แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
8 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
จง ลง จงลงเจ้าข้าเอ้ย

ความหวังเพื่อลงมาอยู่ ชั้น 5 คิดว่าคงไม่นานเกินรอ ถ้า ทำและปฏิบัติได้เช่นนี้ ทุกวัน จงลง จงลง(น้ำหนักจ้า)

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง กระตุ้นหัวใจ
-ออกกำลังกาย วิ่ง บ้าง บิดซ้ายขวาบ้าง 30 นาที

มื้อเช้า 6.00
-ข้าว 1 ทัพพี
-แครอท 1 หัว จิ้มน้ำพริก
-ไข่ต้มไข่ขาว 1 ฟอง

มื้อเที่ยง 11.30
-ข้าวผัดหมู+ผักแตงกวา 3 ลูก
-ต้มจืดฟัก 1 ชามใหญ่
-แอปเปิ้ล 2 ลูก
-สัปรด 1

มื้อเย็น17.00
-ขนมจีน1 กะละมัง( จริงๆๆ เน้นผัก)

19.00 ไฮไล้ท์ ของวันนี้ ไม่เคยมีในปรากฏการณ์
วิ่งออกกำลังกายค่ะ พี่น้อง 30 นาที วิ่งบ้าง บิดช้ายขวาบ้าง
-บอกกับตัวเองว่า จะออกกำลังกายให้ได้อย่างนี้ทุกวัน
ขอกำลังใจ และจะเป็น 1 แรงใจให้คนในบล็อกทุกคน (สู้เด้อค่ะสู้)



Create Date : 08 กันยายน 2553
Last Update : 8 กันยายน 2553 20:10:18 น. 5 comments
Counter : 277 Pageviews.

 
โอม จงลง จงลง ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เพี้ยง!!
มาเอาใจช่วยคะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: อรทานชินี IP: 112.142.25.146 วันที่: 8 กันยายน 2553 เวลา:20:32:51 น.  

 
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบลอคนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ไม่กี่โลเองค่ะ ทำได้แน่ๆ ชิลๆ แต่ต้องตั้งใจจริงๆ ถึงจะช้า แต่ชัวร์ไม่มีโยโย่ ดีกว่าลดเร็ว แล้วกลับมาเด้งนะคะ

พยายามหาเวลาออกกำลังกายทำนู้น ทำนี่ไป อย่างน้อยร่างกายก็มีการเผาผลาญแคลอรี่ สู้ๆๆ ค่ะ


โดย: nitlicha วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:2:41:14 น.  

 
สวัสดีค่ะ^^
พี่หมีเอากำลังใจมาฝาก

ดีแล้วค่ะที่ออกวิ่ง ถ้าทำได้ทุกวันไม่ต้องห่วงเลยว่าวิวชั้น 5 จะมาถึงช้า
รับรองได้ว่าไม่นานเกินรอได้เห็ฯเลข 5 แน่ๆ

สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:7:57:59 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:10:13:39 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจค่ะ สู้ๆเหมือนกันนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:20:45:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.