เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่แบบ สุขภาพดี ค่อยเป็นค่อยไป (69.3)

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156

Fat. 39.2%

นํ้าหนักปัจจุบัน 69.1 kg.

อาหาร 

เช้า

กาแฟดำ กล้วยน้ำว้า ข้าวกล้อง น้ำพริกแคปหมู ยำปลากะป๋อง ผักสด

กลางวัน

แก้วมังกร 1 ลูก นม 0% 180 cal. 

เย็น

จิ้มจุ่ม ผักเยอะๆ เห็ดนางฟ้า กุ้งแช่น้ำปลา

ออกกําลัง งด 

ความในใจ จะหายป่วยแล้ว จะได้ไปออกกำลังกายซะที เย้ เย้ เย้



Create Date : 19 สิงหาคม 2555
Last Update : 19 สิงหาคม 2555 19:38:54 น. 4 comments
Counter : 704 Pageviews.

 
หายไวไวนะคะ

ทิปเองก็เป็นเหมือนกันเวลาเปื่อยแล้วออกกำลังกายไม่ได้ จะแอบเซ็งนิดๆ มันเหมือนกับว่าติดการออกกำลังกายไปแล้ว ^^


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:22:39:27 น.  

 
สวัสดีค่ะ ไม่สบายขอให้หายไวไวนะค่ะ
บุ๋มเองก็ปวดข้อเท้า 3 วันแล้วยังไม่หายเลยค่ะ
ตอนเดินยังเจ็บเสียวๆที่ข้อเท้าอยู่เลย
อยากออกไปวิ่งมากเลยค่ะ

สู้ๆนะค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:23:19:09 น.  

 
แวะส่งกำลังใจจ้า
หายป่วยไวๆ นะคะ
เค้าปวดหัวนิดหน่อย เค้าก็เบี้ยวออกกำลังกายแล้ว


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:8:59:30 น.  

 
ดีค่ะ พี่เบนซ์
พี่เบนซ์วิ่ง 3 นาที ยังดีค่ะที่ได้วิ่ง
บุ๋มจิ ยังวิ่งไม่ได้เลยค่ะ T^T
ข้อเท้ายังระบมอยู่เลย
รออีก 2-3 วันน่าจะหายค่ะ
อยากวิ่งมากเลยค่ะ.

สู้ๆค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 20 สิงหาคม 2555 เวลา:11:46:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
สิงหาคม 2555
 
19 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.