แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
23 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
หมัก..ดอง..มึน..โฮ (น้ำตาตกใน ไหลออกเป็นเหงื่อ )

เมื่อวาน กิน แกงหน่อไม้ดองใส่ไก่ ส้มตำปลาร้า วันนี้ก็กินแกงหน่อไม้ดองอีกรอบ (อร่อย รู้ไม่เท่าทันโทษจากกินของหมักดอง )

ก็ลอง ชั่ง นน. เพราะรู้สึกตัวจะบวม ทั้งที่ก่อนนั้น ลด จาก 60 กก. เหลือ 58 กก. ชั่งวันนี้เย็นชั่งได้ 59.5 กก. (กรี๊ดดด รับไม่ได้ มันไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของ เราวววววววว )

ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-ออกกำลัง วิ่งเร็ว 20 นาที +ฮูล่า 30 นาที
- พาเด็กๆ ไปทำบุญ ( อิ่มบุญ )

เช้า 8.00
-แตงโม 1/2 ลูก

เที่ยง 12.00
-แกงหน่อไม้ดองใส่ไก่ (ซดน้ำ อย่างอร่อย)
-ซุปผัก (ซดน้ำ อีก อย่างแซบ)
-ข้าว 1 ทัพ

เบรก บ่าย 14.00
- ฝรั่ง 2 ลูก
-ซุปผัก 1 ชาม

16.00 ( ต้องพึ่ง สิ่งกระตุ้น)
-กาแฟเบาบาง กระตุ้น ออกกำลังกาย ( รับไม่ได้ นน. ขึ้น )
-วิ่ง 10 รอบ สนามฟุตบอล ( จัดหนักๆๆๆ เลย ลงโทษ ตัวเอง )
-ฮูล่าฮูป 30 นาที

วันนี้ขออนุญาต งดอาหารเย็น ( ทำโทษ ตัวเองอีกแล้ว )
แต่มีแผน 2 รองรับ เมื่อหิว....ฝรั่ง...ช่วยได้( พี่ไทย หลบไปก่อน)

" ภายใต้ดวงอาทิตย์นี้ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "


Create Date : 23 ตุลาคม 2553
Last Update : 23 ตุลาคม 2553 18:54:37 น. 6 comments
Counter : 227 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:20:52:48 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: dongchoo วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:20:55:14 น.  

 
วันนี้พี่หมีมี อกไก่อบซอส (เลาะหนังทิ้ง) มาฝากค่ะ



โดย: หมีสีชมพู วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:21:31:53 น.  

 
เก่งนะคะ สามารถทำโทษตัวเอง ไม่ให้ทานอาหารได้ด้วย
สำหรับเรา ความอยาก ชนะความหิวทุกทีเลย



โดย: IamVachi วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:8:06:21 น.  

 
เวลาทานเยอะๆแล้วมาออกกำลังกายเยอะๆเดียวมันก็ลงคะ สู้เนอะ


โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:13:00:04 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะแบบนี้ เด๋วพุ่งนี้ลง 2 กก เลยคร่า


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 25 ตุลาคม 2553 เวลา:20:03:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.