แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
21 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
เหงื่อไหล ไคล น้อย

ออก กำลังกาย จริงจัง ก็ เกือบ 2 สัปดาห์ ช่วงแรกๆๆ รู้สึกเหงื่อ ออกเยอะมาก ช่วงหลังรู้สึกว่าไม่ค่อยได้เหงื่อ การเผาผลาญไม่ค่อยดี
( ต้องเพิ่มเวลา ออกกำลังหรือเปล่า ถ้าให้เพิ่มเวลา ขาคงล้า น่องปูด)

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-ออกกำลัง 30 นาที

มื้อเช้า 7.00
- แครอท + ปลาทู
-เกาเหลา หมูตุ๋น

มื้อเที่ยง 12.00
-เกาเหลาราดหน้า ทะเล
-ผัก + น้ำพริกะปิ ( งดข้าว )
-กล้วยบวดชี 2 ชิ้น

17.00 แครอท+ ปลาทู

18.30 ออกกำลัง 30 นาที (ไม่ค่อย มีเหงื่อ ทุกอย่างดู อืดๆๆๆๆ )

ไม่ค่อยสนุกแล้ว หรือมันเหนื่อย ล้า ( แต่ยังไม่ล้มเลิกนะ)



Create Date : 21 กันยายน 2553
Last Update : 21 กันยายน 2553 19:44:03 น. 6 comments
Counter : 248 Pageviews.

 
สวาทดีครับคุณอ้อนแอ้น
ขอบคุณมากครับที่ให้กำลังใจ
จ๊าบจังเลย ให้อดสู้ แทนอดสู คิดได้ไงเนี่ยอิอิ
แบบนี้ผมไม่ผอมไม่ได้แล้วงานนี้
สู้ ๆ ไปด้วยกันนะครับ


โดย: smack วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:20:16:02 น.  

 
มาให้กำลังใจค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:20:16:57 น.  

 
อย่าเพิ่งท้อนะค่ะ ถ้าล้ามาก ก็พักออกกำลังกายสักวัน
แล้ววันต่อไปค่อยเริ่มใหม่นะคะ สู้ๆคะ

ปล. จริงๆแล้ว ลดน้ำหนัก ไอศครีมนี่ไม่ควรเล๊ยยยคะ
แต่มันอดใจไม่ไหว55555 กลางวันทานหนักแล้วมาลดเย็นเอาคะ


โดย: อรทานชินี วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:20:21:16 น.  

 
ออกกำลังกายพอเหมาะ ทานอาหารไขมันต่ำ ก็ช่วยได้ค่ะ

เป็นกำลังใจนะค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:20:47:01 น.  

 
พี่หมีแว๊บบมาส่งความคิดถึงค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 กันยายน 2553 เวลา:16:42:26 น.  

 
มีวินัยดีจังค่ะ ที่ขยันๆๆ ในการออกกำลังกายแบบนี้



โดย: IamVachi วันที่: 22 กันยายน 2553 เวลา:21:47:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.