เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล) สวัสดีค่ะ ทุกคน ช่วงต้นเดือน ที่ร้านคนเยอะค่ะ ยุ่งๆ ก็เลยไม่ได้มาอัพบล๊อก วันพ่อ ใครไปเที่ยวไหนกันมาบ้างเอ่ย รายงานอาหารค่ะ New year new you ลำดับที่ 31 login  Kittypiggybent ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 เซน Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg. สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร ต้นแขน 32/31 เอว 89 สะโพก 105 ต้นขา 63/64 อาหาร  เช้า กาแฟ ถั่วแดง มันต้ม ไข่นกกระทา 4 ลูก  กลางวัน ข้าวขาว ถุงละ 10 บาท ไข่พะโล้ 3 ฟอง เย็น ชาบู หมู เห็ด ไข่  ออกกําลัง งด ความในใจ วันนี้ไปถอยที่นึ่งผักมาแย้วววว    Create Date : 06 ธันวาคม 2555 3 comments Last Update : 6 ธันวาคม 2555 19:06:54 น. Counter : 845 Pageviews. Share Tweet

พี่เพิ่งจะอ่านรายงานวิจัยของ Dr.Oz เค้าบอกว่า เชื่อหรือไม่ว่า การลดน้ำหนักเริ่มต้นที่ "อาหาร" ...เรื่องจริงนะเนี่ย แอบดีใจค่ะที่หนูเบนซเริ่มเพิ่ม "ถั่วแดง" เข้าไปในเมนูของอาหาร เริ่มมีไข่ มีผักมากขึ้น และที่สำคัญ สอยที่นึ่งผักมาแล้วด้วย สู้ๆต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้   โดย: Max Bulliboo 7 ธันวาคม 2555 6:01:35 น.

แวะทักทายส่งกำลังใจจ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 7 ธันวาคม 2555 16:15:13 น.

แวะมาทักทายคนมีเป้าหมายเดียวกันจ้า เมื่อวันพ่อที่ผ่านมา ตอนแรกตัดใจแล้วว่าจะจัดหนักเรื่องอาหาร เพื่อฉลองวันพ่อให้มันชื่นมื่นไปเลย แต่นับว่าโชคยังเข้าข้างค่ะ เกิดอุบัติเหตุก่อนหน้านั้นทำให้วัสดุอุดฟันมันหลุด 555 เลยกินไม่ได้มาก (โชคดีไป อิอิ) ยังไงก็สู้ ๆ ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Kika_ii 7 ธันวาคม 2555 16:30:10 น.