เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (69.3)

ป่วย 

เหอ เหอ 

เป็นประจำเดือนทีไร ป่วย เดี้ยง ทุกรอบ

เวียนหัว ปวดท้อง ปวดหลัง

ไม่ไปออกกำลังกาย 

นอนที กินทั้งจังหวัดเลย กร้ากๆๆๆ

ว่าจะไม่ไปชั่งน้ำหนักให้นอยด์แล้วนะ

แต่ก็ แบบว่า จิตอ่ะ

เดินไปให้ เครียดเล่นๆ 

69.3 อุแม่เจ้า

แหล่วๆๆๆๆ

ลดยังไงฟระ ยิ่งลด น้ำหนักยิ่งเพิ่ม 

เอิ้กๆๆๆ 

อู๊ดเซ็ง



Create Date : 17 สิงหาคม 2555
Last Update : 17 สิงหาคม 2555 11:08:08 น. 5 comments
Counter : 608 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะพี่เบนซ์
ตอน ปจด. มาก็แบบนี้เเหละค่ะ
บุ๋มตอนเป็น ปจด. เป็นสิวเลยแถมปอบลงด้วย
หงุดหงิดอีกต่างหากค่ะ

ขอบคุณนะค่ะที่พี่แนะนำให้ทานเยอะกว่านี้
พยายามหาไรทานกลางวันแถวบ้านไม่มีไรขายเลยค่ะ
ต้องรอกลางคืนแฟนซื้อกลับมา กำจริงๆพยายามไม่ทานเย็น
บางครั้งก็ทนได้บางครั้งก็ตะบะแตกค่ะ เฮ้อ..แทนทีจะทานหนักกลางวัน แต่มาหนักเอาตอนเย็นกะดึกหลุดเรื่อยๆค่ะ
พยายามคุมแคลอรี่อยู่ค่ะเพราะออกกำลังกายน้อยแค่ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
ช่วงนี้เริ่มปวดเท้าสงสัยไม่ได้ออกจนกว่าจะหายค่ะ
สู้ๆนะค่ะ ไว้แวะมาใหม่ค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:12:55:34 น.  

 
แวะทักทายคะ
ซื้อ 27 ออก 28 มั่ว เอาเลขน้ำหนักมาซื้อคะ กลับกัน
เซรงเหมือนกัน อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.8.248.241 วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:12:59:45 น.  

 
ขอบคุณพี่เบนซ์ที่แนะนำค่ะ
ไว้ไปหาซื้อผักกับไข่มาแช่ตู้เย็นดีกว่าค่ะ
ไม่งั้นจะหิวมากตอนเย็นค่ะ
แต่พรุ่งนี้กับวันอาทิตย์ดีหน่อยค่ะ
ออกไปขายไอติมแต่เช้ากลับตี2กว่า
มีของกินขายเพียบค่ะ แต่พรุ่งนี้ต้องระวังเรื่องแคลอรี่ค่ะ

ตอนนี้คุมแคลอรี่ทานให้ได้ไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ต่อวันค่ะ
เพราะอยู่บ้านไม่ได้ใช้พลังงานเยอะนะค่ะ
ถ้าไปขายของก็กินไม่เกิน 1,300 แคลอรี่ค่ะ

สู้ๆค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 17 สิงหาคม 2555 เวลา:15:33:20 น.  

 
หายไวๆครับผม


โดย: PAEstudio วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:14:17:10 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ มาเริ่มลดกันอีกครั้งค่ะ สู้ๆ


โดย: Hachi_chan วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:14:44:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
สิงหาคม 2555
 
17 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.