เคลื่อนกองทัพสงครามไขมันวันที่ 15 (FAT WAR # 6) โปรตีนทางเลือก รอบ 1/1
วันจันทร์ที่ 24 ม.ค. 54 โปรตีนทางเลือกรอบที่ 1 (โปรล้วนวันที่ 1)
ลองมาดูผลการสรุปทีมนะคะ ที่ 1
ที่ 2
ที่ 3
ที่ 4
ที่ 5
ที่ 6
-----------------------------------------------------------------------------
Create Date : 23 มกราคม 2554 |
|
45 comments |
Last Update : 24 มกราคม 2554 9:55:18 น. |
Counter : 667 Pageviews. |
|
|
|
ส่งการบ้าน Season2/day 13 โปรผัก 6/5 ( 22 ม.ค. 54)
เลขที่ 5_11
username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก
สูง 183 cm
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งแรก 118 kg รวมลดครั้งแรก 11 kg
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg
น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 104.0
น้ำหนักวันนี้ 104.0 (เเตกต่างจากเมื่อวาน + 0.0 kg)
ลดไป 3.0 kg
อาหารที่แพลนไว้
ม่ะมีครับ
อาหารที่ได้รับประทานจริง
เช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน ไข่ตุ๋น 1 ฟอง
สาย -
เที่ยง เนื้อไก่สับ 300 กรัม น้ำต้มซุบ แตงกวา 2 ลูกเล็ก
บ่าย -
เย็น เนื้อไก่สับ 300 กรัม น้ำต้มซุบ นมไร้ไขมัน 1 กล่อง ต้มผัก หนึ่งถ้วย
ค่ำ -
น้ำ 4.5 ลิตร
พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl
พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho
พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince
น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie
น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย
ขับถ่าย ไม่ถ่ายครับ
เล่นกีฬา งด
วันนี้ขึ้นเวรครับ ลงเวรมาเหนื่อยมาก ลืมส่งการบ้าน
มีสรุปการบ้านทีม Healthy Fit ด้วยนะคร้าบบบ
น้ำหนักนักลดทีมเรา รวม 118 ขีด แล้วครับบบบบบบบ