New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 71 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร
เช้า
กาแฟ ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น เค้ากล้วยหอมจิ๋ว 3 อัน ฟักทอง 1 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ไข่ขาว 1
กลางวัน
ปลานิลผัดคื่นฉ่าย ข้าวกล้อง 200 กรัม แกงจืดกระดูกหมู
ของว่าง
ปังโฮลวีต 4 แผ่น (เหอ เหอ หนักหน้าเลย) ถั่วต้มเขียว 1
เย็น
นมหมูย่าง หมูแดดเดียว ปีกไก่ทอด 1 วีต้าเบอรี่ 2 ขวด
ออกกําลัง
พัก
ความในใจ
พรุ่งนี้ต้องตื่นมาออกกำลังกายให้ได้ สู้ๆ