เริ่มนับหนึ่งใหม่แบบสุขภาพดีค่อยเป็นค่อยไป 70 New Year New You

New year new you

ลำดับที่ 31

login  Kittypiggybent

ชื่อเล่น  เบนซ

นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2)

ส่วนสูง 156 เซน

Fat. 26.74%

นํ้าหนักปัจจุบัน 70 kg.

สัดส่วน ขวา/ซ้าย หน่วยเซนติเมตร

ต้นแขน 32/31

เอว 89

สะโพก 105

ต้นขา 63/64

อาหาร 

เช้า

กาแฟ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

กลางวัน

ข้าวพะแนงปลาหมึก ไข่ดาว 

ของว่าง

ขนมปังโฮลวีต ทาเนยถั่ว 2 แผ่น

เย็น

ชาบูชิ หมู กุ้ง เห็ดเข็มทอง สาหร่ายวากาเมะ ไข่ต้ม 1 ไอศกรีมช็อคฯ 

ออกกําลัง

งด

ความในใจ

วันนี้คุณแฟนไม่สบาย 

พรุ่งนี้ล้างท้องก่อนทานเจแล้ว จะไหวไหมเนี่ย



Create Date : 13 ตุลาคม 2555
Last Update : 13 ตุลาคม 2555 23:15:45 น. 3 comments
Counter : 599 Pageviews.

 
จะกินเจ เหรอคะ ดีค่ะ ได้บุญ

ป้าเคยไปอยู่วัด ตื่นมาทำวัดตั้งแต่ ตีสอง
กินอาหารเจ พอทำได้ นอนดึกตื่นดึก ไม่เอาด้วยเลย ทรมานตัวเอง คราวนั้นอยู่ได้แค่สองคืน กลับบ้านเลย

สู้ต่อ จนกว่าจะถึงจุดหมายค่ะ

วันหยุด ป้ากินเยอะเหมือนเดิม ยังฟาดเค้กอีกต่างหาก

แล้วมาบ่นว่า นน.ไม่ลง


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 13 ตุลาคม 2555 เวลา:23:52:13 น.  

 
ขอให้คุณแฟนหายเร็วๆ นะคะน้องเบนซ์
....
น้องเบนซ์กินกุ้งดิบๆ เลยเหรอคะ แง่ว..พี่จุ๋มไม่กล้ากินเลย กลัวๆ ยังไงไม่รู้ค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 14 ตุลาคม 2555 เวลา:6:31:37 น.  

 
:] ไหวสิค่ะ สู้ๆ ขอให้แฟนพี่เบนซ์หายป่วยเร็วๆนะค่ะ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:13:58:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kittypiggybent
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ

หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน

และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี

ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล

เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง

กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง

มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้

ข้อมูลส่วนตัว

ส่วนสูง 156 เซน

หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)

bmi 28.4 ลดจาก 28.7

body fat% 26.74

bmr rest day 1,421 kcal.

workout day 2,132 kcal.

ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว

เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
Group Blog
  • Food Diary
  • Food Diary
  • Last Year
  • In Chiangmai
  • Beauty
  • About Me
  • Happy Day
  • Tag
  • อู๊ดๆ พาชิม
  • รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com
 
<<
ตุลาคม 2555
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
13 ตุลาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Kittypiggybent's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.