กินทุกอย่างที่ขวางหน้า
พยายาม กินให้ น้อย คำนวณ แคลลอรี่ คงได้เท่านี้จริงๆๆๆๆๆๆๆ ชั่ง นน. 61.5 กก พยายามมา 1 สัปดาห์
ตื่น 6.00น -กาแฟ
เที่ยง 12.00 -ผัดหมี่ เน้นผัก
เย็น 18.00 - กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ( โหย...จริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ) -แตงโม 1 ลูก -น้อยหน่าเพชรลูกใหญ่ 2 ลูก ( เพิ่มน้ำตาลให้สมอง) -ข้าว 1 ทัพพี+ แกงหอยแครงขี้เหล็กใส่กะทิ -แหนมปลาโด 2 ชิ้น+ หมูทอด 2 ชิ้น - ส้มตำ 1 จาน
มื้อเย็น นี่คือผลลัพธ์ ของ ความไม่พอดี ในมื้ออื่นๆๆ ไม่จำเป็นจะไม่ทำเช่นนี้ อีก
น้ำ 3 ลิตร+++ ขับถ่าย 1 ครั้ง
Create Date : 30 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 20:54:08 น. |
|
6 comments
|
Counter : 641 Pageviews. |
|
|
|