เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ วันนี้รายงานตัว 2 วันซ้อนเลยนะคะ

เมื่อวานไม่ได้เอาโน้ตบุคมา

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร  14-11-55

เช้า

กาแฟ ขนมฮั่วก้วย 2 ชิ้น ข้าวกล้อง กะเพราไก่ ไข่ต้ม 2

กลางวัน

ข้าวผัดหมู แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก

เย็น

ข้าวต้ม ผัดผักบุ้ง ผัดแขนง ยำไข่เยี่ยวม้า

อาหาร 15-11-55

เช้า

กาแฟ ฟังทอง มันต้ม อย่างละ 2 ช้อน ราดน้ำสลัด นิดหน่อย ไข่ต้ม 2 

กลางวัน

ข้าวกล้อง ไข่พะโล้ พะแนงหมู แกงส้ม ปลาทูทอด

เย็น

น่องไก่ ไม่หนัง 2 ชิ้น ไข่ขาว 2 แอ็ปเปิ้ล 2 ลูก

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ติดหวัดคุณแฟนจนได้แยกห้องนอน ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย 



Create Date : 16 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2555 18:27:18 น. 1 comments
Counter : 530 Pageviews.

 
พี่จุ๋มแปลกใจน้ำหนักน้องเบนซ์มากเลยค่ะ เพราะดูเรื่องอาหารแล้วก็ไม่ได้เยอะนะคะ ออกจะดีด้วยซ้ำไป แล้วน้องเบนซ์ก็ยังออกกำลังกายสม่ำเสมออีก แล้วทำไมน้ำหนักมันถึงขึ้นหว่า เอ๊ะหรือว่าสัดส่วนลดลงหรือเปล่าคะ เพราะถ้าน้ำหนักไม่ลดแต่สัดส่วนลด ก็ยังถือว่าประสบความสำเร็จค่ะ

ปล. ขอให้หายหวัดเร็วๆ นะคะ (ตอนแรกว่าจะแนะนำว่าเป็นหวัดอย่างนี้ จะได้อ้อนคุณแฟนได้เยอะๆ แต่ปรากฏว่าดันติดมาจากคุณแฟนเสียนี่ ต่างคนต่างเป็นหวัด เลยต้องต่างคนต่างดูแลตัวเองกันไปแล้วกันนะคะ..^_*


โดย: sangsasi วันที่: 17 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:11:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
16 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.