เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป New Year New You (71กิโล)

สวัสดีค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ทุกคน

วันนี้เบนซเขียนบล๊อคแล้วคงจะหายไปซักอาทิตย์นึงนะคะ

ต้องกลับไปช่วยงาน คริสต์มาส ที่บ้าน

ไม่สะดวกอัพบล๊อคค่ะ

แต่พยายามจะควบคุมอาหาร

ยากมากถึงมากที่สุดเพราะว่าแม่ทำอาหารอร่อยโดยเฉพาะอาหารเหนือ

(ของโปรดเลย)

และพี่สาวชอบพาไปทานขนมอร่อยๆ แฮ่

คิดถึงทุกคนนะคะ 

ไว้จะกลับมาอัพต่อแน่นอน 

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 71  kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ปังโฮลวีต 1 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง

กลางวัน

ข้าวกล้อง ไข่พะโล้ หมูทอด ไก่ย่าง น้ำพริกปลาทู

ของว่าง

มะม่วงน้ำปลาหวาน

เย็น

ปลานิลต้มส้ม ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ขนมช็อคฯ 1 แท่ง

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

เดือนนี้ งานเยอะ ธุระแยะ ไม่ได้ไปออกกำลังกายเบย





Create Date : 19 ธันวาคม 2555
Last Update : 19 ธันวาคม 2555 16:25:24 น. 4 comments
Counter : 2923 Pageviews.

 
สนใจคอรส เลเซอร แก้ปัญหา ผิวหน้า และสลายเซลลูไลท โบท้อก ฟิลเลอร ร้อยไหมละลายราคาโปรโมชัน จำนวนจำกัด คลีนิคคุณหมอมีชื่อเสียง ติดต่อสอบถาม nunasohappy@hotmail.co.th ฝ่าย โปรโมชัน


โดย: nunasohappy@hotmail.co.th IP: 124.120.230.129 วันที่: 19 ธันวาคม 2555 เวลา:20:51:13 น.  

 
คิิดถึงจ้า จำกันได้ไหม

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

สวัสดี ปีใหม่ ขอให้สุข
หมดสิ้นทุกข์ กายจิต มิผิดผัน
อายุมั่น ขวัญยืน สี่หมื่นวัน
มีผิวพรรณ ผ่องนวล เย้ายวนชม



โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 31 ธันวาคม 2555 เวลา:16:29:45 น.  

 
มาสวัสดีปีใหม่ค่ะ

ป้ามาโผล่หัวอยู่ลอนดอนอีกหน เริ่มลดความอ้วน อีกรอบค่ะ

มาสู้ด้วยกัน คุณเบนซ์


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 2 มกราคม 2556 เวลา:15:31:08 น.  

 

ให้กำลังใจนะคะ


โดย: เดือนคะ (dorduean1 ) วันที่: 26 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:53:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ธันวาคม 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
19 ธันวาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.