เตรียมทำสงคราม (FAT WAR # 6) ล้างพิษวันที่ 4 วันเสาร์ที่ 8 ม.ค. 54 วันเด็กแห่งชาติปี 2554 คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ) สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน 1. อย่าเป็นนักจับผิด 2. อย่ามัวคิดริษยา 3. อย่าเสียเวลากับความหลัง 4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร คำเตือน การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา 1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง 11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ ----------------------------------------------------------------------------- วันนี้พี่ปลาเปิดห้องเรียนไว้ตอนกลางคืนนะคะ วันนี้ต้องพาลูกชายไปงานวันเด็กค่ะ แบบว่าต้องยอมเค้า เป็นวันของเค้านะ วันนี้เป็นวันที่ 4 ในการล้างพิษ ซึ่งกินได้มากขึ้น หวังว่าน้อง ๆ หลายคนคงจะไหวนะคะ และ รอบนี้ขอล้างแค่ 5 วันค่ะ และจะเริ่มจู่โจมพร้อมกันวันจันทร์ค่ะ การจู่โจมด้วยโปรตีน ในช่วง ที่ 1 นั้น พรุ้งนี้พี่ปลาจะขอให้เตรียมเมนูโปรตีน เป็นวันละชนิดค่ะ เช่น ปลา 1 วัน ไก่ 1 วัน ไข่ 1 วัน เอามาทำอาหารให้หลากหลายกันไป ลองดูนะคะ ----------------------------------------------------------------------------- แจ้งน้อง ๆ ที่ยังไม่มีผลการส่งการบ้านเลย ช่วยส่งด้วยนะคะ   Create Date : 07 มกราคม 2554 55 comments Last Update : 8 มกราคม 2554 23:32:42 น. Counter : 529 Pageviews. Share Tweet

ฝันดีนะคะพี่ปลา>___< พรุ่งนี้จะมาส่งการบ้านค่ะ   โดย: ไหม (mai_z2 ) 7 มกราคม 2554 23:04:14 น.

อ้าว อดเจิมเลย ไม่เป็นไรคับน้องไหม เชิญก่อนก็ได้คับ พี่แวะมาส่งการบ้านคับผมDetox วันที่ 3 ( 7/1/54 ) ช่วง 3 คับผม พี่ชื่อ พี่ชลฮะ รหัส 5_2 มีเด็กในสังกัด 3 คนฮะ น้องรหัสน้องเปิ้ล รหัส 5_10 น้องรหัสนู๋แมว รหัส 5_9 น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3 ชื่อทีม Gang of Four น้ำหนักแรกเข้า 63.9 ก.ก. น้ำหนักเมื่อวาน 63.4 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ ไม่ไช่งคับ อาหาร เช้า มะละกอ 1 ชิ้น + ส้มซันควิก 1 ลูก + น้ำผลไม้ 100 % 2 แก้ว กลางวัน ซุปผักชามใหญ่ 1 ชาม+ มะละกอ 1 ชิ้น + ส้ม 1 ลูก +น้ำผลไม้ 100 % 1 แก้ว เย็น ไปงานเลี้ยงของที่ทำงานมาคับสิ่งที่รับทาน 1. มะเขือเทศ 15 ลูก ( เตรียมไปจากบ้าน ) 2. ผักในยำปลา 3. เยื่อไผ่ในต้มจืด 4. แป๊ะก๊วย 7 ลูก 5. ซุปผัก 1 ชาม ( กลับมาจากงานเลี้ยง ) 6. น้ำผลไม้ 100 % 2 แก้ว น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง กิจกรรม ไม่ได้ออกกำลังกายคับ อยู่ช่วง Sleep Mode คับ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย สวัสดี คับ สาว ๆ ที่รัก ทุกท่าน วันนี้ Detox วันที่ 3 แล้วคับ ยังไหวกันไม๋ พี่ขอให้กำลังใจทุกคนนะคับ พี่แหม่มดีขึ้นก็หายห่วง เพราะเข้ามาแหย่พี่ได้แล้ว อิ อิ วันนี้ขึ้นเวร ถูกต่อว่าตามระเบียบว่าหายไปไหนมา ก็ รู้สึกดีคับ ที่ยังมีคนคิดถึงเราอยู่ ตกเย็นรีบขอตัวก่อนว่าจะไปเดินซื้อของที่ตลาดเปิดท้ายขายของ ซื้อเสื้อเตรียมไปงานเลี้ยงคืนนี้คับ ได้เสื้อมา 3 ตัว สีน้ำเงิน 2 ตัว สีเขียวอ่อน 1 ตัว กางเกงสีเนื้อ 1 ตัว เป็น สแล็ค คับ ตอนแรก ว่าจะซื้อสีสว่าง ๆ จะได้ดูเด็ก เหมือนน้องนุชบอก แต่มันทำใจไม่ค่อยได้ เลยซื้อเขียวมา 1 แต่ ใจเทไปให้น้ำเงินหมดแล้ว พรุ่งนี้จะใส่ไปเรียนที่กทม. เด๊วจะใส่เสื้อสีน้ำเงินตัวใหม่ให้ดูคับ พี่ว่า มันเก๋ดี ตรงที่เป็นคอปาดหนะ ที่ข้อมือเล่นสีดำ ตัวเสื้อลายทางลงสีน้ำเงิน แต่งกับสแล็คสีเนื้อ ดูดี ( บอกตัวเองหงะ ) อยากไปดูหนังเรื่อง Yes Or No มากมายคับ แต่ไม่รู้จะมีเวลาเมื่อไหร่ พี่กลัวหนังจะออกก่อนจังเลย เสียดายแย่ มันเป็นความสุขเล็ก ๆ ของพี่อย่างนึง ปกติ พี่จะไม่ชอบดู T.V ซักเท่าไหร ยกเว้นรายการวาไรตี้ ที่ชอบ แต่พอหนังเรื่องนี้มาพี่อยากดูมาก ๆ เลย ก็บอกแล้วว่า" ความสุข มันอยู่ที่ใจ" คับผม --------------------> It ' s like me ! Chon Kun E-Mail Kon-gang@hotmail.com คับผม TEL : 081809---- คับ *ปล สาวๆ Gang or Four ส่งการบ้านให้ครบทุกวันด้วนนะคับ   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 7 มกราคม 2554 23:08:15 น.

สวัสดีค่ะน้องไหม สวัสดีค่ะพี่ชล เพิ่งกลับมาจาก meeting กับเพื่อน ๆ โอยยยย รู้สึกอิ๊มอิ่มค่ะ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ เลย เฮ้ออออออ สุขสันต์วันเด็กนะคะ ^^   โดย: Ping IP: 182.52.98.40 7 มกราคม 2554 23:26:49 น.

พี่ปลาครับ วันนี้ออกจะทานแนวๆ โปรล้วนครับ งานยุ่งมากๆ เช้ามาก็ไม่มีเวลาว่างเลย เลยไม่ได้ทานมื้อเช้าครับ ทานอีกทีก็เที่ยงเลย มื้อเที่ยง เนื้ออบซอสพริกไทยดำ มีแอบดื่มโค้กซีโร่ด้วย มื้อเย็นมีงานเลี้ยงปีใหม่ที่แผนกครับ งานเป็นโต๊ะจีน ดื่มน้ำเปล่า พยายามเลือกโปรไว้ก่อน แต่มีชิมโอวนีแป๊ะก๊วยด้วย อิอิ ดื่มน้ำไม่มากครับ ไม่น่าเกิน 3 ลิตร และก็ไม่ได้ออกกำลังกายครับ พรุ่งนี้เข้า กทม เรื่องงานครับ กว่าจะกลับก็วันจันทร์ คาดว่าจะพยายามเข้าโปรล้วนแบบเต็มๆ วันอังคารนะครับ ไม่ได้ส่งการบ้าน ไม่ได้ชั่ง นน. เลยครับ เป็นหัวหน้าที่แย่จัง ปล. ฝากปิงดูแล รุ่นน้องแทนไปก่อนนะครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 8 มกราคม 2554 0:00:16 น.

ลืมบอกไป พี่ชลครับ ได้รับของขวัญและการ์ดปีใหม่แล้วนะครับ มาได้เวลาพอดี เป็นผ้าขนหนูสีแดง (ไว้ซับน้ำตา) 5555   โดย: มิสเตอร์ฮอง 8 มกราคม 2554 0:03:23 น.

ถึงพี่ชล รหัส 5_2 ปลามีสมาชิกใหม่ให้ดูแลอีกคนนะคะ ขอฝากดูแลด้วยค่ะ รหัส 6_14 username : ชื่อเล่นในบอร์ด : ปูนแดง อายุ : 23 ปี ส่วนสูง : 164 cm น้ำหนักก่อนเริ่มจู่โจม : 80 กก น้ำหนักเป้าหมาย : 63 กก วันที่เริ่ม : วันที่ 5 ม.ค. 54 วันที่สิ้นสุด : วันที่ 5 เม.ย. 54 หลักสูตร 1 : จู่โจม 7 วัน หลักสูตร 2 : 5/5   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 7:29:33 น.

พี่ชลส่งการบ้านผิดห้องนะคะ อันนี้ห้อง 4 ค่า ตาลายหรือคะ อิอิ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 7:31:05 น.

ถึงน้องต๋ง 5_13 รับทราบค่ะ วางแผนเอาตามที่เราสามารถนะ งานยังไม่เข้าที่ก็วุ่นหน่อย แต่พี่เชื่อว่าน้องจะผ่านมันไปได้แน่จ้ะ ไม่ต้องห่วง รองหัวหน้าแข็งขันใช้ได้ค่ะ คงจัดการได้หมดแหละ สู้สู้ นะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 7:35:13 น.

พี่ชลคงต้องเปลี่ยนชือทีมนะ คะ มี 5 คนแล้ว   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 7:36:34 น.

น้องปิงอย่างได้กังวลเลยค่ะ แหม ๆ คนไม่อ้วนเนี่ยเวลากินอะไรนิดหน่อยก็กลัวอ้วน มิน่าล่ะ ถึงไม่อ้วนเนอะ น้องที่อ้วน ๆ ทั้งหลาย พึงกระทำตามนะคะ (บอกตัวพี่ปลาเองด้วย อิอิ)   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 7:39:31 น.

สุขสันต์วันเด็กค่ะทุก ๆ คน ส่งการบ้านล้างพิษวันที่ 4 ค่ะ ล้างพิษวันที่ 4 (07/01/54) รหัส 5_12 ชื่อ ปิง ชื่อทีม :Change4Better หัวหน้าทีม 5_13 ต๋ง สมาชิกร่วมทีม รหัส 6_1 พี่แจง รหัส 6_5 พี่อาร์ท รหัส 6_12 น้องไหม น้ำหนักเมื่อวาน : 45.7 กก. (เช้า 07/01/54) น้ำหนักวันนี้ : 45.7 กก. (เช้า 08/01/54) การเปลี่ยนแปลง : 0.0 อาหาร 07/01/54 เช้า :น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดสูตร Detox + ขนมปังโฮลวีทงาดำปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน :ปลาทับทิมย่าง 1 ตัว + ผักสด เย็น :เกาเหลาผักล้วน ไม่ใส่เนื้อสัตว์ ไม่ใส้กระเทียมเจียว + สเต็กไก่ย่าง 4 คำ + ขนมเค้ก 1 คำ น้ำดื่ม : 3 ลิตร กิจกรรม :ไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ เพราะมีสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ตอนเย็นก่อนไปงานเลี้ยงก็เลยทานเกาเหลาผักไว้ก่อน จะได้ไม่หิว ทานข้าวกับเพื่อน ๆ พยายามสั่งของปิ้ง ๆ ย่าง ๆ ก็ได้สเต็กไก่มาค่ะ แล้วก็มาแบ่งทานกะเพื่อน ทานไป 4 คำ 555 รักเพื่อนค่ะ กลัวเค้าไม่อิ่ม แล้วก็ทานขนมเค้ก Chocolate ไป 1 คำ เพื่อนอุตสาห์สั่งของโปรดมาให้อ่ะคะ เลยไม่อยากทำให้เสียใจ ตอนแรกคิดว่าเช้ามาน้ำหนักขึ้นแน่ ๆ เพราะตอนกลางคืนแน่นท้องมากค่ะ แต่ที่ไหนได้เท่าเดิมค่ะ รู้สึกแปลกใจจังทำไมมันไม่ขึ้นอ่ะ เอ...งงค่ะ รึว่ามันจะสะสมมาขึ้นทีเดียวพรุ่งนี้เนี่ย??? ช่างเถอะไม่ซีเรียสค่ะ เดี๋ยวเข้าสู่ช่วงปกติยังไงก็ต้องขึ้นมาอยู่แล้ว   โดย: Ping IP: 182.52.98.40 8 มกราคม 2554 8:06:47 น.

สวัสดีค่ะทุกคน สุขสันต์วันเด็กนะคะ นึกถึงตอนเป็นเด็ก อยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ได้เล่นเกมส์ ได้ของขวัญจากผู้ใหญ่ใจดีเยอะแยะ วันนี้ก็ทำงานอีกวันค่ะ ไม่ได้พาลูกไปเทียวเลย ปล่อยให้เป็นหน้าที่คุณพ่อไปเนอะ พรุ่งนี้ค่อยอยู่กับลูกทั้งวัน วันนี้ล้างพิษวันที่ 4 ยังสบายอยู่ค่ะ กินได้เยอะขึ้นกว่าวันแรก แต่ก็กลัวน้ำหนักขึ้นจัง จะพยายามอยู่ในสูตรให้มากที่สุดนะคะ   โดย: ญ. 8 มกราคม 2554 8:14:21 น.

สวัสดีเด็ก ๆ ทั้งหลาย วันนี้วันเด็ก เนื่องจากพี่แหม่มอาวุโสที่สุด เพราะฉะนั้นทุกคนที่เหลือคือเด็ก ดีใจมั้ยล่ะจ้ะ วันนี้ล้างพิษวันที่ 4 แล้ว ขอให้ทุกคนผ่านวันนี้ไปได้ด้วยดี ครูใหญ่ให้ล้างพิษแค่ 5 วัน ตอนเย็นพี่จะเข้ามาส่งการบ้านและตรวจการบ้านน้อง ๆ อีกที รบกวนน้อง ๆ ทีม 1 ส่งการบ้านด้วยนะจ้ะ ผู้หมวด จะเข้ากทม.ทีนึงต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่เลยหรือจ้ะ เข้ามาอ่อยเหยื่อถึงในเมืองเลยเชียวนะ (สงสัยจะพาเด็กมาเที่ยววันเด็กเนอะ)   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.126.230 8 มกราคม 2554 11:23:49 น.

ส่งการบ้านค่ะ Detox 4 ชื่อไหม (mai_z2) รหัส 6_12 ทีมที่ 5 ชื่อทีม.................................... พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า น้ำหนักเมื่อวาน 78.5 kg น้ำหนักวันนี้ 78.3 kg น้ำหนักลดลง 0.2 kg เช้า น้ำบลูเบอรี่ผสมแคนเบอรี่100% 1 กล่อง(200ml) เที่ยง ต้มกะหล่ำปลี 1 ชามใหญ่+แอปเปิ้ล 4 ชิ้น บ่าย แอปเปิ้ล 2ชิ้น เย็น แกงจืด 1 ชามใหญ่+แอปเปิ้ล 5 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตร >__< ความรู้สึกวันนี้ >>มีอาการหิวและปวดหัวด้านขวาเล็กน้อย แต่แอบนอนพักไป 2 ชั่วโมงค่อยรู้สึกดีขึ้นมาหน่อยนึงค่ะ   โดย: ไหม (mai_z2 ) 8 มกราคม 2554 11:30:31 น.

สงวัสดีคับพี่แหม่มผู้เลอโฉม และ น้อง ๆ ที่รักทุ๊กกกกกกกกคน สวัสดีวันเด็ก ๆ ของพี่ชลด้วยคับ วันนี้พี่มาเรียนคับ ไม่ได้มาอ่อยสาว เหมือนที่พี่แหม่มพูดหรอกคับ เพราะพีรออ่อยพี่แหม่อยู่คับ แฮะ แฮะ ( วอนอีกแล้วตรูรรรรรรรรรรรรรรรรรร ป น้องปลาที่รัก พี่ยินดีต้อนนีบน้องใหม่นะคับ เปลี่ยนชื่อเป็น gang of Four plus one ก็แล้วกัน ดีไฒ่ สมาชิกกลุ่ม 2 ที่รัก ตอบพี่ด้วยนะ เด๊วพี่ต้องไปเรียนแล้วหละ รักทุกคนมากมาย พี่ชล Chon Kun   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 8 มกราคม 2554 12:46:42 น.

สวัสดีจ้า น้องปูนแดง ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่คับผม รบกวนส่ง Mail มาหาพี่หรือ โทรศัพท์มาคุยกับพี่ก็ได้นะคับ ยินดี ยินดี ( เบอร์โทรอยู่ใน Blog วันแรก ๆ คับผม ) พี่ชล Chon kun ^_^   โดย: Chon Kun (kon-gang ) 8 มกราคม 2554 12:49:06 น.

ตั้งใจเรียนนะคะ ที่ร๊ากกกกกกกกกกกก   โดย: ญ. 8 มกราคม 2554 13:21:41 น.

พี่ปลา พี่แหม่มคะ วันนี้สาวพาลูกไปเที่ยววันเด็ก หลุดอีกแล้ว กินข้าวกับลูก ช่วงล้างพิษ หลุดอยู่เรื่อย รู้สึกหิวๆ หวิวๆยังไงไม่รู้ ขอไปเริ่มต้นวันจันทร์ช่วงจู่โจมพร้อมเพื่อนๆเลยดีกว่าค่ะ จะไม่มีข้อแก้ตัวอีกแล้วค่ะ สำหรับเรื่องชานม จะพยายามเลิกกินค่ะพี่ปลา คงต้องชนะใจตัวเองให้ได้ก่อน ขอบคุณพี่ทั้งสองคนค่ะ   โดย: ปลื้มใจ IP: 180.180.217.200 8 มกราคม 2554 13:54:03 น.

สวัสดีวันเด็กค่ะทุกคน วันนี้พี่ๆคงพาเด็กๆไปเที่ยวกันวันนี้วันทำงานของนุชค่ะ วันนี้ดีใจจังน้ำหนักเริ่มลงแล้ว วันนี้ลงไป 3 ขีดค่ะ นุช 5-14 น้ำหนักเริ่มต้น(4/01/54) 59.5 น้ำหนักวันนี้(8/01/54) 58.2 ลดลงจากเมื่อวาน 3 ขีด รวมทั้งหมดลดไปแล้ว 13 ขีด   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 8 มกราคม 2554 14:08:07 น.

ล้างพิษวันที่ 4 (วันที่ 8 มกราคม 2554) ทีมที่ 4 ชื่อทีม Body Perfect เลขที่ 5_5 ชื่อ เอ๋ (ญ.) น้ำหนักเริ่มต้น 56.4 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 55.2 กก. น้ำหนักวันนี้ 55.2 กก. รวมลดลง 1.2 กก. น้องรหัส 5_15 น้องนุ่น 5_16 น้องโน้ต 6_10 น้องปู 6_11 น้องโบว์ เมนูวันนี้ เช้า ส้ม 1 ผล, ขนมปัง 1 แผ่น เที่ยง ข้าว 1/2 ทัพพี, ผัดถั่วฝักยาว, สลัดผัก บ่าย ส้ม 1 ลูก เย็น เกาเหลา น้ำดื่ม 2 ลิตร กิจกรรม วิ่ง 30 นาที วันนี้ทำงานอีกวันหนึ่งค่ะ เมนูหลุดๆ ไปบ้าง ไม่ใช่ล้างพิษแล้ว แต่พยายามควบคุมไม่ให้หลุดอย่างอื่นไปมากมาย สมาชิกหายไปไหนหมด สงสัยพาลูกพาหลานไปเที่ยวันเด็ก บล็อคเลยเหงาๆ เลยค่ะ รีบส่งการบ้านก่อน เดี๋ยวจะกลับบ้านพักผ่อนแล้วค่ะ เพลียจังเลย   โดย: ญ. 8 มกราคม 2554 16:26:04 น.

ส่งการบ้านผิดวันซะแล้วไปส่งเมื่อวานซะได้ ส่งใหม่นะคะ Detox วันที่ 4(8/1/2554) รหัส 6_7 นก พี่รหัส : พี่นันท์, นุช ชื่อทีม No more fatty น้ำหนักเริ่มต้น 65.8 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 65.3 กก. ลดลงจากเมื่อวาน 2.ขีด ลดลงจากวันแรก 5 ขีด อาหารที่กิน เช้า : น้ำส้ม 1 กล่อง แตงโม 1 จาน กลางวัน : ต้มจืดผักกาดขาว 1 ชาม ผรั่ง 1 จานเล็ก ส้มตำไทย บ่าย : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น เย็น : ผัดบล็อกคารี่ 1 ชาม ยำผลไม้ 1 จาน น้ำ : 1.5 ลิตร กิจกรรม : ระบบขับถ่าย : ไม่มีค่ะ ***************************** สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้วันหยุดอยู่กับที่บ้านต้องหักห้ามใจอย่างแรงค่ะ แถมมีโปรแกรมออกไปกินข้างนอกด้วย งานนี้ ขอไม่ไปดีก่าไม่งั้นที่ตั้งใจมาทั้งวัน สูญเปล่าแน่ คงต้องอยู่บ้านแต่ผู้เดียวเป็นโดดเดี่ยวผู้น่ารักไปเลย 555   โดย: nokkie (secret_junior ) 8 มกราคม 2554 17:17:11 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา และทุกคน แวะมาทักทายตอนเย็นวันเด็กค๊า พรุ่งนี้เปิ้ลจะล้างพิษด้วยผลไม้ 1 อย่าง (คาดว่าน่าจะเป็นมะลอสุก) แล้ววันจันทร์จะเริ่มจู่โจมด้วยโปรล้วนเลยนะคะ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 8 มกราคม 2554 17:33:13 น.

สวัสดี วันเด็กแห่งชาติคะ แวะมาส่งการบ้านค่า.. วันที่ 4 วันที่ 8-01-54 รหัส 6_4 พี่รหัส 5_3 Lucky girl พี่เจี๊ยบ หัวหน้า พี่รหัส 5_3 dongchoo พี่สิงห์ดง รอง หัวหน้า พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์ น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย โบว์ Niiziie (โบว์) ชื่อทีม Healthy fit นํ้าหนักแรก 68.5 กก. นํ้าหนักที่ชั่งได้ 67.3 กก. ลดไป 5 ขีด ****เมนูวันนี้***** เช้า ขนมปังโฮลสวีท 2แผ่น น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1แก้ว เที่ยง ไก่บดนึ่งกระเทียม น้ำส้ม 100% 1 แก้ว ว่างบ่าย น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1แก้ว เย็น แตงโม 2 ซีก น้ำส้ม 100% 1 แก้ว ดื่มน้ำประมาณ 2.0ลิตร วันนี้ ขับถ่าย บ่อยๆคะวันนี้ กิจกรรม งดคะ สิ่งที่อยากเล่า -----โห ลดตั้ง5 ขีด ลดเยอะจังวันนี้ หรือเครื่องชั่งมันรวนหว่า อาการปวดหัวไม่มีเลยวันนี้ แต่รู้สึกขับถ่ายบ่อยกว่าเดิม อิอิ *************************************   โดย: โบว์ (Niiziie ) 8 มกราคม 2554 17:34:07 น.

ส่งการบ้านค่ะ วันที่ 4 ( Detox ) 8/1/54 รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10 น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 67.3 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 67.2 kg. ลดได้ 0.1 kg. รวมลดได้ 1.8 kg. อาหารที่กิน เช้า : น้ำผักผลไม้รวม100% 1 กล่อง + โฮสวีทปิ้ง 2 แผ่น ว่างเช้า : - กลางวัน : สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่ผักบุ้งกับวุ้นเส้นครึ่งชาม + น้ำแอปเปิ้ล100% 1 กล่อง ว่างบ่าย : - เย็น : ส้มโอ 3/4 ถาดเล็ก + ต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วยเล็ก + ขนมปังธัญพีช 2-3 คำ น้ำดื่ม : 2.0 ลิตร กิจกรรม ไม่มีค่ะ ความรู้สึกที่อยากบอก วันนี้มีเรียนชอป เหนื่อยมากค่ะ มื้อเย็นเลยหิว การบ้านของวันที่ 3 ส่งแล้วนะคะ คห.63 ค่ะ   โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) 8 มกราคม 2554 20:15:43 น.

วันที่ 8 มกราคม 2554 (ล้างพิษวันที่ 2) รหัส 6_6 อัม ชื่อทีม no more fatty หัวหน้าทีม 5_7 พี่นันท์ รองหัวหน้า 5_14 พี่นุช เพื่อนร่วมทีม 6_7 นก 6_13 อิ๋ว น้ำหนักแรก 69 กก. น้ำหนักวันนี้ 68.8 กก. รวมลดลง 0.2 กก. อาหาร เช้า น้ำแครนเบอรี่+น้ำสตรอเบอรี่ 100% 2 แก้ว แอ๊ปเปิ้ล 2 ลูก กลางวัน แกงจืดผักกาดขาว 1 ชามใหญ่ น้ำแครนเบอรี่ +น้ำสตรอเบอรี่ 100% 2 แก้ว เย็น แกงจืดผักกาดขาว 1 ชามใหญ่ มะละกอ 1 ชิ้นใหญ่ น้ำแครนเบอรี่ 100% 1 แก้ว น้ำดื่ม 2 ลิตร กว่าๆ กิจกรรม งดค่ะ ขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ สิ่งที่อยากบอก วันนี้รู้สึกเพลียๆ แต่โดยรวมสบายค่ะ สู้ๆ วันมะรืนก็จู่โจมแล้ว   โดย: อัม IP: 125.27.150.117 8 มกราคม 2554 21:02:05 น.

Detox 4 ชื่อ lllewlll (อิ๋ว) รหัส 6_13 ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty น้ำหนักเริ่มต้น(05/01/2011) 62.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 61.0 kg. น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(08/01/2011) 61.2kg. น้ำหนักที่ลดลง “เพิ่ม”จากเมื่อวาน +0.3 kg. รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด -1.0 kg. เป้าหมาย 55.0 kg. -------------------------------------------------- อาหารที่กิน เช้า(08.30น.): น้ำมะเขือเทศ 100% +ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กลางวัน (12.00 น.):ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ น้ำพริกหนุ่ม+ผักสด อาหารว่าง(14.30น.): มะละกอ+แคนตาลูป เย็น (17.30 น.) : ยำทูน่า+แตงโม ดื่มน้ำ 3 ลิตร -------------------------------------------------- กิจกรรม 19.30-20.30 น. Belly Dance สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ ไม่ได้ขับถ่ายเป็นวันที่ 2 แล้วคะ รู้สึกอึดอัดมาก ระหว่างวันมีหิวก็เลยกินผลไม้เป็นมือว่างไปแก้หิวไป   โดย: อิ๋ว (lllewlll ) 8 มกราคม 2554 21:13:03 น.

สวัสดีค่ะ วันนี้ปิงยุ่งมากเลยค่ะ ตั้งแต่เช้าไม่ได้หยุดเลย ช่วยงานแต่งพี่สาวค่ะ พรุ่งนี้ก็ต้องตื่นตั้งแต่ตี 3 ค่ะ วันนี้ไม่มีเวลาเตรียมอาหารค่ะ แม่เตรียมอาหารอะไรมาให้ก็ต้องทานค่ะ เพราะวิ่งไปมาระหว่างที่บ้านกับสถานที่จัดเลี้ยงทั้งวันเลย ทำให้หยุดจากเมนูเยอะเลยค่ะ พรุ่งนี้ปิงไม่รู้จะมีเวลามาส่งการบ้านรึป่าวค่ะพี่ปลา ยังไงจะพยายามหาเวลานะคะ ถ้าไม่สามารถจริงๆ ปิงขออนุญาตเลื่อนไปอีกวันนะคะพี่ปลา ขอโทษจริง ๆ ค่ะ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ ค่ะ แต่ก็สู้ ๆ ค่ะ วันจันทร์จะเข้ม ๆ ค่ะ   โดย: Ping IP: 182.52.99.27 8 มกราคม 2554 21:13:04 น.

จู่โจมวันที่ 4(4/90) นักเรียนเลขที่ 5-14 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 6 ชื่อทีม No more fatty หัวหน้าทีม พี่นันท์(Warunee0159) สมาชิกร่วมทีม 1.อัม 6-6 2.นก 6-7 3.อิ๋ว 6-13 น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (7/1/54) 58.5 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(8/1/54) 58.2 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.3 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 1.3 เป้าหมาย 55.0 ********************************* จู่โจมวันที่ 4(4/90) มื้อเช้า ไข่ต้ม 4 ฟองทานไข่แดง 2 ฟอง(300 cal) ลาบหมูไม่เผ็ด(130 cal) นม 0% 200 มล.(90 cal) ********************************* ว่างเช้า - ********************************** มื้อเที่ยง คับหวาน 2 ขีด(248 cal) ********************************** ว่างบ่าย นม 0% 200 มล.(90 cal) ********************************** มื้อเย็น ไข่ต้ม 4 ฟองทานไข่แดง 2 ฟอง(300 cal) ต้มยำไก่ไม่เผ็ด 1 ถ้วยเล็ก(115 cal) นม 0% 200 มล.(90 cal) ********************************** วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.) รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (1363 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ วันนี้จู่โจมวันที่ 4 น้ำหนักเริ่มขยับลงมานิดหน่อยแล้ว ไม่ต้องลงวันละหลายขีดก็ได้ แค่ลงไปเรื่อยๆก็ดีใจแล้ว เวลาในสงครามไขมันรอบนี้ยังมีเวลา เพิ่งจะอ่านที่พี่ปลาให้รอบนี้ทานเนื้อสัตว์ประเภทเดียวทั้งวัน พรุ่งนี้ขอแก้ตัวใหม่ค่ะ **********************************   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 8 มกราคม 2554 21:13:53 น.

พี่ปลาคะ หนูขอทำ detox 7 วันเลยได้ไหมคะ คือหนูเตรียมอาหารสำหรับทำdetox วันที่เหลือแล้วอ่ะคะ เลยเสียดาย กลัวเริ่มจู่โจมแล้วจะไม่ได้กินแล้วมันจะเสียซะก่อนน่ะคะ   โดย: อิ๋ว (lllewlll ) 8 มกราคม 2554 21:17:09 น.

วันที่ 4 ล้างพิษ (วันที่ 4/90 ล้างพิษวันนี้ไม่ดีเลย) ทีมที่ : 2 Gang of four สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon - Gang - พี่ชล หัวหน้า มาแล้วพี่รหัส 5_10 Apple Poon - พี่เปิ้ล รองหัวหน้า พี่รหัส 5_9 suwit_med - พี่แมว เลขที่ : 6_3 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม) น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 58.80 กก. (- 0.00 กิโล จากเมื่อวาน, - 0.50 กิโล จากวันแรก) อาหารที่กิน เช้า : จำใจกินข้าวมันไก่ไม่หนัง 3 คำ กลางวัน : ยำเนื้อสันใน เย็น : ข้าวปันปูอัด 2 คำ + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น **การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตร **การขับถ่าย : วันนี้ยังไม่ถ่ายค่ะ กิจกรรม งด ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันนี้วันเด็ก แต่ตอนเช้าต้องพาน้องปันไปเรียนติวเชาว์นที่เรียนใหม่ ฉุกละหุกหาอาหารไม่ทัน ทั้งๆที่บ้านก็มีขนมปังโฮวีทก็ลืมกินซะงั้น ปันเรียนเสร็จบ่นไม่สบายปวดหัวๆ เลยไปเที่ยววันเด็กแบบกร่อยๆ แล้วไปอ้วกที่เซ็นทรัลชิดลมด้วย ดีที่ไม่เลอะเทอะ  ตอนเย็นไปทานข้าวที่ฟูจิ ปันก็อ้วกอีก เป็นวันเด็กที่แย่จริงๆ ขอโทษพี่ปลาและทีมด้วยนะคะที่วันนี้แตกแถวไปหน่อย แต่ขอรับรองว่าถ้าเข้าช่วงจู่โจมแล้วจะเข้มงวดแน่ๆ เห็นตัวเลขแดงๆบนกระดานแล้วสะเทือนใจจริงๆค่ะ แต่ทำโชว์คะแนนแบบนี้ก็ดีนะคะ กดดันตัวเองดีค่ะ ทราบว่าทีม 2 มีสมาชิกใหม่เพิ่มมาอีกคน ยินดีต้อนรับนะคะคงต้องเปลี่ยนชื่อทีมใหม่แล้วสิ  ขอเสนอชื่อ five for fighting ค่ะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 8 มกราคม 2554 21:30:52 น.

วันนี้สงสัยพี่นันท์จะพาเด็กๆไปเที่ยวเลยยังไม่เข้ามา เดี๋ยวนุชขอสุปผลของวันนี้แทนให้ก่อนนะคะ สรุปผลวันที่ 8 ม.ค. 54 ทีมที่ 6 No more fatty. 1.พี่นันท์ 5-7 หัวหหน้าทีม ล้างพิษวันที่ 4 น้ำหนักเริ่มต้น 64.7 น้ำหนักวันนี้ 64.3 รวมลดลง 4 ขีด 2.นุข 5-14 รองหัวหหน้าทีม จู่โจมวันที่ 4 น้ำหนักเริ่มต้น 59.5 น้ำหนักวันนี้ 58.2(-0.3) รวมลดลง 13 ขีด 3.อัม 6-6 ล้างพิษวันที่ 2 น้ำหนักเริ่มต้น 69 น้ำหนักวันนี้ 68.8(-0.2) รวมลดลง 2 ขีด 4.นก 6-7ล้างพิษวันที่ 4 น้ำหนักเริ่มต้น 65.8 น้ำหนักวันนี้ 65.3(-0.2) รวมลดลง 5 ขีด 5.อิ๋ว 6-13 ล้างพิษวันที่ 4 น้ำหนักเริ่มต้น 62.2 น้ำหนักวันนี้ 61.2(+0.3) รวมลดลง 10 ขีด รวมทั้งทีมน้ำหนักลดไป 34 ขีด เย้!!! สู้ๆนะคะ สาวๆทีม 6   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 8 มกราคม 2554 21:51:21 น.

6_7 น้องนกถือว่าผลใช้ได้ค่ะการกินล้างพิษเมนูใช้ได้ค่ะ และขอให้ปรับเรื่องการดื่มน้ำค่ะ ยังดื่มได้น้อยไปนะคะ ต้องมากกว่านี้ จึงจะทำให้การเผาผลาญดีมากขึ้นค่ะ ตั้งใจนะคะ พี่ปลาเอาใจช่วยสู้สู้ค่ะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 22:33:23 น.

6_4 อาหารการกินดีค่ะ เพราะขับถ่ายบ่อยไงคะ เอาของเสียออกไปได้มาก น้ำหนักก็เลยลดได้มากนะคะ อาการปวดหัวหายไปแล้วแสดงว่า เข้าที่แล้วนะคะ รู้สึกสบายตัวขึ้นไหมคะ น้องโบว์ (ห้องเรามี 2 โบว์นะคะรุ่นนี้) ยังไงก็เดินหน้าต่อนะคะ พรุ้งนี้ล้างพิษอีก 1 วันค่ะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 22:37:45 น.

6_11 น้องโบว์มีความอดทนดีมาก อย่างที่บอกว่า ปกติน้องที่เป็นนักเรียนมักเข้าเรียนแล้วไม่จบหลักสูตร พี่ปลาจึงไม่ค่อยอยากจะรับเข้าห้องนะ แต่เห็นว่าน้องมีทีท่าว่าตั้งใจดีก็เลยลองให้เข้ามาเรียน ถ้ามีปัญหายังไงหรือไม่ไหวต้องบอกนะคะ อย่าที่หัวบล็อกแจ้งไว้แล้วว่าเราลดน้ำหนักแต่ละสูตรไม่ได้เหมาะกับคนทุกคน เราต้องฟังร่างกายเราว่าไหวไหมนะ ยังไงถ้าไม่ไหวยังไงก็รีบแจ้งนะคะ เอาใจช่วย   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 22:44:34 น.

6_6 น้องอัมทำได้ดีพอสมควรค่ะ น้ำดื่มได้น้อยไปนะ ที่จริงอยู่กับบ้าน ตั้งขวดน้ำไว้ใกล้ ๆ ค่ะ และดื่มให้เป็นนิสัย ต้องปรับระบบการเผาผลาญค่ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 22:46:36 น.

พี่ปลาค่ะ อยากสมัครเข้าห้องเรียนด้วยอ่ะค่ะ ไม่ทราบว่ายังทันหรือเปล่าค่ะ   โดย: ชะเอม IP: 58.8.34.204 8 มกราคม 2554 22:53:40 น.

6_13 น้องอิ๋ว ที่น้ำหนักไม่ลดคงเพราะน้องไม่ได้ขับถ่าย ตามปกติ ในช่วยล้างพิษได้ทานอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ขับถ่ายได้ดี พรุ้งนี้ตื่นเช้ามา เอามะนาว 2 ลูก เกลือแกง 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 2 ลิตร ค่อย ๆ ดื่มให้หมด แล้วเข้าห้องน้ำให้ได้ค่ะ ย้ำต้องดื่มให้หมด 2 ลิตรนะคะ ผะอืด ผะอมหน่อย แต่ต้องเอากากอาหารออกค่ะ น้องล้างพิษแต่ก็ยังไปเต้นได้ แสดงว่ามีแรงมาก (ความจริงน้องไม่ได้อ้วนนะคะ) ทำให้ขับถ่ายให้ได้ค่ะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 22:58:41 น.

ขอแก้นะคะ ใส่น้ำหนักเมื่อเช้าผิดค่ะ. แก้เป็น 58.00 กิโล ค่ะ   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 8 มกราคม 2554 23:00:19 น.

ได้เลยค่ะน้องปิง ไม่ต้องกังวล ดูงานไว้ และก็แต่งตัวสวย ๆ รับรองแขกนะคะ ถ่ายรูปมาอวดด้วยนะคะ สาวน้อย   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:00:56 น.

6_13 น้องอิ๋ว ได้จ้ะ ตามสะดวกนะคะ พยายามให้เต็มที่นะจ้ะ สู้สู้   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:01:52 น.

5_14 น้องนุชคนสวยของพี่ปลา ที่หนูต้องปรับเพิ่มคือ เรื่องอาหารว่างเช้า หายไปนะจ้ะ และการดื่มน้ำเพิ่ม กับพยายามออกกำลังกายให้ได้ นั่งทำงานไปแขม่วพุงไปได้ไหม เอาสักอย่างเกร็งหน้าท้องก็ได้ หรือไปหาเครื่องถูพื้นมาค่ะ ทำสักวันละ 100 ครั้งในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:06:15 น.

6_3 น้องติ๋มจ้ะ อย่าเพิ่งไปแคร์ค่ะ เนี่ยยังไม่ได้เริ่มทำสงครามนะคะ แค่เริ่มเตรียมร่างกายเท่านั้นเอง ยังมีเวลาอีกมากที่จะจัดการกับเจ้าไขมันค่ะ ทุกอย่างเราสามารถปรับได้นะคะ สำคัญคือ ใจที่หนักแน่น และรู้ตัวว่าเราทำอะไรลงไป เพื่อที่จะปรับในโอกาสต่อไปเนียคือ บทเรียนนะคะ เอาใหม่ค่ะ ไม่เป็นไร   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:10:08 น.

พี่ปลาชอบชื่อทีมที่น้องติ๋ม เสนอนะ ไงก็ลองปรึกษากับพี่ชลก่อนค่ะ ว่าเอาไงนะ น้องปูนแดงไงคะ น้องใหม่ คือ ลดรุ่น 3 นะแล้วก็หยุดไป น้องติ๋มน่าจะจำได้นะ   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:11:20 น.

ถึงน้องชะเอม ไม่ทันแล้วค่ะ สำหรับรุ่นนี้นะคะ ปิดรับไปแล้วค่ะ ยังไงก่อนคิดลดน้ำหนัก ต้องศึกษาวิธีการให้เข้าใจก่อนนะคะ ดูว่าตัวเราไหวไหม พี่ปลาได้ลงรายละเอียดไว้แล้ว ต้องอ่านและทำความเข้าใจจ้ะ ว่าแต่ไปอยู่ไหนมาคะ พี่ปลาเปิดรับนักเรียนตั้งเกือบ สัปดาห์เลยนะคะ ดูเค้าลดไปก่อนค่ะ แล้วค่อยมารุ่นหน้านะคะ (อ๋อ ส่งประวัติ รูปถ่ายและรายละเอียดอื่น ๆ มาให้พี่ปลาดูก่อนนะคะ เผื่อมีจังหวะยังไง อาจจะรับเข้าห้องค่ะ)   โดย: peepa2009 8 มกราคม 2554 23:18:01 น.

ขอบคุณค่ะพี่ปลา ว่าแต่จะส่งประวัติไปให้พี่ปลายังไงดีค่ะ เมล์? รบกวนอีกครั้งค่ะ เดี๋ยวรีบทำคืนนี้เลยค่ะ / ขอบคุณอีกครั้งค่ะ   โดย: ชะเอม IP: 58.8.34.204 8 มกราคม 2554 23:21:38 น.

ตุ๊กตารหัส 5-4 ล้างพิษ 4/5(8-1-54) ทีม ดับเครื่องชน พี่รหัส พี่แหม่ม เพื่อนรหัส พี่สาว น้องมด น้องแอร์ ส่วนสูง 154 cms. น้ำหนักเริ่มเข้า 71 kgs. น้ำหนักเมื่อวาน 71.4 kgs. น้ำหนักเมื่อเช้า 70.3 kgs. ผลต่างจากเมื่อวาน - 0.1kgs อาหารเช้า น้ำส้มคั้นใส่น้ำมะนาว1ลูก และกระทกรก1ลูก1 แก้ว+ขนมปังโฮลวีต1แผ่น+น้ำเต้าหู้1แก้ว ว่างเช้า -จิบน้ำส้มสูตรพี่ปลา เที่ยง ไก่ย่าง+มะเขือเทศราชินี 15ลูก ว่างบ่าย จิบน้ำส้มสูตรพี่ปลา เย็น ปลาเผา+สลัดผัก,ผลไม้(น้ำใส) 1จานใหญ่ น้ำ 3 ลิตร ออกกำลังกาย - วันนี้สดชื่นดีค่ะ ไม่ปวดหัว พาลูกไปเที่ยวงานวันเด็กมาไปดูความน่ารักสดใสของเด็กๆแล้วชื่นใจจัง   โดย: feleeya IP: 113.53.221.82 9 มกราคม 2554 0:01:10 น.

ส่งการบ้านย้อนหลังครับบ ส่งการบ้าน วันที่ 1 Season2 Detox 3/7 ( 7 ม.ค. 54) เลขที่ 5_11 username Sleeping_prince ชื่อเล่น มิก สูง 183 cm น้ำหนักเริ่มต้น 118 kg (ครั้งแรก) น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg รวมลดครั้งแรก ได้ 11 kg น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 106.5 น้ำหนักวันนี้ 106.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน 0 kg) ลดไป 0.5 kg อาหารที่แพลนไว้ ม่ะมีครับ อาหารที่ได้รับประทานจริง เช้า น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 250 cc. แอปเปิ้ลแดงสด 1 ลูก สาย - เที่ยง ผัดผัก สุกี้ผักรวม(พยายามใส่น้ำสุกี้น้อยๆ ครับ) บ่าย เย็น สลัดผัก 1 จานใหญ่ ผลไม้ ค่ำ น้ำ 4.5 ลิตร พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย ขับถ่าย ไม่มีครับ เล่นกีฬา งดครับ ********************************************** วันนี้วุ่นวายมากครับ ต้องออกหน่วยแต่เช้ามากๆๆ แต่ดันตื่นสาย เลยคว้า น้ำผลไม้ไปหนึ่งกล่อง ดีที่ อนามัย มีแอปเปิ้ลสับให้ลูกนึง แต่กว่าจะเสร็จงานก็ บ่ายโมงกว่าเกือบบ่ายสอง ไปกินอาหารที่ อนามัยสั่งไว้ให้ โชคดีมี ผัดผักจานใหญ่ แต่ด้วยอาการหน้ามืดหิวมาก เลย สั่ง สุกี้ผักมาอีกหนึ่งถ้วยครับ ตกเย็น พี่สาวเรียกไปเลี้ยงวันเกิด เลยขอกินสลัดผักจานใหญ่ๆๆ กับผลไม้อีกนิดหน่อยครับ   โดย: Sleeping_prince 9 มกราคม 2554 0:35:49 น.

สรุป ผลของทีมวันที่ ล้างพิษวันที่ 3 ครับ   โดย: Sleeping_prince 9 มกราคม 2554 0:37:49 น.

ถึงน้องชะเอม เมล์พี่ปลา p-homm@hotmail.com ใช้เบอร์เดียวกับ msn ค่ะ add ได้เลย   โดย: peepa2009 9 มกราคม 2554 9:40:08 น.

พี่ปลาค่ะ น้องแอดเข้าไปแล้วน่ะค่ะ กำลังรอคนถ่ายรูปให้ ยังไง เดี๋ยวจะส่งประวัติไปให้น่ะค่ะ/ขอบคุณอีกครั้งค่ะ   โดย: ชะเอม IP: 58.8.33.197 9 มกราคม 2554 12:45:47 น.

น้องชะเอม ไม่มีบล็อกใช่ไหมคะ ยังไงพี่ปลารอข้อมูลอยู่นะคะ ทิ้งเบอร์โทรด้วยนะคะ จะได้โทรคุยสัมภาษณ์ก่อนค่ะ   โดย: peepa2009 9 มกราคม 2554 14:36:48 น.

ล้างพิษวันที่ 4 ( 8 มกราคม 2554) รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋) สมาชิกร่วมทีม 5_16 notejummum (น้องโน๊ต) 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (น้องปู) 6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร) น้ำหนักแรก 77.9 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 77.6 กก. น้ำหนักวันนี้ 77.3 กก. ผลต่าง ลด -0.3 กก. อาหารที่ทาน เช้า น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ว่างเช้า น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง กลางวัน ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ไม้ + แจ่วบอง + ผักสด 1 จาน ว่างบ่าย น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง เย็น กุ้งเผา 1/2 กก. +น้ำผลไม้ 100% 1 กล่อง น้ำ 2 .5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม งด   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 9 มกราคม 2554 17:01:42 น.

*ขอแก้ไขค่ะ น้ำหนัก ไม่เพิ่มไม่ลดค่ะ ยังอยู่ที่ 77.3 กก   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 9 มกราคม 2554 17:02:52 น.

การบ้านล้างพิษวันที่ 4 (8 มค.54) ที่มที่ 1 ทีมดับเครื่องชน รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม) นน.แรก 65 กก. นน.ปัจจุบัน 64.1กก. ลดลง 9 ขีด น้องรหัส 5-6 แม่เจ้ากระปุก(น้องมด) รหัส 5-4 Feleeya (น้องตุ๊กตา) รหัส 6-2 ปลื้มใจ(น้องสาว) รหัส 6-8 ฟ้าสีหม่นฯ (น้องแอร์) อาหารที่กิน เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น+น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ กลางวัน ไก่ย่างครึ่งตัว+ต้มยำ(ทานเฉพาะเห็ด)+น้ำสูตรดีท็อกซ์ เย็น สลัดผัก 1 จาน กิจกรรม ทำความสะอาดบ้านหลังใหม่ ปีนขึ้นปีนลง วิ่งขึ้นวิ่งลง สิ่งที่อยากเล่า วันนี้ว่าจะเข้ามาตอนเย็น ๆ แต่ก็อด เพราะกว่าจะทำอะไรเสร็จก็มืดแล้ว กลับบ้านกะจะใช้คอมฯ เน็ตดันไม่ติดอีก ขอโทษคร้าบพี่น้อง......   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.122.177.38 9 มกราคม 2554 20:30:39 น.

วันที่ 8/1/2554 (ล้างพิษวันที่ 4) รหัส 6_10 ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (ปู) ชื่อทีม Body Perfect หัวหน้าทีม 5_5 พี่เอ๋ พี่รหัส 5_15 พี่นุ่น พี่รหัส 5_16 น้องโน๊ต เพื่อนรวมทีม 6_11 น้องโบว์ น้ำหนักแรก 69 ก.ก น้ำหนักเมื่อวาน 67.3 ก.ก น้ำหนักที่ชั่งได้เช้านี้ 67.5 ก.ก ลดลงจากเมื่อวาน ***ขึ้นจากเมื่อวาน 2 ขีดค่ะ*** ลดลงจากวันแรก 1.5 ก.ก อาหาร เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น สาย สัปปะรดชิ้นละ 10 บาท 1 ชิ้น กลางวัน ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 1 ตัว + เห็ดเข็มทองผัดกับกะหล่ำปลี 1 หัวเล็ก ไม่ใส่น้ำมัน ว่างบ่าย - เย็น ไก่ 250 กรัม ผัดกะหล่ำปลี 1 หัวเล็ก ใส่พริกไทยเยอะ ๆ ไม่ใส่น้ำมัน น้ำดื่ม ประมาณ 3 ลิตร ค่ะ ขับถ่าย ปกติ ค่ะ กิจกรรม งดค่ะ สิ่งที่อยากบอก วันนี้กินเยอะมากค่ะ เช้ากินปลาซาบะหนึ่งตัวใหญ่เลยค่ะ มีเห็ดเข็มทอง + กะหล่ำปลี ด้วย เจริญอาหารเลยค่ะ อาจเป็นเพราะว่าสองสามวันมานี้กินแต่ผลไม้มั้งค่ะ พอได้กินโปรตีนปุ๊ป เจริญอาหารทันที อาหารทำเองก็เลยถูกปาก กินไปเยอะเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นมาตั้งสองขีดแหนะ.....จะพยายามเอาลงนะค่ะ   โดย: ขนมปังปอนด์กับชาเย็น 10 มกราคม 2554 8:38:54 น.