย่างแข็งไม่อร่อยเลยง่าาาาา กินสามคำอิ่ม 555 หายไวๆนะจ๊ะ ไว้จะมาเยี่ยมใหม่   โดย: Max Bulliboo 31 สิงหาคม 2555 15:47:50 น.

หายไปเลย เป็นไรมากรึเปล่าคะ เป็นห่วงนะ   โดย: Max Bulliboo 4 กันยายน 2555 3:32:25 น.

พี่เบนซ์ไม่อัพบล็อคเลยนะค่ะ บุ๋มงดแป้งค่ะ นน. ถึงลงเรื่อยๆค่ะ เพราะมันทำให้ลดช้าและคงที่ นอกจากออกกำลังกายบ่อยๆนะค่ะ รอน้ำหนักลดคงที่ก็จะทานบ้างแล้วออกกำลังกายเลี้ยงน้ำหนักไว้ค่ะ ว่าแต่พี่เบนซ์หายเจ็บขายังค่ะ   โดย: eieikondee 4 กันยายน 2555 14:17:13 น.