เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)
สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ทุกคน
วันนี้เบนซเขียนบล๊อคแล้วคงจะหายไปซักอาทิตย์นึงนะคะ
ต้องกลับไปช่วยงาน คริสต์มาส ที่บ้าน
ไม่สะดวกอัพบล๊อคค่ะ
แต่พยายามจะควบคุมอาหาร
ยากมากถึงมากที่สุดเพราะว่าแม่ทำอาหารอร่อยโดยเฉพาะอาหารเหนือ
(ของโปรดเลย)
และพี่สาวชอบพาไปทานขนมอร่อยๆ แฮ่
คิดถึงทุกคนนะคะ
ไว้จะกลับมาอัพต่อแน่นอน
New year new you
ลำดับที่ 31
login Kittypiggybent
ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156 เซน
Fat. 26.74%
นํ้าหนักปัจจุบัน 71 kg.
สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร
ต้นแขน 32/31
เอว 89
สะโพก 105
ต้นขา 63/64
อาหาร
เช้า
กาแฟ ปังโฮลวีต 1 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน
ข้าวกล้อง ไข่พะโล้ หมูทอด ไก่ย่าง น้ำพริกปลาทู
ของว่าง
มะม่วงน้ำปลาหวาน
เย็น
ปลานิลต้มส้ม ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ขนมช็อคฯ 1 แท่ง
ออกกําลัง
งด
ความในใจ
เดือนนี้ งานเยอะ ธุระแยะ ไม่ได้ไปออกกำลังกายเบย
| Create Date : 19 ธันวาคม 2555 |
| Last Update : 19 ธันวาคม 2555 16:25:24 น. |
|
1613 comments
|
| Counter : 8229 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
