ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.
อาหาร
เช้า
กาแฟดำ 1 ข้าวกล้อง 200g เห็ดฟางผัดไข่
กลางวัน
พิซซ่าชิ้นใหญ่หน้า ทรอปิคอลโหลดและหน้า แฮมกับเห็ด 2 ชิ้น
ขนมปังกระเทียม 2 ชิ้น สลัดซีซ่าร์
เย็น
สาหร่ายทอด 140 แคล
ออกกําลัง
งด
ความในใจ
ช่วงนี้กินเละเทะมาก ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหาร เหมือนสติจะหลุด แก้ไขยังไงดี ตั้งสติๆๆ
ลองทำตามคลิปแรกที่แก้วลงไว้ก็ได้นะ ไม่ยากค่ะ ลองดูๆ จะได้ชินกับการออกกำลังกาย อย่าท้อนะสู้ๆนะคะ ^^ แก้วนี่ตัวขี้เกียจเลย ยังเข็นตัวเองให้ทำจนได้อ่ะ สู้ๆนะคะ