เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ (วันนี้เชิงขายดี ตอนเช้าดื่มกาแฟแค่แก้วเดียวเอง ไม่ดีเลย)

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ตำขนุน ลาบเหนือ แกงโฮ๊ะ ผักสด (ทาน 2 คน)

เย็น

ปลาหมึกย่าง 5 ไม้ ยำผักกระเฉด นมเปรี้ยวโฟโมสต์ 50 แคล

ออกกําลัง

งด ป้าแดงมา

ความในใจ

อยากซิตอัพที่บ้าน แต่ก็ขี้เกียจ นะคนเรา 

ปล. วันนี้ไปทำบุญมา เอาบุญมาฝากทุกคนเลยนะคะ



Create Date : 05 ตุลาคม 2555
Last Update : 5 ตุลาคม 2555 18:50:32 น. 5 comments
Counter : 497 Pageviews.

 
ขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่เบนซ์ๆ
แคทก็อยากไปทำบุญเหมือนกันค่ะ
ไว้รอปิดเทอมเมื่อไหร่จะชวนคุณพ่อคุณแม่ไปทำบุญ
ปล,,, อยากกิ๊นลาบกับต๊ำบ่าหนุนขนาดเลยเจ้าาา^^


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:19:22:19 น.  

 
ขอบคุณจ๊ะ เบนซ์

เดี๋ยวไปทำบุญตามที่บอกเหมือนกัน พักนี้ฝนตกเยอะ รักษาสุขภาพด้วยจ๊ะ


พอป้าแดงมาทีไรไม่อยากออกกำลังกายเลยเนอะ นี่ตาหายแล้วน่ะ ยังขี้เกียจติดพันอยู่ ฮ่าๆๆ


โดย: เปาขาว วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:22:49:45 น.  

 
พี่จุ๋มสนใจตำขนุนค่ะน้องเบนซ์ มันเป็นยังไงเหรอคะ อร่อยป่าว เห็นแล้วคิดถึงขนุนอ่ะค่ะ อยากกินขึ้นมเลยเชียว
...
ป้าแดงมาก็พักผ่อนเยอะๆ ทานผัก ผลไม้เยอะๆ จะช่วยได้นะคะ อ้อ เขาบอกว่าก่อนป้าแดงมานิดหน่อย ให้จัดหนักผัก ผลไม้ค่ะ แล้วช่วงป้าแดงมา เราจะไม่ค่อยรู้สึกไม่สบายตัว


โดย: sangsasi วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:6:38:16 น.  

 
คิดถึงค้า มาส่งกำลังใจให้ตามเคย ต่ายก็ลดแล้วช่วงนี้ อิอิ ดีใจมากกกก


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:7:43:29 น.  

 
เรื่องทำบุญนี่ หากบุญไม่วิ่งมาชนจริงๆ ป้าแทบไม่ได้ไปทำค่ะ

ก็อาศัย ทำกับคนยากไร้กว่าเราไป ทุกครั้งที่มีโอกาส
เรื่องน้ำหนักของป้า กินน้อยลงนิด มันก็ลงมานิดเหมือนกัน

ไม่กล้า กินน้อยลงมากๆ กลัว อะไรๆ หายไป เช่นกล้ามเนื้อ มวลกระดูก และความเจ็บป่วยตามมา แค่อยากผอมลง

ช่วงลดความอ้วนช่วงนี้ เลย ยึกๆยักๆ กินมากบ้าง น้อยบ้าง

ตัวเลขบนตาชั่งก็พลอย ขยับขึ้น ขยับลง ตลกดี


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:17:24:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
5 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.