เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 69.7 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ขนมปังเนยสด ห่อละ 15 บาท 2 ชิ้น

กลางวัน

ข้าวกล้อง 200 กรัม ไข่ต้ม 1 ไข่ขาว 2

ของว่าง

มะม่วงเปรี้ยว 1 ลูก

เย็น

ลาบเป็ด ต้มแซ่บเป็ด ไข่ต้ม 3 ฟอง กินแต่ไข่ขาว ปลาซาร์ดีนทอดในกระป๋อง

ออกกําลัง

ไม่ได้ออก

ความในใจ

ตั้งนาฬิกาปลุกอย่างดี นอนต่อซะงั้น



Create Date : 07 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2555 19:15:34 น. 2 comments
Counter : 511 Pageviews.

 
หนูเบนซหายไปพักนึงเรย...คิดถึงๆๆๆๆ น้ำหนักลดลงแล้ว ดีใจด้วยนะคะ สู้ๆจ้าาาาา


โดย: Max Bulliboo วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:23:36 น.  

 
เห็นมะม่วงเปรี้ยวของน้องเบนซ์แล้วพี่จุ๋มน้ำลายสออีกแล้ว เฮ้อ ทำไมฝรั่งเขาไม่ชอบก็ไม่รู้ พี่จุ๋มเลยหากินยากเข้าไปด้วยเลยค่ะ
...
งั้นต้องไปอาบแดดใหม่ค่ะ เอาให้เป็นสีแทนเลย เดี๋ยวนี้เค้าเริ่มฮิตกันนะคะ อย่างมุนินทร์แรงเงาไงคะ สีแทนเนียนสวยมาก ยิ่งเขาออกกำลังกายบ่อยๆ หุ่นเฟิร์มมากๆ เลยค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:15:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
7 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.