ชื่อเล่น เบนซ
นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)
ส่วนสูง 156
Fat. 39.2%
นํ้าหนักปัจจุบัน 68.5 kg.
อาหาร
เช้า
ขนมปัง หมูหยองพริกเผา 1/2 กาแฟดำ 2 ข้าวกล้องผสม
น้ำพริกปลาทู ผักลวก ปลานิลทอด ไข่ขาวเป็ดต้ม 3
กลางวัน
สลัดผัก ฝรั่ง ไข่ต้ม 2 ลูก
เย็น
หมูทอด ลาบเป็ด ต้มแซ่บหมู
ออกกําลัง
เวทร่วมกับคาร์ดิโอ วันนี้เล่น หลัง แขน หน้าท้อง
ความในใจ
น้ำหนักไม่ลดเลยแฮะ สัดส่วนก็เท่าเดิม พุงก็ยื่นๆ ห้อยๆ เฮ้อ เริ่มนอยด์
ต้วมเตี้ยมๆ เด๋วลง เด๋วเหวียง
อย่าเพิ่งท้อนะค่ะ สู้ๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
อาหารน่าทานทั้งนั้นเลยค่ะ
กาแฟดำที่บุ๋มทานมันก็ขมๆอมเปรี้ยวค่ะ
แรกๆก็ไม่ไหวค่ะ พอดีมีพี่ที่รู้จักเค้าทานทุกเช้า
และเค้าก็หุ่นดีด้วยค่ะ เลยแอบทำตาม55
บุ๋มว่าหมด ปจด. จะไปทำบุญให้ปาป๊าค่ะ
ทุกวันนี้มาม๊าทำบุญใส่บาตรทุกวัน
วันพระมาม๊าก็ไปวัดค่ะ อยู่คนละบ้านกับมาม๊าค่ะ
เลยได้ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างนะค่ะ
หมด ปจด. ตั้งใจจะไปทำบุญให้ได้ค่ะ ^^