ดีใจด้วยจ้า ลงมาชั้น 5 แล้ว

ส่วนหนู เดือนนี้จะพยายามลงไปชั้น 7 ให้ได้ค่า

ทานเน้นโปรตีน แต่อย่างดข้าวนะคะพี่อ้อน
ถ้าทานเน้นโปรตีนมากๆไม่ค่อยดีกับสุขภาพค่ะ

สู้ๆนะคะ ตุลานี้เราจะลาไขมันกันเนอะ แต่ตามเดือนนี้ไม่ไดเอทอ่ะ แหะๆ
พัก 1 เดือน แต่ขอประคองน้ำหนักไม่ให้ขึ้น
แล้วเดือนหน้าค่อยลุยกันใหม่ อิอิ

ดีใจด้วยค่ะ

สู้สู้

3 มาตราฐาน 3 ตาชั่ง อิอิ...

อยากลองทำบ้างป่ะละ แต่ต้อง ทำ แบบ มึน มึน...

เดินลงเครื่องนี้ ต่อเครื่องโน้น

ดีใจด้วยจ้าที่เห็นเลข 5

สู้ ๆ ต่อไปนะจ๊ะ

ทานโปรตีนเยอะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะจ๊ะ...

พี่อ้อนหลังไมค์นะคะ

สวาทดีครับคุณอ้อนแอ้น
ว้าว ดีใจด้วยครับที่ตัวเบาแร้ว
ขอบคุณที่ชี้แนะครับให้กินผลไม้
สำหรับผมทุกวันนี้ไม่ว่ากินอะไรเข้าไปมันก็อ้วนครับ
แบบเมื่อวานตอนเย็นกินน้ำไปร่วมลิตร ฮา..ปลากดว่า
หนักขึ้นมาครึ่งกิโลทันควัน เหอ ๆ จาบร้าตายแร้วตรู อิอิ

หันมาทานโปรล้วนบ้างดีไหมน้อ T_T แมวน้ำพิมผิดคะ ไม่ไ้ด้ลดแต่ขึ้นคะ 2 วันขึ้นมา 5 ขีดแง้ๆๆๆ

ตามที่น้องตามบอกเลยค่ะน้องอ้อน
ไงก็ต้องมีแป้งบ้างอย่างดอย่างเด็ดขาดไปเลยนะคะ
อาจไม่ใช่ในรูปของข้าว แต่เป็นเส้น เป็นขนมปังบ้างก็ได้ค่ะ

แล้วเจอรึยังคะ หลังไมค์ ต้องล็อคอินเข้าพันทิปค่ะ
เข้าห้องไหนก็ได้ จะมีไฟกระพริบๆอยู่ทางซ้ายมือค่ะ แแล้วคลิกเข้าไปเลย

ดีใจด้วยค่า

เค้ายังอยู่ชั้น 5 อยู่เลย อยากลงไปชั้น 4 เร็ว ๆ ง่ะ

สู้ ๆ นะคะ

แวะเยี่ยม ยังไงเราจะผอมไปด้วยกันนะเจ้าค่ะ สู้ๆๆ