เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (--)

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 68.9 kg.

อาหาร 

เช้า

ข้าวราดแกง ข้าว 4 ชต. ผัดเครื่องใน ไข่ขาว 2 ฟอง กาแฟดำ

ของว่าง

กล้วยน้ำว้า 2 ลูก นมเนเจอร์อัพ 120 cal.

กลางวัน

กาแฟดำ เกี๊ยวหมูแห้ง ข้าวกล้อง 100g สะโพกไก่ย่างไม่หนัง

เย็น

จิ้มจุ่ม ไข่ทั้งฟอง 2 เน้น ผักลวก เห็ดเข็มทอง กุ้งแช่น้ำปลา กุ้ง 10 ตัว กระเทียม ผักสด

ออกกําลัง

พัก 1 วัน เมื่อวานเจ็บก้น วันนี้ปวดแขน 

ความในใจ 

กี๊ซซซซซซซซซซซ กางเกงที่เคยใส่แล้วติดพุง

รัดตูดปลิ้นเปนแหนม รูดซิปแล้วอุบาทว์มากๆ

ตอนนี้เอามาใส่ได้ แล้วเว้ยเฮ้ยยยยยยยยยยย

เป้าหมายต่อไป เอว 27 เอามาแขวนรอไว้ก่อน ฝันไกลไปไหม ฮ่าๆๆ 

น้ำหนักไม่ลดช่างมัน ใส่กางเกงเก่าได้โอเคแล้วเฟ้ยยย 55




Create Date : 06 กันยายน 2555
Last Update : 6 กันยายน 2555 16:26:06 น. 4 comments
Counter : 562 Pageviews.

 
เย้ๆๆ ดีใจด้วยค่ะพี่เบนซ์
อยากกินจิ้มจุ่มจัง

แต่ก่อนบุ๋มลดน้ำหนักทานแป้งลดยากมากค่ะ
ขนาดออกกำลังกายมันยังไม่ลงเลยค่ะ
เลยไม่ค่อยชอบทานค่ะ ทานแต่พวกกับข้าว
แต่ก็ขอบคุณพี่เบนซ์มากค่ะที่เป็นห่วง ^^
เดี๋ยวเย็นนี้จะไปหาซื้อขนมปังโฮลวีตไว้ทานตอนเช้าค่ะ

สู้ๆค่ะพี่เบนซ์



โดย: eieikondee วันที่: 6 กันยายน 2555 เวลา:17:13:28 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่เบนซ์
บุ๋มคงทานตอนเช้าแหละค่ะมันจะได้เบิร์นง่ายหน่อยค่ะ
บุ๋มเพิ่งไปวิ่งมา 1 ชม.เต็มเหนื่อยมากค่ะ เหงื่อท่วมเปียกเลยค่ะ
ถ้าวันไหนไม่ได้ทานขนมปังไว้ไปหาพวกมีคาร์มาทานค่ะ
ขอบคุณค่ะ พี่เบนซ์ สู้ๆๆ



โดย: eieikondee วันที่: 6 กันยายน 2555 เวลา:18:53:34 น.  

 
แวะส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2555 เวลา:7:47:23 น.  

 
พี่เข้าใจความรู้สึกเลยน้องเบนซ กางเกงเก่าๆที่เคยใส่ได้หันมาใส่ได้ใหม่นี่ กำลังใจมาทันทีเลย ของพี่ยังมีกางเกงอีกตัวที่เคยใส่ได้ ตอนนี้แม้แต่ขาข้างเดียวก็แหย่ไม่เข้า แง๊ๆๆๆ แอบหวังลึกๆว่า สิ้่นปีนี้น่าจะหันกลับไปใส่ได้อีก ฮี่ๆๆๆๆ
ขำข้าวราดแกงง่ะ 4 ชต ฮ่าๆๆๆ ของพี่วัดเป็น หนึ่งอุ้งมือว่ะ มันต่างกันมั๊ยอ่าาาาา สู้ๆไปด้วยกันจ้า


โดย: Max Bulliboo วันที่: 7 กันยายน 2555 เวลา:15:01:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
6 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.