แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
31 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
จะยุบ.....จะพอง ให้รู้กันไป พ.ย. 53 นี้

1 พ.ย. 53 เริ่มศึกวันทรงชัย( เหมือนจะขึ้น ชกมวย ซะยังงั้น )

ก็เป็นความท้าทาย ไม่คิดแข่งกับใคร เพียงแต่แข่งกับ"ใจตนเอง"
แม่ตาม ผู้ที่ชักชวนเข้าสู่( วงการบันเทิง)โครงการ 30วัน เฟส พ.ย. 53
และมี พี่ๆ น้องๆ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน จะหวังมาก หวังน้อย ก็คงอยู่ที่ใจ
แต่ละคน
จะยุบหนอ.......พองหนอ (ขอ 5 โล 55555 มากไปปล่าววว )
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ สู้ๆ... สู้โว้ย.........

มื้อเช้า 8.00
-โจ๊ก+ไข่ 1 ชาม
-กาแฟ 7 -11 แก้วเล็ก

มื้อเที่ยง 14.00
-ผัดเผ็ดปลาแซลมอล
-ไก่ต้ม ไม่หนัง ไม่ซดน้ำ
-ข้าว 1 ทัพ
-แครอท 2 หัว

มื้อเย็น
- งดจ้า ล้างท้อง เตรียมลุย เฟส 1 พ.ย. 53
-วิ่ง 20 นาที + บริหารกาย ทุกอย่าง 50 (ยกเว้น อายุ นะจ๊ะอนาคต หนีไม่พ้น 555555 )

" ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "






Create Date : 31 ตุลาคม 2553
Last Update : 31 ตุลาคม 2553 19:18:44 น. 9 comments
Counter : 401 Pageviews.

 
หนอนมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:19:47:32 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้และร่วมแนวทางด้วยกันค่ะ


โดย: lukyimgirl วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:20:41:35 น.  

 


โดย: หน่อยอิง วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:20:44:46 น.  

 
สู้ ๆ ให้เต็มที่ไปเลยค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:21:41:21 น.  

 
ชอเสริมอีกนิดนะคะ
เย็นอย่างดเลยค่ะ..เดี๋ยวหิวเลยอดใจไม่ไหว
ขอให้ทานไข่ต้ม 2-3 ฟอง เฉพาะไข่ขาวนะคะ
กับผลไม้ (ยกเว้นกล้วย ) นะคะ


โดย: กากี่นั้ง IP: 58.11.98.46 วันที่: 31 ตุลาคม 2553 เวลา:21:59:06 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:13:04 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่อ้อนสำหรับคำอวยพรวันเกิดที่อยากได้มาก55555ลดได้สัก10โลเนี่ย
มาเริ่มใหม่พร้อมศึกวันทรงชัยพี่อ้อนด้วยคนคะ หลุดมาหลายวันเลย สู้ๆนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:37:25 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:44:16 น.  

 
เป้า 5 โล กำลังดีค่ะพี่
ของซอเป้า 4 กก ขออาทิตย์ละโล
ฮึ่มๆๆๆ


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:53:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.