แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
19 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ซีรี่ย์ 5 .. ..ภูมิใจเสนอ

แต่ละตอน แต่ละฉาก ของเรื่องนี้ต้อง ติดตามดู กว่าจะผ่านแต่ละซีรี่ย์
ก็ใช้เวลาเหมือนกัน จากซีรี่ย์ 6 มา 5 ( 58.3 กก.) ว้าว เราทำได้แล้ว
ค่อยๆๆ พัฒนาลง ก็เอา ดีกว่า พัฒนาขึ้น

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-ออกกำลัง วิ่งเร็ว 15 + ฮูล่า 30 นาที

เช้า 7.00
-ต้มยำ แซลมอน
-ซุปผัก
-ข้าว 1 ทัพ

เที่ยง 11.30
-ข้าว 1/2 ทัพ
-ซุปผัก
-ปลาทู(ใช้เวฟ) + น้ำพริก ผัก

มื้อเย็น
ไม่ตั้งโปรแกรม ( กินเยอะทุกที )

น้ำดื่ม
3 ลิตร+ ( วันทำงานกินได้เยอะ เอาเวลาทำงานมานั่งกินน้ำ 55555 )


Create Date : 19 ตุลาคม 2553
Last Update : 19 ตุลาคม 2553 11:55:15 น. 9 comments
Counter : 259 Pageviews.

 
สู้ สู้ ก้าบบบบบบบบบ


โดย: dogamania วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:13:46 น.  

 
^_^....


โดย: au (นึกว่าคัย ) วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:41:49 น.  

 
ตื่นเช้าจังเลยค่ะ อยากตื่นไปวิ่ง จะตื่นทีไร ขอนอนต่อตลอด ไม่ได้วิ่งสักที อิอิ

แวะมาทักทาย และ เอากำลังใจมาฝากจ้า


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:35:44 น.  

 
โหๆๆๆ
เราไม่ยอมนะ เรายังซี่รี่ย์ 6 อยู่
ต้องทำให้ได้ซีรี่ย์ 5
สู้ๆๆ ค่า



โดย: Princess Lily วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:45:50 น.  

 
อยากลงมาซีรีส์ 7 ค่ะพี่ อิอิ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:14:28:44 น.  

 
เย้ๆ ด้วยคนค่ะ


โดย: AB_PAE วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:15:29:45 น.  

 
พัฒนาขึ้นแต่ นน. ลงจ้า ดีใจด้วย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:17:49:44 น.  

 
ตอนนี้ตามกำลังพัฒนาขึ้น ฮื่อๆๆๆ แต่ไม่ยอมค่ะ เราต้องเอามันลงมาให้ได้ สู้ๆ ^^

พี่อ้อนเก่งมากก.. ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:18:27:37 น.  

 
พี่อ้อนสู้ๆ


โดย: sukie_moo วันที่: 20 ตุลาคม 2553 เวลา:11:57:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.