5 หมู่ ลัลล้า....1/ 12 /53....ตามกระแส โอ๊ต โอ๊ต
ได้เข้า ห้องแป้ง เห็น กระแส ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือยผง + อัลมอลล์
เดี๋ยวจะหาว่าไม่แนว จัดไปตามระเบียบ ได้ ข้าวโอ๊ต + มูสลี่ผลไม้แห้ง
กระแสแรงจริง ผงลูกเดื่อยขาดตลาด ส่วนข้าวโอ๊ตเหลือ 2 ถุง (เสร็จเรา )
ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที
เช้า 7.00
-แครอท+ มะเขือเทศ ปั่น
-น้ำเต้าหู้ + เดือยเม็ด + ข้าวโอ๊ตมูสลี 2 ช้อนโต๊ะ
-แกงส้ม 1 ถ้วย
-น้ำขิง 1 แก้ว
เที่ยง 12.00
-ข้าวโอ๊ต+มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ
-แกงอ่อมไก่ 1 ชามโต
15.30 เบรกบ่าย -ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เย็น 18.30
-ข้าวสวย 1 ทัพ
-ผัก 1 กะละมัง + น้ำพริกปิ
-กะเพาไก่
ช่วงเย็นวิ่ง เหงื่อออกน้อยแต่ดีกว่าไม่ วิ่ง
| Create Date : 01 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 1 ธันวาคม 2553 19:28:30 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 512 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
