ข้าวเหนียวดำอยากกินจังเลย

พี่เบนซ์ออกกำลังกายตามคลิปในบล็อคพี่อาร์
สนุกดีแถมเหนื่อยมากได้เหงื่อเยอะใช้เวลาน้อย
รับรองเบิร์นสุดๆ ขนาดบุ๋ม นน.ค้างตั้งนาน ยังลดลงเลยค่ะ

ดัมเบลพี่เบนซ์ซื้อที่ไหนค่ะ ทำไมถูกจังเลย
ไว้บุ๋มไปหาซื้อที่โลตัสไม่รู้ราคาพอๆกันรึเปล่า

สู้ๆๆต่อไปค่ะพี่เบนซ์

แต่จริงๆทิปว่าน้ำหนักพี่เบนซ์ตอนนี้เริ่มลงมาแล้วนะ แล้วกำลังจะเข้าสู่ขาลงด้วย ไม่ต้องคิดมากค่ะ ค่อยเป็นค่อยไปเนอะ

ปล เหมือนรู้จักพี่เบนซ์มานานมากใน FF ยังไม่รู้เลยว่าพี่เบนซ์อายุเท่าไหร่ เลยเรียกพี่ก่อนเลย (ทิปอายุ 29 ค่ะ)

สวัสดีค่ะคุณเบนซ อย่าเพิ่งท้อน้า. อารมณ์นี้เป็นกันเกือบทุกคนแหละ ลองเปลี่ยนบรรยากาศทำอะไรที่ต่างออกไป หาซื้อเสื้อกีฬาใหม่อะไรเงี้ยช่วยได้น้า^^
ไขมันน้อยกว่าแก้วอีกสู้ๆนะคะ
โยคะตอนเข้าคลาสแก้วหลังห้องตลอด
สู้ๆจ้าแก้วว่าอาหารก็ดีนะคะ หลากหลายแล้วก็มีประโยชน์ เหลือแค่ออกกำลังกาย
วันนี้แก้วก็ไม่ได้ออก ^^ เดี้ยง

พี่เบนซ์ สู้ๆนะค่ะ :]]
เป็นกำลังใจให้ อย่าท้อๆๆ
ขึ้นได้เราก็ลดได้เหมือนกันคะ

สู้ๆๆคะคุณเบนซ์ ลดไปด้วยกันน้า ตาเพิ่งเริ่มเองคะ

ของเราตอนนี้ก็ตั้งเป้าหมายระยะสั้นเป็นเฟสเหมือนกันค่ะ
เฟสแรกของเราคือ 60 ..อีก 3 กิโล เราต้องทำให้ได้
สู้ สู้ ไปด้วยกันนะคะ

สวัสดีค่ะ




มาเป็นกำลังใจให้ลดได้เร็วๆนะคะ

ดูจากอาหารแล้วไม่น่าเกลียดอะไรเลยจ้า อาจมีกะทิบ้าง แต่ภาพรวมพี่ว่าโอเคนะ เพียงแต่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายเท่านั้นเอง เป็นกำลังใจให้จ้า อย่าเครียดนะจ๊ะ พี่คิดเสมอว่า ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน วันนี้เรารู้ว่าดูแลตัวเองไม่ค่อยดี พรุ่งนี้ก็ตั้งใจใหม่ .. มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะจ๊ะ สู้ๆ