Bloggang.com : Kittypiggybent : เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

สวัสดีค่ะ ทุกคน

วันนี้มารายงานตัว 2 วันติดๆ เลยค่ะ

New year new you

ลำดับที่ 31

ชื่อเล่น เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 22-10-55

เช้า

กาแฟดำ แซนวิชเจ

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ผัดกระเพราเห็ดเจ

เย็น

ลูกชิ้นเจลวก 1 ชุด หมูยอเจทอด 3 ไม้ มันย่าง 1 ถุง แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก

อาหาร 23-10-55

เช้า

กาแฟดำ ขนมปังถั่วแดงเจ

กลางวัน

ฝัดยากิโซะเจ

เย็น (ออกเจแล้ว)

ไก่ย่าง ผัดเผ็ดปลากะพง ข้าวกล้อง 200 กรัม

ดึก

ข้าวต้ม หอยลายกระป๋อง แอ็ปเปิ้ลกาล่า

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ไม่ยอมตื่นไปออกกำลังกาย นาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อ

Create Date : 24 ตุลาคม 2555

Last Update : 24 ตุลาคม 2555 10:51:20 น.

5 comments

Counter : 736 Pageviews.

อิอิ ๆ ไว้คราวหลังแคทจะแอบไปก๊อกๆประตูเรียกพี่เบนซ์ตื่น
มาออกกำลังกายนะค่ะ ๆ ๆ

โดย: CatZiiZ007

วันที่: 24 ตุลาคม 2555 เวลา:14:33:53 น.

พี่จุ๋มก็เป็นบ่อยๆ ค่ะ ประเภทนาฬิกาปลุก (ใช้มือถือ) แล้วนอนต่อ พอตื่นขึ้นมาก็จะบ่นๆ ให้เพื่อนฟังว่าทำไมนาฬิกามันไม่ปลุกนะ เพื่อนบอกว่ามันปลุกแล้วแต่พี่จุ๋มน่ะปิดมันเองแล้วนอนต่อ ... ก็เค้าไม่รู้สึกตัวนี่นา มือมันปิดเองโดยอัตโนมัติอ่ะ
...
ถ้ายังสลัดตัวขี้เกียจไม่ออก งั้นก็ต้องกระโดดเตะหรือถีบมันแทนแล้วล่ะค่ะ

โดย: sangsasi

วันที่: 24 ตุลาคม 2555 เวลา:19:08:39 น.

สู้ๆคร้าบ ออกเจแล้ว น่าจะมีอาหารมากชนิดให้เลือกรับประทานมากขึ้น

ส่วนการไปออกกำลังกายให้คิดว่ามันเป็นหน้าที่ครับ (แล้วเราจะไม่อยากทำ 555)

โดย: เซฟ (ชิโฮจัง

) วันที่: 24 ตุลาคม 2555 เวลา:19:30:26 น.

จำได้ว่าอาการนี้พี่ก็เคยเป็น ฮ่าๆๆๆๆ นาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อเนี่ยยยยย 555 ออกเจแล้ว ลองเช็คน้ำหนักดูมั่งป่าวน้องเบนซ พี่เห็นน้องที่นี่บางคนเค้าน้ำหนักลดด้วยอ่าาาาา สู้ๆนะคะ

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 24 ตุลาคม 2555 เวลา:20:14:03 น.

สู้ต่อไปค่ะ คุณเบนซ์

เรื่องขี้เกียจออกกำลัง ป้ารู้ดี เพราะขี้เกียจบ่อยเหลือเกิน

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ

) วันที่: 24 ตุลาคม 2555 เวลา:23:42:34 น.