เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ข้าวผัดข้าวขาวใส่หมู ไข่ต้ม 2 ฟอง

กลางวัน

ข้าวกล้อง  ส้มตำ  ไข่ต้ม 1 ไข่ขาว 3 

เย็น

นมย่าง ลิ้นย่าง

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

นอนแยกห้องกะคุณแฟนท่าจะดี อีกห้องนึง ตื่นมาแสงแดดแยงตา ต้องตื่นอัตโนมัติ 55



Create Date : 14 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2555 19:20:46 น. 2 comments
Counter : 549 Pageviews.

 
ทำไมไม่ไปฟิตเนสแล้วล่ะคะ??? ความเครียดทำให้อ้วนนะ ไว้ถ้าพี่มีเวลาพี่จะค่อยๆเขียนอธิบายให้ฟังว่า ทำไม ... มันเป็นฮอร์โมนตัวนึงที่สำคัญ ถ้าเราไม่แฮปปี้กับชีวิต การลดน้ำหนักจะแทบไม่ได้ผลเลย จริงๆนะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:35:43 น.  

 
อาหารเย็น ลิ้นย่างยังเคยได้ยิน แต่นมย่างนี่มันคืออะไรคะน้องเบนซ์
...
อ้าวทำไมยิ่งทำยิ่งเพิ่มซะละค่ะ แสดงว่าหลุดบ่อยอ่ะจิ มามะ มาเข้มงวดกันเถอะ ที่สำคัญต้องออกกำลังกายด้วยน้า

ปล. แยกห้องนอนกับสามีไม่ดีนะคะ เดี๋ยวเขาเกิดชอบใจขึ้นมาแล้วไม่กลับมานอนห้องเดียวกันอีกเลย แล้วจะยุ่งนะ ไหนๆ ก็ไหนๆ งั้นก็ชวนมานอนห้องที่แสงอาทิตย์ไม่แยงตากันทั้งสองคนเลยดีกว่า หรือไม่ก็หาผ้าม่านที่กั้นแสงได้เอาไปติดห้องนอนค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 15 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:20:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
14 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.