Bloggang.com : Kittypiggybent : เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

ชื่อเล่น เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร

เช้า

กาแฟดำ 1 แก้ว แซนวิชโฮลวีต 1 ชิ้น

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ผัดวุ้นเส้น ผัดเปรี้ยวหวานเจ แกงส้มเจ

เย็น

ผัดวุ้นเส้นเจ ข้าวโพด 2 ฝัก

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

นอนตีสอง หลับๆ ตื่นๆ แอร์เดี๋ยวเป็นน้ำแข็งเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็น

Create Date : 22 ตุลาคม 2555

Last Update : 22 ตุลาคม 2555 15:59:44 น.

3 comments

Counter : 1004 Pageviews.

555++ งั้นต้องสลัดไอ้ตัวขี้เกียจแรงๆ นะคะ มันจะได้ออกไปไกลๆ แล้วไม่หวนกลับมาอีก อีกอย่างเราก็จะได้เหงื่อด้วยค่ะ

สู้ สู้ ไปด้วยกันค่ะน้องเบนซ์

โดย: sangsasi

วันที่: 22 ตุลาคม 2555 เวลา:17:43:48 น.

กลับมาออกกำลังกายให้ได้จ๊ะ ต่ายเน้นตื่นมาตอนเช้า แล้วสักสามสิบนาทีหรือชั่วโมงนึ่ก็ว่ากันไปแล้วแต่ตตื่นเช้าแค่ไหน ยังไงสู้ๆต่อไปจ๊ะ

โดย: ต่ายจัง (nuanapa

) วันที่: 23 ตุลาคม 2555 เวลา:6:31:16 น.

เรื่องนอนหลับๆตื่นๆ นี่พี่ไม่ชอบเล้ยยยย ตื่นมาแล้วไม่เฟรช ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อย รู้สึกเหมือนไม่ได้นอน(ซะงั้น) อย่าเพิ่งหยุดออกกำลังกายนะเบนซ พยายามมาตั้งเยอะแล้ว เสียดายน่ะ สู้ๆนะน้อง หนูทำได้อยู่แล้วพี่เชื่อมั่นแบบนั้นค่ะ

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 23 ตุลาคม 2555 เวลา:16:21:28 น.