เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

ข้าวขาว ไก่ตอนจิ้มน้ำพริก ลาบหมู

กลางวัน

กาแฟ ข้าวหมูแดงหมูกรอบ ไส้อั่ว สับปะรด กาแฟ

เย็น

กะเพาะปลา ต้มแซ่บเอ็นหมู น้ำพริกหมู กระเจี๊ยบลวก หูหมูพะโล้

ออกกําลัง

ไม่ได้ออก

ความในใจ

เหนื่อยๆ เบื่อๆ 



Create Date : 23 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2555 18:32:42 น. 2 comments
Counter : 585 Pageviews.

 
พี่สาวเป็นไรค่ะ เหนื่อยๆเบื่อๆ
เป็นห่วงงงงงง จุฟๆ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 24 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:59:51 น.  

 
ใจเย็นๆนะคะหนูเบนซ ทำงานเหนื่อยล่ะดิ หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อนซักหน่อยดีมั๊ยจะได้รู้สึกดีขึ้นบ้าง ยังไงก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะคะ ที่หนูถามพี่มานั้น ใช่เลยค่ะ พี่อยากให้น้องลองเลือกเครื่องเล่นในฟิตเนสเองน่ะค่ะ ศึกษาดูว่าเครื่องนี้เล่นแล้วเราจะได้อะไร และที่สำคัญไม่ต้องหักโหมเลย ทำไปเรื่อยๆ ไปฟิตเนสแค่อาทิตย์ละ 4 ครั้งพอแล้ว และทุกครั้งที่ไปเราก็เล่นกับเครื่องให้มันถูกต้องแค่นี้ก็ได้ผลเกินพอเลยล่ะค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 25 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:19:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
23 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.