นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.
เช้า
กาแฟดำ ไข่ต้ม 1 ปาท่องโก๋ตัวเล็ก 5 ชิ้น
กลางวัน
ข้าวกล้อง 200 กรัม ลาบปลา ผักชีสด ไข่ต้ม 3 ลูก ทั้งลูก 1 ไข่ขาว 2
ผัดเผ็ดปลาดุก ต้มจืดซี่โครงหมู
เย็น
ข้าวเหนียว 5 บาท ส้มตำปูปลาร้า หมูยอทอด 2 ชิ้น ตับไก่ 1 ไม้ กล้วยทับ 20 บาท
ดึก
ตำคะน้าหมูกรอบ ตำปูปลาร้า ปลากะพงทอดกรอบ
ความในใจ
หลับๆ ตื่นๆ กลัวตื่นมาออกกำลังกายไม่ทัน
แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ไป เซ็งเป็ด
เมื่อวานป้าเข็ญตัวเอง ออกกำลังตามคลิป ได้ตั้ง 15 นาที
วันนี้ จะพยายามให้ได้มากกว่านั้น
ไม่รู้เกิดอะไรขึ้น นน.ลงไปตั้ง หกขีด
คงไม่ใช่เพราะ ออกกำลังสิบห้านาทีแน่
สู้ต่อค่ะ อดทนไว้ ตั้งใจไปให้ถึงเป้าหมาย