เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (--)

สวัสดีค่ะ 

หายไปหลายวัน พร้อมกับการมาของป้าแดง 

และตัวขี้เกียจ 555 

นิสัยไม่ดีเลยเนอะ 

กลับมารายงานตัวแล้วค่ะ

งดรายงานตัวมาหลายวัน

การกินก็อีลุ่ยฉุยแฉะมากๆ แย่ๆๆ



ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน -- kg.

อาหาร 

เช้า

กล้วยน้ำว้า 1 กาแฟดำ 1 บราวนี่ 3 คำ

กลางวัน

ข้าวชุดปลาซาบะย่างซี่อิ้ว ยาโยอิ ซุปมิโสะ 1 ไข่ 1 

ของว่าง 

ซุปมิโสะ กล้วยน้ำว้า 1 บราวนี่ ที่เหลือ 1/2 

เย็น

ต้มวุ้นเส้น 1 นมช๊อค 1 กล่อง

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

ป้าแดงมาพาลขี้เกียจไปออกกำลัง การกินก็แย่ รู้ว่าอาหารแย่ แต่ก็กิน 

ตกลงเป็นข้ออ้างเวลาป้าแดงมา หรือว่าเป็นที่นิสัยไม่ดีไม่ยอมปรับปรุงกันแน่เนี่ย



Create Date : 14 กันยายน 2555
Last Update : 14 กันยายน 2555 17:52:32 น. 3 comments
Counter : 613 Pageviews.

 
บุ๋มรอให้สิวมันลงเองค่ะพี่เบนซ์
เคยไปหาหมอหน้า เหมือนมันเลี้ยงค่ะ
พอไม่หาก็ขึ้น ตอนนี้เลยปล่อยให้มันลงเองค่ะ
สิวเริ่มแห้งๆแล้วค่ะ

พี่เบนซ์ป้าแดงมาก็อย่าไปเอาใจแกมากนะค่ะ
ป้าแดงแกชอบโมโหหิวของหวานๆนะค่ะ
ต้องระวังด้วยนะค่ะพี่เบนซ์
เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆๆค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:19:38:19 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณเบนซ์
มาเป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักได้ตามเป้า
Happy Friday
มีวาฟเฟิลมาล่อจะหิวหรือป่าวไม่รู้



โดย: pantawan วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:22:58:13 น.  

 
หวัดดีค้า ยังจำได้ไหม ลดน้ำหนักกันเหมือนเดิม สู้ๆๆนะค้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:12:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
14 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.