Bloggang.com : peepa2009 : เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 35 (FAT WAR # 6) SEVEN FAT WAR # 1

เคลื่อนทัพสงครามไขมันวันที่ 35 (FAT WAR # 6) SEVEN FAT WAR # 1

วันอาทิตย์ที่ 13 ก.พ. 54

เมื่อวานคนใกล้ตัวพี่ปลานั่งทำรูปให้ พออัพไปแล้วพี่ปลาก็ชอบมากนั่งดูแล้ว อมยิ้มเลยค่ะ น่ารักดี ใครเป็นใครดูเอาเองนะจ้ะ ตามมความเห็นนะคะ พี่ปลานะคะ พี่เจี๊ยบ น้องโบว์ พี่ชล พี่แหม่ม เนียนสุด น้องเอ๋ ก็น่ารัก น้องนันท์เท่มาก ๆ พี่ปลาผอมแบบนั้นคงปลิวแน่
เอารูปมาจุดประกายให้ทุกคนตั้งใจ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะจ้ะ มาดูกันซิว่าจะได้แค่ไหน
เดี๋ยวจะมีออกอีกชุด น้องคนไหนยังไม่ได้ส่งรูปมา ไม่ว่าจะเป็นน้องติ๋ม น้องโบว์สาธร น้องนุช น้องอัม น้องนุ้ย น้องอิ๋ว น้องไหม น้องนุ่น รีบส่งมาค่ะ เราสนุก ๆ สนานขำ ๆ กันนะจ้ะ

วันนี้มีข้อมูลบทความมาฝากจ้ะ ลองอ่านกันนะจ้ะ

การใช้พิษล้างพิษ

ช่วงนี้พี่ปลาศึกษาข้อมูลเรื่องการกินและรักษาสุขภาพค่ะ และก็มีเรื่องนึงที่กำลังฮิตมากในดวงใจพี่ปลาก็การล้างพิษ จะค่อย ๆ ทยอยมาเล่าให้ฟังนะคะ วันนี้อยากจะเล่าเรื่อง การใช้พิษล้างพิษซึ่งคิดว่า เป็นวิธีธรรมชาติที่น้อง ๆ จะลองทำตามได้โดยไม่เป็นอันตรายใด ๆ ค่ะ

พิษในร่างกายของเราเมื่อขับออกมาแล้วสามารถนำมาเป็นยาได้มีอยู่ 2 อย่างคือ

1. พิษที่ผลิตจากการขับของเสียออกจากไต คือ ปัสสาวะ
2. พิษที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปาก

วันนี้จะขอแนะนำ การใช้พิษที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากค่ะ อย่างแรกคิดว่า คงจะยังไม่กล้าทำกันนะคะ (พี่ปลาเองก็ยังไม่กล้าลองทำค่ะ)

สำหรับพิษที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปาก หรือพิษจากน้ำลายและลิ้นนั้น เมื่อตื่นนอนตอนเช้าก่อนการแปรงฟัน ถ้าเราลองแลบลิ้นออกมาดู จะพบว่ามีเมือกสีขาว ๆ ติดอยู่ที่ลิ้นของเรา มันคือพิษที่ร่างกายของเราขับออกมา ซึ่งพิษที่ว่านี้อาจเป็นพิษที่ร้ายแรงกว่าเชื้อที่ขับออกมาจากปัสสาวะ ของเราเสียอีก (จึงเป็นที่มาของแพทย์แนวอายุรเวทที่ให้ขูดลิ้นในตอนเช้าไงคะ)

การล้างพิษด้วยวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกใจกว่าการดื่มน้ำปัสสาวะตัวเองเป็นไหน ๆ ว่าไหมคะ เพราะว่าเราสามารถล้างพิษที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากได้โดยการดื่มน้ำสะอาดในอุณหภูมิห้อง หรืออุณหภูมิร่างกายเราคือ 37 C ในปริมาณ 3-5 แก้ว หลังการตื่นนอนตอนเช้าเป็นประจำทุกวัน ก่อนการล้างหน้าแปรงฟัน โดยวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดี (ง่ายไหมค่ะ แค่ตื่นมาแล้วดื่มน้ำเองค่ะ)

การล้างพิษวิธีนี้จะทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น ระบบขับถ่ายและระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายจะทำงานได้มีประสิทธภาพมากขึ้น เพราะการดื่มน้ำตอนเช้าจะเป็นการนำพิษซึ่งถูกขับออกมาอยู่ที่ปากและลิ้นให้กลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้งหนึ่งและกลายสภาพเป็นยาแทนที่จะเป็นพิษ พิษที่ร่างกายคนเราขับออกมาจะกลับกลายเป็นยาและสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับเจ้าของพิษ โดยช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างดี ช่วยระบบย่อยอาหาร ระบบน้ำย่อย ระบบถุงน้ำดีให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นพิษจากของเสียที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากจะไม่สามารถรักษาโรคกับผู้ที่ไม่ใช่เจ้าของเชื้อได้

หลักเกณฑ์การดื่มน้ำเข้าไปแทนที่ของเสียที่อยู่ในร่างกายของเราทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาเหมือนกับการปล่อยน้ำสะอาดล้างท่อ เมื่อฉีดน้ำเข้าไป น้ำดีก็จะไล่น้ำเสียออกมา หลังการดื่มน้ำสะอาดเข้าไปประมาณ 10-20 นาที ร่างกายจะขับถ่ายของเสียที่สะสมไว้ออกมาเหมือนการล้างท่อนั่นเอง

การล้างพิษที่เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากด้วยน้ำสะอาดในอุณหภูมิห้องในตอนเช้าเป็นประจำทุกวัน เป็นที่นิยมของชาวจีนแถบเทือกเขาสูง เช่น ทิเบต ซึ่งสามารถทำได้ง่ายและรับรองว่าได้ผลดีอย่างแน่นอน

ข้อมูลจาก : หนังสือโปรแกรมล้างพิษเพื่อสุขภาพ , เคท สิริโสภณ

Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 1 เมษายน 2554 19:12:39 น.

43 comments

Counter : 517 Pageviews.

สวัสดีค่ะ เจิมก่อน

โดย: ญ.

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:17:57 น.

แหม เห็นรูปแบบนี้แล้ว ถ้าหุ่นได้แบบนี้กันทุกคนก็ดีนะคะ อิอิ

โดย: ญ.

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:23:29 น.

ใช่เลยน้องเอ๋ จ๋า ยังไงก็สู้ ๆ นะ ถึงจะไม่ผอมบางขนาดนี้ ก็ให้ได้สมส่วนตามรูปร่างเราแล้วกันค่ะ
พี่ปลาสรุปเลยนะคะ ว่า ตกลงวันที่ 6 เม.ย. 54 นะจ้ะเอ๋ บอกน้อง ๆ ไปว่าเดี๋ยวมีโอกาสค่อยมิตติ้งใน กทม.ค่อยมาเจอกันจ้ะ ตอนนี้ขอเป็นวันนี้ก่อนนะจ้ะ รอพี่เจี๊ยบให้ข้อมูลเรื่องวัดนะจ้ะ ว่าแต่วันนี้หนักเท่าไหร่จ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:43:37 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา สูตรล้างพิษนี้ก็ทำอยู่ค่ะ แต่เพิ่งรู้ว่า มันคือสูตรล้างพิษนะเนี่ยะ อิอิ

ติดตามอ่านบล็อกพี่ปลาอยู่เรื่อยๆค่ะ แต่ไม่ค่อยได้เม้นท์
ชื่นชมความตั้งใจของพี่ในการช่วยเหลือ สละเวลามาช่วยพี่ๆน้องๆเพื่อนในนี้ เก่งจริงนะค่ะ
เคยคิดจะเข้าห้องเรียนอยู่ค่ะ แต่เกรงว่าจะไม่ได้มาเรียนทุกครั้ง เลยแอบๆข้างดีกว่า แต่ก็พยายามควบคุมตัวเอง มีความสุขในการลดน้ำหนักค่ะ

ขอบคุณพี่ปลา และสูตรของพี่ค่ะ
มีความสุขกับทุกๆวันค่ะ

โดย: PrettyNatty

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:41:11 น.

วันนี้สงสัยไม่มีใครเฝ้าห้องเรียน นะคะ ฝากพี่แหม่มด้วยนะคะถ้าเข้ามาห้องเรียน ปลาออกไปหาซื้อเสบียงก่อนค่า

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:09:53 น.

แป่ว! พอเข้ามาก็ไม่มีใครอยู่ซะแล้ว เดี๋ยวกลับไปส่งการบ้านเมื่อวานก่อนนะจ้ะ

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.18, 115.87.110.25 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:36:54 น.

พี่ปลาคะ รบกวนไปตรวจอาหารที่บล๊อกหนูด้วยได้มั๊ยคะ เพราะหนูไม่ทราบว่า
เครื่องปรุงที่ใช้ กับวิธีการถูกต้อง หรือต้องมีอะไรแก้ไขรึเปล่าค่ะ..
วันพรุ่งนี้(กลางคืนของพี่ปลา)หนูถึงจะมาส่งการบ้านโปรตีนล้วนนะคะ
ซื้อเสบียงมาตุนเยอะๆนะคะ..คนที่บ้านจะได้มีอะไรทำเพิ่มขึ้นอีก..
อิอิ..แซวเล่นนะคะ.

โดย: araya.m

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:02:31 น.

พี่ปลาคะ นุชส่งรูปให้แล้วค่ะ เหมือนเดิมขอเป็นเจ๊ใหม่ค่ะ

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:40:53 น.

ส่งการบ้านย้อนหลังครับ

ส่งการบ้าน Season2/day 32 โปรผัก3 1/5 (10 ก.พ. 54)
เลขที่ 5_11

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งแรก 118 kg รวมลดครั้งแรก 11 kg
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 103.5
น้ำหนักวันนี้ 103.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน 0.0 kg)
ลดไป 3.5 kg

อาหารที่แพลนไว้
ม่ะมีครับ

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง (250 cc) ต้มซุปผักหนึ่งถ้วยใหญ่
สาย -
เที่ยง เนื้อไก่ต้ม 1 จาน (200 g)
บ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง (250 cc)
เย็น ผัดผัก 1 จาน ต้มผักรวม เนื้อไก่ 1 ชิ้นเล็ก
ค่ำ -

น้ำ 4.5 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl
พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho
พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince

น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie
น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย

ขับถ่าย -
เล่นกีฬา ถูพื้น 50 ที

**********************************************

มีสรุปการบ้านทีม Healthy Fit ด้วยนะคร้าบบบ
น้ำหนักนักลดทีมเรา รวม 158font> ขีด แล้วครับบบบบบบบ

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:06:50 น.

ส่งการบ้านช่วง 3(40/90)

นักเรียนเลขที่ 5-14
ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ)
ทีมที่ 2 ชื่อทีม Healthy fit
หัวหน้าทีม มิคกี้ 5-11
สมาชิกร่วมทีม
1.โบว์ 6-4
2.อัม 6-6
3.ครูนุ้ย 6-9
น้ำหนักเริ่มต้น(4/1/54) 59.5
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน (12/2/54) 57.8
น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(13/2/54) 57.6
น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.2
รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 1.9
เป้าหมาย 55.0
*********************************
ช่วง 3(40/90)

มื้อเช้า
เครื่องดื่มธํญญาพืชชง 1 แก้ว(120 cal)
แซนวิสทูน่าขนมปังโฮลวีต(180 cal)
**********************************
ว่างเช้า มะละกอ 10 ชิ้นคำ
**********************************
มื้อเที่ยง
อาหารชุดข้าวไก่เทริยากิ
ข้าวครึ่งถ้วย(80 cal)
ไก่เทริยากิ(115 cal)
ไข่ตุ๋น(80 cal)
สลัดผัก ซุปสาหร่าย
**********************************
ว่างบ่าย นม 0 % 200 มล(90 cal)
**********************************
มื้อเย็น
ปลาย่าง 1 ตัว(160 cal)
โยเกริ์ต 1 ถ้วย(100 cal)
**********************************
วันนี้ดื่มน้ำ น้ำเปล่า 3.5 ลิตร
**********************************
การขับถ่าย เรียบร้อย
**********************************
กิจกรรมออกกำลังกาย
เดินเร็วปานกลาง 1 ชั่วโมง
ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง
**********************************
ปรืมาณ calที่ต้องการใน 1 วัน (1711 cal.)
รวมcalที่ทานวันนี้ประมาณ (925 cal.)
**********************************
สิ่งที่อยากเล่าวันนี้
-วันนี้รู้สึกเหนื่อยๆเลยโดดเรียนอีกแล้ว เสียดายค่าเรียน
ทำไมตัวเองพักนี้นิสัยไม่ดีเลย
**********************************

โดย: นุชค่ะ (No sweet lady

) วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:41:50 น.

ส่งการบ้าน Season2/day 32 โปรผัก3 2/5 (11 ก.พ. 54)
เลขที่ 5_11

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งแรก 118 kg รวมลดครั้งแรก 11 kg
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 103.5
น้ำหนักวันนี้ 103.0 (เเตกต่างจากเมื่อวาน - 0.5 kg)
ลดไป 4.0 kg

อาหารที่แพลนไว้
ม่ะมีครับ

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง (250 cc) ไก่ย่าง 1 ไม้
สาย -
เที่ยง ลาบเนื้อ 1 จาน(พยายามเลือกแต่ชิ้นเนื้อกินครับ) ต้มซุปผัก
บ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง (250 cc)
เย็น ปลานึ่ง ครึ่งตัว ผักจิ้มน้ำพริก กุ้งแช่น้ำปลา 1 จาน
ค่ำ -

น้ำ 4.5 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl
พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho
พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince

น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie
น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย

ขับถ่าย -
เล่นกีฬา ถูพื้น 50 ที

**********************************************

วันนร้ออก พื้นที่แต่เช้าครับ กลางวันมีเลี้ยงที่ สถานีอนามัย พยายามเลือกอาหารเต็มที่ครับ

ตอนเย็น พี่พาไปกินข้าว โชคดีที่เป็นโปรผักครับ เลยเลือกกินได้เยอะหน่อย

ดีใจครับ นน. เริ่มลดแล้ว กำลังออกกำลังกายให้เอวกระชับครับบ

มีสรุปการบ้านทีม Healthy Fit ด้วยนะคร้าบบบ
น้ำหนักนักลดทีมเรา รวม 170 ขีด แล้วครับบบบบบบบ

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:42:54 น.

ส่งการบ้าน Season2/day 34 โปรผัก3 3/5 (12 ก.พ. 54)
เลขที่ 5_11

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งแรก 118 kg รวมลดครั้งแรก 11 kg
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 103.0
น้ำหนักวันนี้ 103.0 (เเตกต่างจากเมื่อวาน 0.0 kg)
ลดไป 4.0 kg

อาหารที่แพลนไว้
ม่ะมีครับ

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
สาย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง
เที่ยง ปลานิลนึ่งมะนาว 1 ตัว ผักในแกงส้ม 2 ถ้วย(ใหญ่ๆ) เมี่ยงปลา ผักเยอะๆๆ เลือกแต่ผักที่กินได้
บ่าย -
เย็น ต้มซุปผัก 1 ถ้วย เนื้อปลาช่อน ผัก ในแกงส้ม ไม่ซดน้ำ 1 ถ้วยใหญ่ ุปน้ำใส 1 ถ้วย
ค่ำ -

น้ำ 4.5 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl
พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho
พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince

น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie
น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย

ขับถ่าย 1
เล่นกีฬา ถูพื้น 50 ที

**********************************************

ตื่นสายนิดหน่อยครับ เมื่อคืน ไม่แน่ใจว่า ถูพื้นผิดท่า หรือ นอนผิดท่า ตื่นมากลางดึก นอนต่อไม่ได้เพราะปวดหลัง จนเกือบเช้าตื่นอีกที ทำงานสายแล้วว วิ่งหูตูบ กลางวันT_T ดีใจมากๆๆ แม่มาหาที่ รพ.(มาเยี่ยมลูกชายที่)หายออกจากบ้าน ???? ป่าวครับ มาทำฟัน ^_^ ) เลยพาไปกินข้าวกลางวัน เมี่ยงปลาของโปรดแม่ แล้วก็มาทำงานต่อจน ลงเวร เหนื่อยมากมายครับบ ขึ้นเวรติดต่อกันหลายๆๆวัน

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:36:42 น.

วันนี้หมดแรงค่ะ ขับรถแม่ทั้งวันตั้งแต่เช้า แถมป้าแดงมา ปวดท้อง เมื่อยไปทั้งตัวเลยค่ะ ขอส่งการบ้านก่อนนะคะ

ส่งการบ้านช่วง 3 (13/02/54)
รหัส 5_12
ชื่อ ปิง
ชื่อทีม : Change4Better
สมาชิกร่วมทีม
รหัส 6_5 พี่อาร์ท
รหัส 6_12 น้องไหม
รหัส 6_13 น้องอิ๋ว

น้ำหนักเมื่อวาน : 46.1 กก. (เช้า 12/02/54)
น้ำหนักวันนี้ : 46.8 กก. (เช้า 13/02/54)
การเปลี่ยนแปลง : + 0.7

อาหาร ช่วง 3 13/02/54
เช้า : ข้าวกล้อง + ผัดผักคะน้า + ปลาทอด 4 คำ
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่รวน (เลี่ยงไม่ได้แล้วค่ะ)
ว่างบ่าย : กระหรี่ปั๊ปไก่ 1 ชิ้น
เย็น : ผัดหมี่ซั่ว
น้ำดื่ม : 2 ลิตร

กิจกรรม :
- วันนี้น้ำหนักขึ้น เพราะป้าแดงมาค่ะ ปวดท้องมากกก เมื่อยตัวไปหมดเลย ท้องบวม ตัวบวม ไม่สบายตัวอย่างแรงค่ะ
- วันนี้ต้องขับรถให้คุณแม่ไปวัดแต่เช้า (สาวโสดไม่มีแฟนก็เงี้ยค่ะ พี่น้องคนอื่นไปเที่ยวกะแฟน หายหมดเลย (Y-Y)
- ตอนแรกจะเอาอาหารใส่กล่องไปเอง เพราะกลัวจะไม่มีไรกินได้ แต่แม่บอกว่าไปวัด อาหารเยอะแยะ ไม่ต้องเอาไป อ่ะ ไม่เอาไปก็ได้ ปรากฎว่าอาหารเยอะจริง ๆ ค่ะ แต่ส่วนใหญ่เป็นแกงกะทิ ขาหมูงี้ ฯลฯ สรุปว่า กลางวันปิงกินแต่ไก่รวนที่แม่เอาไปวัดค่ะ เพราะไม่อยากกินแกงกะทิอ่ะคะ
- 1 เดือนผ่านไป น้ำหนักลงมานิดเดียวแล้วก็นิ่งมาก ๆ เลย (Y-Y)
- ปวดท้องมากมายยยค่ะ

โดย: Ping IP: 182.52.98.113, 64.255.180.85 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:53:09 น.

ส่งการบ้าน Season2/day 35 โปรผัก3 4/5 (13 ก.พ. 54)
เลขที่ 5_11

username Sleeping_prince
ชื่อเล่น มิก

สูง 183 cm

น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งแรก 118 kg รวมลดครั้งแรก 11 kg
น้ำหนักเริ่มต้น ครั้งที่สอง 107 kg

น้ำหนักชั่งได้เมื่อวานนี้ 103.0
น้ำหนักวันนี้ 102.5 (เเตกต่างจากเมื่อวาน - 0.5 kg)
ลดไป 4.5 kg

อาหารที่แพลนไว้
ม่ะมีครับ

อาหารที่ได้รับประทานจริง

เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง นมไร้ไขมัน 1 กล่อง
สาย เนื้อไก่สับ 1 จาน( 250 g)
เที่ยง ผัดผัก 1 จานใหญ่ ไข่ต้ม 2 ฟอง(กินแต่ไข่ขาว)
บ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง
เย็น เนื้อไก่สับ 1 จาน( 250 g)
ค่ำ -

น้ำ 4.5 ลิตร

พี่รหัส พี่เจี๊ยบ รหัส 5_3 Lucky Girl
พี่สิงห์ดง รหัส 5_8 dongcho
พี่มิก รหัส 5_11 sleeping_prince

น้องรหัส น้องโบว์ปทุม รหัส 6_4 Niiziie
น้องนุ้ย รหัส 6_9 ครูนุ้ย

ขับถ่าย -
เล่นกีฬา ถูพื้น 60 ที

**********************************************

วันนี้ก็ยังทำงานอีกหนึ่งวันครับ แต่ก็ไม่ใช่วันสุดท้ายนิ พรุ่งนี้ก็ทำงานอยู่ดี
ขึ้นเวรแบบไม่มีวันพัก 555 สู้ตายครับบบ
แต่ดีใจครับ นน. ลดลง เหลือ 102.5 แล้ว ต้องเอาให้ลงอีก
การออกกำลังกายได้ผลครับ แม่จะมิสามารถไปเข้ายิมได้(ก็บ้านนอกนี่หน่า เวรก็ต้องขึ้น ทำงานไม่เป็นเวล่ำเวลา จริงๆๆ) แต่ใจสู้ครับ
ผลเเห่งการพยายามเริ่มสำเร็จบ้างเเล้ว

วันนี้มาอัพย้อนหลังครับ เคลียร์การบ้าน เนื่องจาก เกเรไปหลายวัน
แต่ยังมิได้ออกจากโครงการนะครับ สู้ตามปกติ
ตอนนี้ที่ทำงาน ทักกันมากๆๆ ว่าสองพี่น้อง(พอดีพี่ที่ทำงาน ลดเหมือนกัน ด้วยสูตรใกล้เคียงกัน ทำมาด้วยระยะเวลาใกล้เคียงกัน คือจะเข้าเดือนที่ 5 แล้ว) ทุกคนสนใจขอสูตรมากมายครับ

ตอนนี้มีเป้าหมายใหม่ งานแต่งงานน้องชาย วันที่ 15 มีนาคม จะต้องดูดีมากๆๆ เอาแบบไปฆ่าเจ้าบ่าวเลย 555 ดังนั้นเข้ม เต็มสปีดครับช่วงนี้

มีสรุปการบ้านทีม Healthy Fit ด้วยนะคร้าบบบ แม้ว่าวันนี้จะยังส่งการบ้านกันไม่ครบ แต่ถ้าทุกคนยืนยันที่ นน.เดิม
น้ำหนักนักลดทีมเรา รวม 177 ขีด แล้วครับบบบบบบบ

เย้........... ดีใจกันมากๆๆๆๆ วันนี้จะรอ ผลการบ้านนะครับจนดึกดื่นนะครับ(เพราะขึ้นเวร และเน็ตใช้ได้เเล้ว) สู้ตายครับ

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:53:42 น.

วันนี้ก็ยังทำงานอีกหนึ่งวันครับ แต่ก็ไม่ใช่วันสุดท้ายนิ พรุ่งนี้ก็ทำงานอยู่ดี
ขึ้นเวรแบบไม่มีวันพัก 555 สู้ตายครับบบ
แต่ดีใจครับ นน. ลดลง เหลือ 102.5 แล้ว ต้องเอาให้ลงอีก
การออกกำลังกายได้ผลครับ แม่จะมิสามารถไปเข้ายิมได้(ก็บ้านนอกนี่หน่า เวรก็ต้องขึ้น ทำงานไม่เป็นเวล่ำเวลา จริงๆๆ) แต่ใจสู้ครับ
ผลเเห่งการพยายามเริ่มสำเร็จบ้างเเล้ว

วันนี้มาอัพย้อนหลังครับ เคลียร์การบ้าน เนื่องจาก เกเรไปหลายวัน
แต่ยังมิได้ออกจากโครงการนะครับ สู้ตามปกติ
ตอนนี้ที่ทำงาน ทักกันมากๆๆ ว่าสองพี่น้อง(พอดีพี่ที่ทำงาน ลดเหมือนกัน ด้วยสูตรใกล้เคียงกัน ทำมาด้วยระยะเวลาใกล้เคียงกัน คือจะเข้าเดือนที่ 5 แล้ว) ทุกคนสนใจขอสูตรมากมายครับ

ตอนนี้มีเป้าหมายใหม่ งานแต่งงานน้องชาย วันที่ 15 มีนาคม จะต้องดูดีมากๆๆ เอาแบบไปข่มเจ้าบ่าวเลย 555 ดังนั้นเข้ม เต็มสปีดครับช่วงนี้

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:55:28 น.

น้องมิกลืมดูหรือเปล่าว่าตอนนี้ทีมน่ะมีสมาชิกใหม่เพิ่มอีก 2 คนเป็นใคร รบกวนช่วยปรับใหม่ด้วย ส่วนพี่เจี๊ยบ พี่ดงน่ะ เค้าอัพตัวเองเป็น VIP แล้วไม่ต้องแข่งกับใครแล้วจ้ะ ข้อมูลยังเดิม ๆ นะ พี่ปลาว่า จบไตรมาสนี้น้ำหนักจะเห็น 100 หรือเปล่านะ เพราะว่าออกกำลังกายไม่หนักมากพอ และกินน้อยอย่างนี้จะแค่ทรง ๆ ไม่ลดนะ

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:55:45 น.

สวัสดีอีกรอบค่ะพี่ปลา ขอบคุณพี่ปลาที่แว๊บไปบอกเล่าข่าวสารที่มีประโยชน์ค่ะ และส่งกำลังใจและให้คำแนะนำค่ะ พร้อมสู้พรุ่งนี้ค่ะ วันนี้วันอาทิตย์ยังไม่พร้อมจะโปรล้วนเพราะว่าไม่ได้เตรียมอาหารไว้ แต่วันนี้ไปซื้อมาแล้ว เด๋วพรุ่งนี้ลุยค่ะ

เด๋วพรุ่งนี้เข้ามาส่งการบ้านที่บล็อกพี่นะค่ะ
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

โดย: PrettyNatty

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:03:41 น.

น้องปิงจ้ะ ก็หนูน่ะไม่ได้อ้วนนะจ้ะ มันจะลดไปมากกว่านี้ก็คงไม่ไหว เอาแค่กินรักษาน้ำหนักและสุขภาพก็น่าจะดีนะจ้ะ อย่าไปเครียด ย้ำอีกรอบว่าอย่าเครียดค่ะ ไม่ได้อ้วน นะ

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:06:40 น.

ปิงไม่เครียดค่ะพี่ปลา ^__^

โดย: Ping IP: 182.52.98.113, 64.255.180.85 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:34:54 น.

ส่งการบ้านคะ

วันที่ 3 วันที่ 13-02-54 (โปรผัก)
รหัส 6_4

พี่รหัส 5_11 Sleeping_prince พี่มิก
พี่รหัส 5_14 พี่นุช
น้องรหัส 6_4Niiziie โบว์
น้องรหัส 6_9 ครุนุ้ย
น้องรหัส 6_6 น้องอัม

Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม Healthy fit

นํ้าหนักแรก 68.5 กก.

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 63.4กก.

ลดไป 1ขีด

อาหารที่กิน

เช้า กาแฟดำ(โนน้ำตาล 1แก้ว) ต้มจืดฝัก 1 ชาม
เที่ยง ส้มตำไทย 1 จาน เกาเหลาไก่ 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น เกาเหลาผัก 1 ชาม นมดัชมิล 1 ขวด (20บาท)

ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ

ขับถ่าย ถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เช้า-เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที

สิ่งที่อยากเล่า -----วันนี้ออกไปส่งคอมที่ อบต.มา เลยแวะซื้อข้าวโอ๊ตมาไว้ทานแล้วคะ

โดย: โบว์ (Niiziie

) วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:46:39 น.

ส่งการบ้านวันนี้ 13/2/54
อาหารช่วง 3
รหัส 5-1 Choco-latte(พี่แหม่ม)
ทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม น้องเอ๋
สมาชิก น้องนันท์ น้องโบว์

นน.เริ่ม 65 กก.
นน.เมื่อวาน 63.6 กก.
นน.วันนี้ 63.8 กก.
ขึ้น 2 ขีด
ลดลงรวม 1.2 กก.

อาหารวันนี้
เช้า กาแฟดำ+ขนมปังธัญพืช 3 ลูกเล็ก

กลางวัน สเต็กไก่ 1 อก+น้ำผลไม้

บ่าย กาแฟดำ

เย็น แหนมเนือง 1 ชุด ทานกันสองคนตายาย

น้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม เดินทั้งวัน

สิ่งที่อยากเล่า ว่าแล้วนน.ต้องขึ้น เมื่อวานกินกระจาย วันนี้ก็ไม่เบา ล่อแหนมเนืองอีก มาดูอีกทีว่าพรุ่งนี้จะเป็นไง คืนนี้ต้องรีบไปรื้อกางเกงยีนส์ออกมาดูซะแล้ว

โดย: choco-latte IP: 192.168.0.18, 115.87.110.25 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:53:25 น.

ขอรวบยอดส่งการบ้าน 2 วันนะคะ
******************************************
วันที่ 12/2/54
ทีม 3
รหัส 6_9
ชื่อ : ครูนุ้ย
ชื่อทีม : Healty fit
วันที่ 2 (โปรผัก)
น้ำหนักแรก : 69.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 70.3 กก.
ขึนมา : 4 ขีด (แตะแล้วขึ้นมา 7 อีกแล้วเศร้าอ่ะ)
อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง
ว่างเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : น้ำพริกอ่อง+ผักสด
ว่างบ่าย : -
เย็น : ต้มจืดผักกาดขาวเห็ดฟาง+น้ำพริกอ่องผักสด
หลังมื้อค่ำ : -
ขับถ่าย : ขับถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : ฮูลาฮูป 30 นาที แอโรบิก 1 ชม.
สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ตาชั่งดีดกลับมาที่ เลข 7 อีกครั้งเศร้า คงเพราะเมื่อคืนซัดเครื่องดื่มมึนเมาเข้าไปหนักหน่อย นานเพื่อนๆจะมาเลี้ยงรุ่นกันทีเลยฉลองเต็มตราบกันเลยแต่ละคน ผลตามกลับมาเลยเศร้านิดหน่อย แต่ยังงัยวันนี้จาออกกำลังให้หนักกว่าทุกวัน เอาลงไปเลข 6 ให้ได้เลย
*****************************************
วันที่ 13/2/54
ทีม 3
รหัส 6_9
ชื่อ : ครูนุ้ย
ชื่อทีม : Healty fit
วันที่ 3 (โปรผัก)
น้ำหนักแรก : 70.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ : 70.1 กก.
ลงมา : 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า : - (ตื่นสายมากค่า)
ว่างเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : สุกี้ 1 ชาม
ว่างบ่าย : ปีกไก่บนย่าง 2 ชิ้น
เย็น : ผัดกะหล่ำดอก + แกงผักหวานใส่ไข่มดแดง อร่อยมากกกกก
หลังมื้อค่ำ : -
ขับถ่าย : ยังไม่ขับถ่ายค่า
ดื่มน้ำ : 3.5 ลิตร
กิจกรรม : ออกแรงในการเดินตอนกิ่งต้นไม้ในสวนมือแตกเลยอ่ะ ขาเต็มไปด้วยรอยขีดข่วน เฮ้อหมดสวยแน่ แล้วกลับมาฮุลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ลดลงมาแล้วค่ะ ตกใจมาแค่เบียร์ไม่กี่แก้วเด้งกลับมาเลข 7 แบบข้ามคืน เข็ดแล้วค่ะ
******************************************

โดย: นุ้ย 6_9 Healty fit IP: 202.44.7.81 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:34:49 น.

6_4 น้องโบว์ถ้าให้ดีต้องต้มซุปผักทานค่ะ น้ำหนักจะลดได้ดีกว่านี้ ส้มตำไทยไม่ควรทานค่ะ รสชาดของส้มตำไม่ทำให้ลดน้ำหนักได้นะ ทานจืด ๆ จะดีกว่า

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:18:52 น.

โปรผัก รอบ 3 3/5

ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีม ที่ 5 change4better..
********************************
สมาชิก ในทีม

พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5
พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13

น้ำหนัก เมื่อวาน 76.4 kg
น้ำหนักวันนี้ 76.4 kg
น้ำหนัก 0.0kg

เช้า --- นม 200 ml 1 กล่อง
เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง+ ปลาซาบะ 1/2 ตัว
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น กะหล่ำปลีต้ม 4 ชิ้น(1 หัว= 8 ชิ้น)

ขับถ่ายเรียบร้อย

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม งด

แนบรูปมาด้วยค่ะ

โดย: mai_z2

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:20:05 น.

6_9 น้องนุ้ยจ๋า ลืมไปหรือปล่าวว่าเราทำสงครามอยุ่ เมื่อวินัยไม่ได้ผลก็ตามมาแหละค่ะ อย่าไปคิดมาก ทำอะไรแล้วรู้ตัวเองก็ปรับปรุงตามที่พี่ ๆ บอกนะคะ อาหารรสเค้มจะทำให้น้ำหนักไม่ลดค่ะ กินจืด ๆ ซุปผักล่ะไม่ต้มกินนะ กินให้เป็นนิสัยจึงจะลดได้ดีค่ะ แต่ถ้ายังไม่กินซุปผักในช่วงโปรผัก ก็จะเป็นอย่างนี้น่ะเอง

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:25:35 น.

อัพผลสรุก และ กราฟ ทีม ประจำสัปดาห์ครับ

อันนี้ น้องอั้ม หายตัวนะครับ ไม่ทราบ ไปที่ไหน ติดต่อ มิได้ และ พี่รุ่น 5 ก็แอบเกเร กันนิดนึง พี่ปลาถือ ไม้เรียวมาแล้วนะครับบ

ปล. รับทราบครับ พี่ปลาช่วงนี้ออกกำลังกายน้อยจริงๆ ครับ จะปรับปรุงโดยเร่งด่วนครับ เเละพยายามกินอาหารให้มากขึ้นครับ

โดย: Sleeping_prince

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:54:23 น.

สวัสดีตอนค่ำค่ะพี่ปลา..src=https://www.bloggang.com/emo/emo24.gif>

ขอบคุณค่ะที่แวะไปอีกครั้งมาถามไถ่ และแนตจะมาลงข้อมูลตามที่พี่ปลาบอกค่ะ

ข้อมูลส่วนตัวค่ะ
username = Prettynatty
ชื่อ - แนต ค่ะ (ยินดีที่ได้รู้จักพี่ปลาอย่างเป็นทางการค่ะ)
ส่วนสูง - 163 cm.
น้ำหนักปัจจุบัน - 57 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย - 50 kg.

และรูปปัจจุบันค่ะ ดูอ๊วน อ้วน ยังงัยไม่รู้ อิอิ
เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วเหมือนกัน จากน้ำหนักมากสุดเมื่อก่อนหลายปีมาแล้ว 63 kg. เคยลดโดยใช้ยาลดความอ้วน สอง ครั้งแต่กลับโยโย่ ทั้ง สองครั้ง เข็ดคะ
แต่ปกติก็จะออกกำลังกายอยู่บ้าง ถึง เสมอ เคยน้ำหนักน้อยสุด 53 kg. แต่อยากได้ 50 kg. คะ ตามเป้าที่ตั้งไว้ และหลังจากนั้นจะตั้งใจรักษาน้ำหนักไม่ให้มากน้อย เกิน สอง กก. บวก ลบค่ะ

อยากขอบคุณอีครั้งค่ะ แล้วจะมาใหม่ค่ะ

ฝันดีค่ะพี่ปลา

โดย: PrettyNatty

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:54:30 น.

โอ้ รูปไม่ขึ้นค่พี่ปลา ลองอีกที (แบบว่าทำไม่เป็นนะค่ะ)

โดย: PrettyNatty

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:58:39 น.

หวัดดีค่ะน้องแนต ยินดีรู้จักเป็นทางการนะคะ จากรูปดูเป็นสาวร่างใหญ่นะจ้ะ แต่ถามพี่ปลาว่าอ้วนไหม ไม่อ้วนค่ะ เพราะสูงทีเดียว ช่วงล่างค่อนข้างใหญ่ ตัวไม่บาง อยากจะบางต้องออกกำลังกายให้หนักมากกว่านี้ค่ะ การออกกำลังกายเป็นวิธีการที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้อย่างถาวรแบบสุขภาพดีค่ะ แต่อาหารการกินก็สำคัญนะคะ พี่ปลาไม่ทราบว่าน้องเข้าใจวิธีการใช้สุตรอย่างดีแล้วหรือยังนะจ้ะ แต่คิดว่าน้องคงศึกษามาอย่างดีค่ะ เอาเป็นว่า พี่ปลาจะรับหนูเข้าห้องนะคะ ถ้ามีความตั้งใจอย่างแท้จริง พยายามจดและอัพบล็อกให้ได้ทุกวันจะดีมากค่ะ ขอข้อมูลรายละเอียดอื่น ๆ ส่งไปให้พี่ปลาทางอีเมล้นะคะ
p-homm@hotmail.com ขอให้เป็นเลขที่ 6_15 นะจ้ะ อยู่ทีมพี่ชลนะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:08:03 น.

พี่ชล ถ้าเข้ามา ปลาฝากน้องใหม่ ใสกิ๊กให้ดูแลอีกคนนะจ้ะ พี่แมว ขอพักก่อน แต่ยังลดอยุ่แต่ไปเรียนต่อไม่มีเน็ตให้อัพบล็อกค่า เลยยกให้เป็น VIP ไปนะจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:16:45 น.

พี่ปลาค่ะ แวะไปส่งเมลล์มาแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ครบหรือป่าว

โดย: PrettyNatty

วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:27:45 น.

ส่งความรักก่อนเข้านอน

ฝันดีค่าาาา

โดย: โบว์ (Niiziie

) วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:36:29 น.

หนูขออนุญาตส่งการบ้านแบบย่อๆนะคะ

น้ำหนัก 55.6

เช้า น้ำยาลูกชิ้นปลาใส่ผักเยอะๆ ใส่ไข่ต้ม
กลางวัน ปลาย่าง
เย็น หมูย่าง

กินน้ำ 2 ลิตร

ไม่ถ่าย และงดกิจกรรม

พี่ปลาคะ ติ๋มออกกำลังตอนเช้าแค่เดินเร็ว ระหว่างเดินก็บริหารแขนไปด้วย 30 นาที ต่อด้วยฮูลาฮูป 10 นาที ออกกำลังแบบนี้น้อยไปไหมคะ

ขอบคุณค่ะ

โดย: ติ๋ม ไม่ได้ล้อก IP: 110.49.158.24 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:46:51 น.

โดย: ติ๋ม ไม่ได้ล้อก IP: 110.49.158.24 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:46:52 น.

วันที่ 4 ( โปรล้วน ) 13/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.5 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 4.9 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ผัดหอยลาย 1 จาน + ลูกชิ้นปลากรายนึ่ง 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : ต้มยำรวมมิจรทะเล 1 ชามใหญ่

น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม
ไม่มี

สิ่งที่อยากบอก
หนูเพิ่งถึงบ้านอะค่ะ ปั่นโปรเจ็คเหนื่อย พรุ่งนี้ต้องพรีเซ้นแล้ว >.< ช่วงนี้หนุอาจจะนอนน้อย ทานน้อย ไม่ได้ออกกำลังกายไปบ้าง แต่หลังจากพรุ่งนี้ก็คงจะกลับมาเข้มข้นได้เหมือนเดิม

หนูส่งรูปเข้าเมล์ให้พี่ปลาแล้วนะคะ

โดย: โบว์ (RibbiN_BluE

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:1:45:57 น.

Thanks: ฝากรูป>

พี่ปลาคะ ไหมเอารูปมาแปะให้ดูค่ะ
น้ำหนักลงนิดหน่อย
ข้อปล้องที่คอหายไปหน่อยเดียวค่ะ

โดย: mai_z2

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:17:11 น.

Happy Valentine Day ฮะ

Happy Valentine Day ฮะ
ช่วง 3 วันที่ 31 ( 14/2/54 )
สวัสดีสาว ๆ ทั้งหลาย
ชื่อ ชลฮะ รหัส 5_2
น้องรหัสน้องเปิ้ล รหัส 5_10
น้องรหัสนู๋แมว รหัส 5_9
น้องรหัสน้องติ๋ม รหัส 6_3
ชื่อทีม Gang of Four
น้ำหนักเมื่อวาน 63.5 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 64.0 ก.ก.
อาหาร
เช้าเนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
ไข่ต้ม 1 ฟอง
Plan กลางวัน
ไก่ย่าง 200 กรัม
ซุปผัก 1 ชาม
โออิชิ ไบรท์เท้น 1 ขวด
เย็น
ปลาย่าง 200 กรัม
สลัดผัก 1 ชาม
วุฒิศักดิ์ 1 ขวด
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
Vit C 1000 mg 1 TAB.เช้า + 1 TAB.ก่อนนอน
น้ำ 3 ลิตร
ขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม
ออกกำลังกายในร่ม....ฮะ @o@ ( เหมือนเดิม....55555 )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย

สุขสันต์วัน Valentine ฮะ
ขอให้มีความสุขมากมาย พบคนที่ถูกใจ กันทุก ๆ คนนะฮะ
รักมากมาย
ชลเองฮะ
Chon Kun
..@^_^@..

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:16:41 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:17:18 น.

ตอบน้องติ๋ม น้อยมากค่ะ เผาผลาญไม่มากพอกับการลดน้ำหนักค่ะ ออกแบบน้องแค่รักษารูปร่างและทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรง ถ้าจะหวังผลเรื่องลดน้ำหนักต้องเพิ่มความหนักของการออกอีกค่ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:38:41 น.

รักพี่ชลนะคะ ใครให้กุหลาบแดงเอ่ย อิอิ สาวไหนให้มาวานบอก สุขสันต์วันแห่งความรักจ้ะ

โดย: peepa2009

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:53:42 น.

ช่วงที่ 2 โปร+ผัก 3-4/5 ( 12-13 กุมภาพันธ์ 2554)
ทีมที่ 3 Body Perfect
รหัส 5_15 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น)
หัวหน้าทีม 5_5 ญ (พี่เอ๋)
สมาชิกร่วมทีม
5_1 Choco-latta (พี่แหม่ม)
5_7 warunee0159 (พี่นันท์)
6_11 RibbiN_BluE (น้องโบว์สาธร)
.............................................................
น้ำหนักแรก 77.9 กก.

น้ำหนักเมื่อวาน 76.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 76.2 กก.
ผลต่าง - กก.
...............................................................
เมนูที่ทาน (12 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)
ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง
กลางวัน ซุปผัก+ปลาซาบะย่าง 1 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย
เย็น ซุปผัก+ หอยแครงลวก 1 กก. น้ำจิ้มเล็กน้อย+แตงกวา 1 จาน
น้ำ 2 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม:
ขับถ่าย เรียบร้อย
.................................................................................................
เมนูที่ทาน (13 กุมภาพันธ์ 2554)

เช้า ซุปผัก + โจ๊กข้าวโอ๊ต 1 ชาม(ข้าวโอ๊ต 3 ชต.+ทูน่า 1 กป.+ ไข่ 1 ฟอง)

ว่างเช้า -
กลางวัน ซุปผัก+ผัดกระเพราตับไก่ (ทำเอง) 1 จานใหญ่+ไข่ดาว 1 ฟอง

ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0% 1 ถ้วย

เย็น นมขาดมันเนย 1 กล่อง+ ปลาซาบะย่าง 1 ตัว

น้ำ 2 ลิตร
...................................................................
กิจกรรม: -

ขับถ่าย -

สิ่งที่อยากเล่า : วันเสาร์ – อาทิตย์ เดินทางกลับบ้านที่ ชัยภูมิค่ะ ทำให้ไม่กล้าดื่มน้ำมากเพราะนั่งรถทัวร์

โดย: ยัยนุ่นอ้วน

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:05:01 น.

ชื่อ เอ๋
เลขที่ 5_5
ทีมที่ 3 Body Perfect

สมาชิกในทีม พี่แหม่ม, น้องนันท์, น้องนุ่น, น้องโบว์

น้ำหนักครั้งก่อน 54.2 กก.
น้ำหนักวันนี้ 54.5 กก.
เพิ่ม 3 ขีด

เมนูเมื่อวาน (ทดลองกินช่วง 4)

เช้า ข้าว 2 ทัพพี, แกงเหลือง, ปลาทอด

สาย ข้าวเหนียวเปียก 1 ถ้วยเล็ก

เที่ยง MK สุกี้

เย็น แซนวิชปูอัด 1 แผ่น

น้ำดื่ม 2 ลิตร
ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที

เมื่อวานไปกิน MK กับลูกๆ มา 3 คนแม่ลูก 400 กว่าบาท ลูกสาวคนโตกินเก่งค่ะ ลูกชายกินไปหน่อยเดียว ส่วนคุณแม่นั่งกินเต้าหู้กับผัก กินลูกชิ้นกับเนื้อหมูนิดหน่อยเอง คุณพ่อไม่ว่าง ช่วงนี้งานยุ่งเลยไม่ได้ไปด้วย ปล่อย 3 คนแม่ลูกไปกินกันเองล่วงหน้าวาเลนไทน์ก่อน ส่วนเย็นนี้คุณพ่อคงจะไม่ว่างตามเคย ไม่เป็นไร อาจจะได้ไปกินบะหมี่เกี๊ยวแถวบ้าน ก็ได้เหมือนกันเนอะ

โดย: ญ.

วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:09:00 น.

วันที่ 5 ( โปรล้วน ) 14/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.6 kg.
ลดได้ -0.1 kg.
รวมลดได้ 4.8 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ไข่พะโล้ 1 ฟอง ไก่ต้ม 2 ชิ้น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : เกาเหลาไก่ 1 ชาม
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่าง 1 น่อง + ตับย่าง 2 ไม้

น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร

ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม
ไม่มี

โดย: โบว์ (RibbiN_BluE

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:43:06 น.