แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
23 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ละ เลิก ลด 23/03/54...เกินพอดี..

ออกทำงาน นอกพื้นที่ ก็เตรียมชุดไปวิ่งออกกำลังกาย ก็คิดว่าเคยวิ่ง 10 รอบที่แฟลต ไม่น่าจะมีปัญหา แต่มันมี ป้ญหา ไอ้ที่10 รอบที่วิ่งคราวนี้ คำนวณได้ ประมาณระยะทาง 4 กิโลเมตร อยากลองพื้นที่ สุดท้ายหอบ(กลัวเสียฟอร์ม ลูกน้องจ้องอยู่ ก็คุยไว้ว่าไม่มีปัญหา แต่มันมีปัญหา 5555)
จากความเหนื่อยและเพลียนอนไม่พอด้วย ทำให้ กินทั้งวัน แบบไม่หยุดปาก นอนน้อย ทำให้เกิดอาการนี้....กินไม่หยุด....

เช้า
-กล้วย 2
-ข้าว 1 + กระเพาไข่ดาว + เกาเหลาลูกชิ้น
เที่ยง
-ข้าว 1 + ผัดตับ + แกงขี้เหล็ก
-น้ำพริก +ผัก +มะม่วงน้ำปลาหวาน
เย็น
- กินๆๆๆๆๆ ลงเมนูไม่ถูกเลยค่ะพี่น้อง ขอภัยในความ ผลั้งเผลอ หลุด

ต่อไปจะไม่ทำอะไรที่ เกินกำลัง กะเพาะเรายังเกินกำลังที่จะย่อยเลย



Create Date : 23 มีนาคม 2554
Last Update : 23 มีนาคม 2554 6:46:18 น. 5 comments
Counter : 329 Pageviews.

 
จริงค่ะ ถ้าไม่นอนจะหิว ทำให้เราต้องกินๆเพื่อชดเชย



พักผ่อนสำคัญสำหรับการลด นน. ค่ะ



สู้ๆจ้าน้องอ้อน


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:9:16:29 น.  

 
พี่อ้อนโชคดีไม่เป็นลมนะคะ ออกกำลังกายมากๆ บางทีร่างกายล้าเกินไป แฟนยุ้ยเป้นประจำออกกำลังกายเสร็จวิ๊งเลย ดาวขึ้น ...(โดนยุ้ยบ่นประจำ)...


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:9:45:55 น.  

 
ค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหมนะคะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: JANE (blessedboom ) วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:10:36:05 น.  

 
เก่งจังค่ะ คุณนางฟ้าสีกากี
ให้มันได้ยังงี้ซิ เสียชีพดีกว่าเสียหน้า
ซู่ๆๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:10:40:16 น.  

 
ออกกำลังกายค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะคะ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 23 มีนาคม 2554 เวลา:13:05:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.