อยากกินขาไก่ซุปเปอร์บ้างจังท่าทางแซ่บๆ

ไอติมไวส่งพัสดุไปให้ชิมค่ะ 55555
ละลายพอดี 555
มันก็เหมือนดาร์คช็อคโแลตแท่งทั่วไปค่ะ
แต่มันเย็นๆนะค่ะ ขมๆด้วยค่ะพี่เบนซ์ อร่อย อิอิ..

คุณแฟนแล้วแต่อารมณ์เค้าค่ะ
ไม่รู้นึกไงมานวดเท้าให้ งง เลยค่ะ

สู้ๆค่ะพี่เบนซ์

เปลี่ยนเนื้อหมูเป็นเมนูปลาจะดีกว่านะครับ
ย่อยง่ายโปรตีนเหมือนกันคุณภาพดีกว่าแยอะ

ไม่แน่ใจว่ามีข้าวด้วยไหม ทางที่ดีทานข้าวหรือขนมปังโฮวีสได้ครับในปริมาณเล็กน้อย

หมู...เยอะไปนิ๊ดนึงนะคะ ลอง "ลด" จำนวนมื้อของหมูอบลง..
ทานพวก "เนื้อสัตว์"ได้วันละ มื้อเดียวต่อวันค่ะ
และไม่ควรเกิน 250กรัมต่ออาทิตย์ เท่านั้น!!!(ยกเว้นปลา)
พยายามเลือก "ปลา" เพราะมันมีโอเมก้า3 ที่สำคัญกับร่างกาย

หมู - เนื้อ ถ้าเลี่ยงได้ พยายามเลือก "ไก่" เพราะมันไขมันน้อยกว่ากันมากค่ะ และ จะให้ยอดเยี่ยมจริงๆ ..."ปลา" ค่ะ

ดื่มน้ำเป็นยังไงบ้างคะ ลองพยายามดื่มน้ำเปล่าสะอาด วันละ 2-3ลิตรค่ะ
จะช่วยให้ลดอาการหิวไปได้เยอะทีเดียว สู้ๆนะคะ

ซิตอัพ ทำดีแล้วค่ะ ลองเพิ่มอีกนิดนึง 15ครั้ง 3เซ็ต นะคะ ลองดูค่ะ

ขอบคุนทุกๆ ความเห็นนะคะ

รู้ตัวค่ะ ว่าอาหารการกินยังแย่อยู่

จะพยายามทานแต่ของดีดีค่ะ

ว่าแต่วันนี้ก็เพิ่งกินแคปหมู

บุ๋มก็เตือนค่ะพี่เบนซ์แต่กลายเป็นทะเลาะกัน
เฮ้อ..พูดดีดีก็ใช้แต่อารมณ์พูดเสียงดัง เซ็งเลยค่ะ
เราก็ต้องอดทนค่ะ เพราะอาศัยฝากแฟนไปโอน
เฮ้อ... ชีวิต