เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg. อาหาร  เช้า กาแฟดำ 1 ข้าวกล้อง 100g คะน้าผัดปลาเค็ม 1/2 ของว่าง บีลัคกี้พันแฮม 2 ไม้ 8 ชิ้น บาร์ธัญพืช 2 อัน 140 แคล กลางวัน ข้าวกล้อง 100g คะน้าผัดปลาเค็ม 1/2 เย็น ต้มแซ่บเอ็นหมู หอยแครงลวกจิ้ม น่องไก่ทอด 1 อัน ไม่หนัง ออกกําลัง งด ความในใจ จะจบเฟสอยู่แล้ว ยังไม่เป็นโล้ เป็นพายเลย    Create Date : 26 กันยายน 2555 8 comments Last Update : 26 กันยายน 2555 17:59:57 น. Counter : 833 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณพี่เบนซ์มากๆเลยสำหรับกำลังใจทุกเรื่อง เรื่องคุณพ่อบุ๋มจะพยายามไม่คิดมากท่านจะได้ไม่ห่วงนะค่ะ ขอบคุณพี่เบนซ์มากๆๆค่ะ พี่เบนซ์ลองออกกำลังกายตามคลิปดูก็ได้นะค่ะ ไม่ต้องออกไปข้างนอกด้วย ทานอาหารแซ่บๆอีกแล้ว จัดหอยแครง 2 วันเลยนะค่ะ   โดย: eieikondee 26 กันยายน 2555 18:08:17 น.

พี่จุ๋มก็ว่าแผ่นแป้งโรตีน่าจะเหมือนที่ไทยนะคะ แต่เน้นว่าแค่แผ่นแป้งอ่ะค่ะ ที่คนขายเขาเอามาบี้ๆ ให้แบนๆ ก่อนใส่เครื่องปรุงอย่างอื่นอ่ะค่ะ คือที่นี่เขาขายเป็นถุงแบบแผ่นใหญ่ๆ ย่างมาแล้วรอบนึงค่ะ เวลาจะทานก็เอามาย่างกับเนยอีกรอบ ที่ร้านไทยที่นี่เขาเสิร์ฟกับ peanut sauce ค่ะ แต่พี่จุ๋มจะไม่กิน peanut sauce (เพราะไม่ชอบค่ะ) พี่จุ๋มเลยทาเนยถั่วแทน อร่อยมากค่ะ   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 26 กันยายน 2555 18:19:51 น.

น้องเบนซ อาหารเย็นน่าทานมาก ไก่ทอดไม่เอาหนังทำได้ไง พี่จัดเต็มตลอด55   โดย: cake&coffee 26 กันยายน 2555 19:46:00 น.

ทำงานอยู่คลังพลาซ่าแผนกไหนคะ ตาจะได้แวะไปเยี่ยมคะ   โดย: เปาขาว 26 กันยายน 2555 20:50:38 น.

ขอบคุณมากๆนะค่ะพี่เบนซ์ ช่วงนี้แคทกำลังทำ Fast-5 อยู่ก็เลยเปลี่ยนมื้ออาหารอะค่ะ :]] ฝันดีค่ะพี่สาวๆ   โดย: CatZiiZ007 26 กันยายน 2555 21:40:59 น.

เมื่อวานเห็นพี่เบนซ์กินแหนม แล้วบ่นอยากกินบ้าง ปรากฏวันนี้ทิปได้ทานสมใจแล้วค่ะ ^^ สู้ๆ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กันยายน 2555 22:23:04 น.

อย่าท้อนะคะน้องเบนซ สุขภาพดี หุ่นดีๆ เราต้องทำเอง ไม่มีใครทำแทนเราได้จ้ะ สู้ๆ   โดย: Max Bulliboo 27 กันยายน 2555 1:47:54 น.

สวัสดีค่ะพี่เบนซ์ ตามไปเฟสใหม่ป่าวค่ะ 3เดือน เมื่อเช้ากิ๊บโดนคอมเม้นอยู่ กินแต่ขนมและเยอะด้วย นอยไปพักนึง แต่สู้คะ งดขนม ร่วมลดความอ้วนและร่างกายแข็งแรงไปด้วยกันคะ   โดย: CoCoPpa 27 กันยายน 2555 14:49:59 น.