5 หมู่ลัลล้า.19/12/53....อากาศเย็น..กินหมูกะทะดีก่า
เก็บเนื้อเก็บตัวจากการกินอาหารนอกบ้านมานาน จะพาเด็กๆไปกินหมูกะทะ จะพยายามกินให้อิ่มแบบ ได้คุณภาพ (เน้นโปรตีนและผัก)
ตื่น5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง + แอโรบิค
เช้า 7.00 -ข้าวโอ๊ต+ น้ำเต้าหู้ +เดือย+ถั่วแดง -มะเขือเทศ + องุ่น ปั่น
เที่ยง 12.00 -ข้าวโอ๊ต -น้ำพริก + ผักสด -ต้มยำแซลมอล
เย็น 18.00 จะพาเด็กๆ ไปกินหมู กะทะ ( จะ กิน อย่างมีสติ ) อ่านหาความรู้ในเน็ตและได้รับคำแนะนำจากเพื่อนๆในบลอก ไม่ค่อยซีเรียส กับ นน. แล้ว ขอเน้นออกกำลังกาย และสบายใจ กินเยอะ ก็ออกกำลังกายเยอะ (กินอย่างมีสติ ทำให้ค่อยๆผอมก็ได้)
Create Date : 19 ธันวาคม 2553 |
|
8 comments |
Last Update : 19 ธันวาคม 2553 16:48:52 น. |
Counter : 531 Pageviews. |
|
|
|