แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
1 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ ลัลล้า....1/ 12 /53....ตามกระแส โอ๊ต โอ๊ต

ได้เข้า ห้องแป้ง เห็น กระแส ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือยผง + อัลมอลล์
เดี๋ยวจะหาว่าไม่แนว จัดไปตามระเบียบ ได้ ข้าวโอ๊ต + มูสลี่ผลไม้แห้ง
กระแสแรงจริง ผงลูกเดื่อยขาดตลาด ส่วนข้าวโอ๊ตเหลือ 2 ถุง (เสร็จเรา )

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที

เช้า 7.00
-แครอท+ มะเขือเทศ ปั่น
-น้ำเต้าหู้ + เดือยเม็ด + ข้าวโอ๊ตมูสลี 2 ช้อนโต๊ะ
-แกงส้ม 1 ถ้วย
-น้ำขิง 1 แก้ว

เที่ยง 12.00
-ข้าวโอ๊ต+มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ
-แกงอ่อมไก่ 1 ชามโต

15.30 เบรกบ่าย -ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

เย็น 18.30
-ข้าวสวย 1 ทัพ
-ผัก 1 กะละมัง + น้ำพริกปิ
-กะเพาไก่

ช่วงเย็นวิ่ง เหงื่อออกน้อยแต่ดีกว่าไม่ วิ่ง




Create Date : 01 ธันวาคม 2553
Last Update : 1 ธันวาคม 2553 19:28:30 น. 7 comments
Counter : 278 Pageviews.

 
อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆค่ะพี่อ้อน อย่างนี้น้ำหนักลดเยอะแน่ๆค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: krooann วันที่: 1 ธันวาคม 2553 เวลา:21:11:53 น.  

 
อิอิ เราก็แก๊งค์ข้าวโอ๊ตซื้อมาเมื่อต้นเดือน จะเพิ่งมาเริ่มกินจริงวันนี้เอง อิอิ ...


โดย: tookjah วันที่: 1 ธันวาคม 2553 เวลา:21:30:28 น.  

 
ผัก 1 กะละมัง กินยังไงเนี่ย พี่กินไม่เคยถึง 1 จานเลยอ่ะ

อืมมกระแสข้าวโอ๊ตแรงจิงๆ ขอโบก...


เอาใจช่วยน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:8:02:02 น.  

 
1 กะละมัง 55555 ตามต้องกินเป็นกระด้งค่ะพี่อ้อน ชอบมากเลยผักเนี่ย
สุ้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:10:50:05 น.  

 
หวัดดีจร้า 555
เห็นเด็กเหมือนกัน กำลังฝึกกินข้าวโอ๊ต อิอิ มันอร่อยเลย กินยาก มากเลย แต่ก็ไม่ถอย สุ้ ต่อไป เพื่อสุขภาพและความงาม อิอ..


โดย: Sign Giab วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:15:28:29 น.  

 
ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยม


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:17:14:21 น.  

 
มีแอบกินหลังรายงานบล็อคไปแล้วด้วย นั่นแน่


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 ธันวาคม 2553 เวลา:20:10:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.