แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
23 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
อดและทน วันที่1

ตื่นนอน ตี 5
ออกกำลังกาย 30 นาที
ชั่ง นน. 61.5
มื้อเช้า
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
-แครอท 1
-น้ำพริก
มื้อเที่ยง
ขนมจีนชามใหญ่
แก้วมังกร 4 ลูก
มื้อเย็น
ว่าจะงด
ธุระ
1 ครั้ง
ดื่มน้ำ
2 ลิตร


Create Date : 23 สิงหาคม 2553
Last Update : 23 สิงหาคม 2553 14:19:50 น. 5 comments
Counter : 289 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ


ทานโยเกิร์ต 0% ระหว่างมื้อช่วยให้ไม่ทรมานค่ะ

ถ้าหักดิบมากเกินไป เวลากลับมาทานจะโยโย่ค่ะ


เป็นกำลังใจค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:14:40:09 น.  

 
สู้ ๆๆๆๆๆๆๆ นะ


โดย: minute waltz วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:17:01:34 น.  

 
สู้สู้
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:17:03:28 น.  

 

สวัสดีค่ะ

น้ำหนักเท่ากันเลย อายุก็เท่าๆกันซะอีก เสียอย่างเดียวความสูงต่างกัน อิอิ

เราว่าคุณไม่อ้วนนะคะ กำลังอวบพอดีๆ ค่ะ น้ำหนักกับส่วนสูงไม่เกินกันมากค่ะ แ่ต่เราสิคะ ถ้าจะให้โอเคต้องลดเป็นสิบโลค่ะ

ตอนนี้ตั้งเป้าไว้ว่าลดแค่หกโลก่อน ที่เหลือไ้ว้เป็นเรื่องของอนาคต ฮ่าาาาาาาาาาาาาา

ยังไงก็สู้ๆนะคะ้เพื่อนร่วมอุดมการณ์


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 23 สิงหาคม 2553 เวลา:23:17:20 น.  

 
ไม่ควรงดอาหารนะคะ แต่ละมื้อทานให้ครบค่ะ
แต่มื้อเย็น ลดปริมาณลงค่ะ

สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 สิงหาคม 2553 เวลา:16:40:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.