5 หมู่ ลัลล้า ..21 /12 /53.......นอนไม่หลับ เพลียทั้งวัน
นอนหัวค่ำ ตื่นกลางดึก ตี 1 (สาเหตุไม่กินข้าวเย็น )ทำให้หลับๆตื่นๆ นอนไม่เต็มที่ เช้ามาก็ออกกำลัง มีแรงวิ่ง แต่วันนี้รู้สึกเพลียทั้งวัน แล้วกินเยอะ
จงจำไว้ทีหลังอย่าทำ ต้องเดินทางสายกลาง(เตือนตัวเอง )
ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง + กายบริหาร
เช้า 7.00 -ข้าวโอ๊ต 2 + แกงส้มกุ้ง
เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพ -แกงส้มกุ้ง + น้ำพริก 15.00 -มะเฟือง 3 ลูก
17.00-19.00 กินไม่หยุดเลย เกินคำบรรยาย ( 10 รายการ ) -สัปรด+มะละกอสุก +ส้มตำ + ผัดมาม่า +แซลมอลต้ม, ผัด -ขนมปังไส้สตอเบอรี่ + อัลมอล+ถั่วอบ+ข้าวโพด 1/2ฟัก
เย็น งด ออกกำลัง กินจนเหนื่อย วันหน้าจะเพลาๆ กว่านี้ (เหลือ 9 รายการ ก็พอ 555555)
Create Date : 21 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 21 ธันวาคม 2553 20:08:41 น. |
|
4 comments
|
Counter : 495 Pageviews. |
|
|
|
ดังไปป่าวเนี่ย อิอิ
สู้ๆกันต่อนะคะี่พี่อ้อน ^^