แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
5 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ลัลล้า..5 /11/53...ต้องลุย

มีเสียง ตอบรับ ในความเปลี่ยนแปลง จากคนรอบข้าง
ทำไง ถึง " ผอมลง "

จะบอกว่า กว่าจะ ลด นน. ได้ ขนาดนี้ ต้องมี กูรู และ เทรนเนอร์ในบลอก
ถ้าไม่เปิดใจรับฟัง ข้อเสนอแนะ หรือ คำติชม อาจจะ ยากส์ๆๆๆๆๆ ที่จะผอม
เพราะเรา ทำตัวเป็น " ผู้รับตลอด 5555 "
ขออภัยชาวบลอก ที่ไม่เคยมีข้อมูลหรือเกร็ด ความรู้ มาแนะนำในบลอก
แต่จะใช้วิธี บอกเล่า หรือแนะนำ ความรู้ ให้คนรอบข้าง นะคะ

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง 30 นาที + ซิทอัพ 50 ครั้ง + กายบริหาร

เช้า 7.00
-แครอท + มะเขือเทศ ปั่น ( ไม่เกลือ ไม่ตาล)
- ลาบปลาดุก
-ข้าว 1 ทัพพี

เที่ยง 12.00
-เกาเหลา หมู
-ข้าว 1 ทัพ

17.00 - ฝรั่ง 1 + แอปเปิ้ล 1
-วิ่ง 30 นาที + กายบริหาร

เย็น 18.30
-ไก่อบ 1
-ข้าว 1/2 ทัพ
-ผักนึ่ง

"ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "




Create Date : 05 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 19:00:57 น. 15 comments
Counter : 246 Pageviews.

 
มาคนแรกเลย เย้ๆ


ส่งกำลังใจตอนค่ำจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:20:55 น.  

 
ตามน้องบีมาให้กำลังใจจ้ะ
เห็นป่ะ มีคนเริ่มทักแล้ว แสดงว่าความมุ่งมั่นและพยายามของเราประสบความสำเร็จไปในระดับนึงแล้ว

สู้ สู้ ต่อไปนะคะน้องอ้อน


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:33:32 น.  

 
เนี่ยล่ะค่ะ กำลังใจที่ดีมากๆ ก็คือเวลามีคนทักว่าผอมลงนี่แหละ
ดีเลยนะคะ อย่างงี้ก็จะได้มีกำลังใจสู้ๆต่อไป


โดย: cherry (santarina ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:45:08 น.  

 
สู้ ๆ นะคร๊าพี่อ้อน


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:45:15 น.  

 


สู้ๆนะค่า พี่แสนรัตน์


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:58:08 น.  

 
ชอบคำนี้ "ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "
เต็มสิบ ให้ร้อยค่ะ อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:29:50 น.  

 
ดีใจด้วยคร่า คำชมจากคนรอบข้างเป็นกำลังใจได้ดีมากค่ะ ซอก็โดนทักหลายคนแล้วเหมือนกัน ทำให้ไม่ท้อ และภูมิใจด้วยค่ะ เนอะ


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:37:47 น.  

 
เหมือนกันเลยแหละ พี่ก็รู้สึกตัวว่า ไม่เคยได้ให้อะไรกับเพื่อนบล็อกเท่าไหร่
เป็นผู้รับตลอดเหมือนกัน

ต้องเปิดใจ และทำใจรับให้ได้กับคำติเหมือนกันค่ะ
คิดว่า ถ้าเค้าไม่หวังดี เค้าคงไม่เตือนเราเนอะ

ขอบคุณน้องอ้อน สำหรับกำลังใจที่มีให้พี่
กำลังใจที่มีให้ ยิ่งใหญ่ที่สุด
คาดว่า พวกเราที่กำลังลดอ้วนอยู่ก็ต้องการกำลังใจมาก ๆ ด้วย
เป็นกำลังใจให้น้องเช่นกัน
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:43:25 น.  

 
ตามจะมาเมนต์ให้มากกว่านี้ค่ะี่พี่อ้อน แต่วันหยุดไม่คอ่ยสะดวกค่ะ 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:36:05 น.  

 
ตามใช้คติอันนี้คะี่พี่อ้อน
" อยากทานอะไร ก็ทาน แต่อย่าเยอะ
รับเข้ามา ใช้ให้หมด โอเค
ใช้ระยะเวลา ทำให้เป็นนิสัยค่ะ "


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:42:10 น.  

 
ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้

ชอบ ชอบ ชอบ

รับไรเข้ามา เอาออกให้หมด อ๋อ เห็นบอกว่าจำน้องตามมาใช้ เป็นแบบนี้นี่เอง

แต่เวลารับรับมาก เวลาเอาออกน้อยนะเซร้ เซ็งอ่ะ


โดย: บ้านสามออ วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:39:44 น.  

 
เหอเหอ วันนี้กินบ๊วยอีกแย้ววววว ขอบอก แบบว่ากะลังฮิต


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:58:29 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องอ้อน^^
พี่หมีก็อยากพลิวิกฤตินะ 555 แต่พอเหนื่อยมากๆชักไม่ไหว//อ้อนนนน้อง^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:59:14 น.  

 
Comment Hi5 Glitter


โดย: WikiPK วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:45:56 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: chibuya109 วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:13:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.