เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You New year new you ลำดับที่ 31 login  Kittypiggybent ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 เซน Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 69.7 kg. สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร ต้นแขน 32/31 เอว 89 สะโพก 105 ต้นขา 63/64 อาหาร  เช้า กาแฟ โดนัททอดไส้หมูหยอง 1 ชิ้น กลางวัน ข้าวกล้อง 200 กรัม ไข่ต้ม 3 ปลาหมึกผัดขี้เมา ผัดผักรวมมิตร ของว่าง ไข่ต้ม 1 ไข่ขาว 3 เย็น ยำผักบุ้งกรอบ กล้วยปิ้ง 5 ลูก มันปิ้ง  ออกกําลัง ตื่นไม่ทันอีกแล้ว ความในใจ ไซโค คุณสามีทีละเล็กทีละน้อย ให้ซื้่อที่ออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน อิอิ   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2555 4 comments Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 17:18:37 น. Counter : 843 Pageviews. Share Tweet

ขอให้สุขภาพแข็งแรง   โดย: rustred9 8 พฤศจิกายน 2555 17:45:44 น.

เป็นไงบ้าง คุณเบนซ์ ป้าก้ดี๊ด๊า ตามประสา มันลดลง ไม่รุู้วันไหนมันจะขึ้นมาอีก เพราะขี้เกียจออกกำลังกาย สู้ๆ ค่ะ ตามฝันเราให้เจอ   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 8 พฤศจิกายน 2555 23:52:45 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจคะ   โดย: เำพชร (PaigeMameaw ) 9 พฤศจิกายน 2555 3:09:03 น.

มีการไซโคกันด้วย อิ อิ... .... พี่จุ๋มดู youtube ย้อนหลังอ่ะค่ะ คนอัพให้เร็วมากๆ จริงๆ แล้วพี่จุ๋มชอบเวอร์ชั่น แอน ทองประสมมากกว่าอ่ะค่ะ แต่ดูเวอร์ชั่นนี้เพราะกระแสล้วนๆ จนตอนนี้ก็ติดเวอร์ชั่นนี้ไปแล้วเหมือนกัน อิ อิ   โดย: sangsasi 9 พฤศจิกายน 2555 4:42:48 น.