แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
6 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
เลิก อดและเลิกทน

หลายท่าน บอกว่าไม่ต้องอด เลิกอด ให้กินตามปกติ เราเลยกินมากกว่าปกติ
เมื่อวานกินเยอะ มาก ไม่กล้ารายงานเมนู (กลัวรายงานอันเป็นเท็จ)

6 ก.ย.53
ตื่น 5.30
-กาแฟเบาบาง กระตุ้นหัวใจ
-ออกกำลังกาย 30นาที (สำเร็จแล้วที่พยายามตื่น)
มื้อเช้า 6.30
-ไข่ต้มเฉพาะไข่ขาว 2 ฟอง
-แกงอ่อม 1 ถ้วย

มื้อเที่ยง 11.30
-ข้าวผัดพริแกง 1 จาน
-แกงจืดผักกาดดอง

มื้อเย็น 18.30
- ขนมปัง 3 ชิ้น
-ไก่ต้มแครอทชดน้ำซุป(งดข้าว กินขนมปังก่อนหน้า รู้สึกว่า กินเยอะ)
-แครอทสด 1 หัว จิ้มน้ำพริก

ดื่มน้ำ 1 ลิตร (กินน้ำน้อย ไม่มีเวลานั่งโต๊ะทำงานเลย)
ขับถ่าย 1 ครั้ง

19.00 บิดซ้ายบิดขวาหน่อย( ตอนเย็นจะออกวิ่งก็กลัวแดด มากกว่ากลัวอ้วน เฮ้อ เวรกรรม)




Create Date : 06 กันยายน 2553
Last Update : 6 กันยายน 2553 20:07:43 น. 4 comments
Counter : 303 Pageviews.

 


อาหารดี ออกกำลังเยี่ยม...
ขอให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:22:34:45 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:9:32:29 น.  

 
เป็นเหมือนกันมั้ยคะ
ถ้าอด พอได้กินจะกินมากกว่าที่กินปกติเสียอีก




โดย: Noon_rinz วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:10:28:18 น.  

 
ไม่ต้องอดถูกแล้วค่ะ แต่กินให้น้อยลง

สู้ๆ ต่อไปค่า


โดย: อิจิโงะจัง วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:10:41:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.