เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดี 12-12-12 ค่ะ

วันนี้เป็นวันดี เป็นวันธงชัย

ขอให้มีแต่สิ่งดีดี เข้ามาในชีวิตกันนะคะ

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ไข่ต้มขาว 2 น้ำพริก ไก่ย่าง ข้าวกล้อง 200 กรัม

กลางวัน

ไข่ขาวต้ม 4 มันแกว กล้วยปิ้ง 10 ลูก

เย็น

ปลากะพงลวกจิ้ม พิเศษ  ปลาหมึกอบ  

ออกกําลัง

ไม่ได้ออก

ความในใจ

ข้ออ้างเยอะเนอะ ไม่ได้ไปออกกำลังกายเนี่ย



Create Date : 12 ธันวาคม 2555
Last Update : 12 ธันวาคม 2555 18:47:03 น. 1 comments
Counter : 528 Pageviews.

 
มาเจิมมมมมมมมจ้าน้องเบนซ

> > ............คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > ........คิดถึงนะ.........คิดถึงนะ
> > .....คิดถึงนะ...............คิดถึงนะ
> > ...คิดถึงนะ....................คิดถึงนะ
> > ..คิดถึงนะ......................คิดถึงนะ
> > .คิดถึงนะ........................คิดถึงนะ.....คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ...คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > .คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ.......................คิดถึงนะ
> > ..คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ..................คิดถึงนะ
> > ...คิดถึงนะ......................................................คิดถึงนะ
> > …...คิดถึงนะ.............................................คิดถึงนะ
> > .........คิดถึงนะ...................................คิดถึงนะ
> > ............คิดถึงนะ...........................คิดถึงนะ
> > ................คิดถึงนะ....................คิดถึงนะ
> > ..................คิดถึงนะ.............คิดถึงนะ
> > ......................คิดถึงนะ....คิดถึงนะ
> > .......................คิดถึงนะ.คิดถึงนะ
> > .............................คิดถึงนะ


โดย: ladysamui วันที่: 12 ธันวาคม 2555 เวลา:20:34:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.